Der Kampf gegen Typ-2-Diabetes bei Jugendlichen: Zucker kontrollieren und die Jugend voller Vitalität bewahren

Autor: Jiang Mengfei, Jiangjin-Krankenhaus der Universität Chongqing

Das Qi Xia Jiangjin Krankenhaus ist der Universität Chongqing angegliedert

Gutachter: Wu Xiaohui, Chefarzt, Zhongnan-Krankenhaus, Universität Wuhan

Die Zahl der Typ-2-Diabetes-Fälle bei Jugendlichen nimmt weltweit zu. Im Vergleich zu Erwachsenen schreitet die Erkrankung Typ-2-Diabetes bei Jugendlichen schneller voran und es kommt häufiger zu Komplikationen und einer höheren Gesamtmortalität. Daher besteht die Notwendigkeit, das Verständnis für die Risiken und die Prävention von Typ-2-Diabetes bei Jugendlichen zu verbessern. Teenager müssen nicht nur ihren Verstand und Mut bei Matheaufgaben unter Beweis stellen und sich mit englischen Wörtern in „Gedächtnisschlachten“ messen, sondern auch in aller Stille einen Kampf zur Verteidigung ihrer Gesundheit mit dem Titel „Diabetes vorbeugen“ führen!

Keine Sorge, heute sprechen wir auf unbeschwerte und humorvolle Weise darüber, wie Sie in Sachen Ernährung, Leben, Stressbewältigung und Bekämpfung von Fettleibigkeit ein kluger „Anti-Zucker-Experte“ werden.

Essen: Ein „süßes Versprechen“ mit Süßigkeiten

Abbildung 1 Copyright Bild, keine Erlaubnis zum Nachdruck

Tipps: Liebe Studierende, Schokolade ist zwar lecker, aber seid nicht zu gierig! Versuchen Sie, die Schokolade durch eine Handvoll Nüsse oder eine Tasse ungesüßten grünen Tee zu ersetzen, um eine gesunde und genussvolle Alternative zu haben, die Ihren Appetit stillt. Stellen Sie sich vor, Ihr Gehirn wäre ein hochentwickelter Computer. Zu viele Süßigkeiten zu essen ist, als würde man zu viel unnötige Software darauf installieren, wodurch es langsamer läuft. Wir müssen die Belastung reduzieren und unser Denken so schnell wie das Fliegen machen!

Stress: Ein Lächeln lässt Sie zehn Jahre jünger aussehen, und Zucker bleibt fern

Abbildung 2 Copyright Bild, keine Erlaubnis zum Nachdruck

Tipp: Fühlen Sie sich gestresst? Dann lass es zu einem „kleinen Druckberg“ werden! Wenn Sie unter großem Stress stehen, neigt Ihr Körper dazu, Hormone auszuschütten, die in Ihnen den Wunsch wecken, Süßigkeiten zu essen. Aber denken Sie daran: Der Nachtisch ist kein Gegenmittel, sondern ein vorübergehender Ausweg. Versuchen Sie, ein paar Mal tief durchzuatmen, Musik zu hören oder mit einem guten Freund zu sprechen. Sie werden feststellen, dass Sie durch ein Lächeln tatsächlich den Zucker meiden können.

Fettleibigkeit: Verabschieden Sie sich von der Rundheit und begrüßen Sie gesunde Schönheit

Abbildung 3 Copyright Bild, keine Erlaubnis zum Nachdruck

Tipp: Das stimmt, mein Freund, Fettleibigkeit und Diabetes sind „gute Freunde“ und treten immer Hand in Hand auf. Aber keine Angst, beim Abnehmen geht es nicht darum, sich in eine Bambusstange zu verwandeln, sondern darum, wieder zu Ihrem gesunden und selbstbewussten Selbst zurückzufinden. Beginnen Sie damit, weniger Snacks zu essen, ein paar Schritte mehr zu gehen und ändern Sie nach und nach Ihre Lebensgewohnheiten. Denken Sie daran: Sie möchten der schönste Typ auf dem Campus sein, nicht der rundlichste!

Junge Freunde, Diabetes vorzubeugen ist eigentlich wie ein Spiel. Wir müssen unsere „Ausrüstung“ mit Bedacht auswählen, uns gesund ernähren, mutig „Monster bekämpfen und Upgrades durchführen“, weiter trainieren und taktvoll mit „Bossen“ umgehen – Stress bewältigen, damit wir das Spiel reibungslos bestehen und ein gesundes und schönes Leben führen können. Lassen Sie uns gemeinsam den „Zucker“-Dunst mit Lachen vertreiben und in unsere wundervolle Jugend starten!