Fünf tolle Tipps zur Gesunderhaltung im Herbst, empfohlen von Nephrologen für Dialysepatienten!

Mit dem Einzug des Herbstes ist es für Nierenpatienten an der Dialyse besonders wichtig, gut auf sich zu achten. Nephrologen empfehlen die folgenden fünf Wunderwaffen zur Herbstpflege:

1. Wassermanagement sollte präzise sein

Im Herbst ist das Klima trocken und die Menschen neigen zu Durst, doch Nierenpatienten, die sich einer Dialyse unterziehen, müssen ihre Wasseraufnahme streng kontrollieren. Entwickeln Sie entsprechend Ihrer individuellen Situation einen sinnvollen Trinkplan, um übermäßige Wassereinlagerungen und eine erhöhte Belastung von Herz und Nieren zu vermeiden. Um den Durst zu stillen, können Sie häufig kleine Mengen trinken oder Ihre Lippen mit einem Wattestäbchen befeuchten.

2. Ernährungsumstellungen sollten mit Vorsicht erfolgen

Erhöhen Sie die Aufnahme hochwertiger Proteine, wie Eier, Milch, Fisch usw., entsprechend, um den Bedarf des Körpers zu decken. Achten Sie gleichzeitig darauf, die Aufnahme von Kalium und Phosphor zu kontrollieren und essen Sie weniger Bananen, Orangen, Nüsse und andere kalium- und phosphorreiche Lebensmittel. Essen Sie mehr frisches Gemüse und Obst, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.

3. Lassen Sie nicht nach in Ihren Bemühungen, eine Infektion zu verhindern

Im Herbst, einer Jahreszeit mit hoher Inzidenz von Atemwegsinfektionen, gibt es große Temperaturschwankungen. Nierenpatienten sollten darauf achten, sich warm zu halten und je nach Wetterlage Kleidung an- oder auszuziehen. Vermeiden Sie überfüllte Orte und tragen Sie beim Ausgehen eine Maske. Sorgen Sie für eine zirkulierende Luft im Raum und öffnen Sie regelmäßig die Fenster zum Lüften.

4. Sport sollte moderat sein

Wählen Sie eine Trainingsform, die zu Ihnen passt, wie etwa Gehen, Tai Chi usw. Moderates Training kann die körperliche Fitness steigern und die Immunität verbessern, achten Sie jedoch darauf, Überanstrengungen zu vermeiden. Sie können wählen, ob Sie morgens oder nachmittags trainieren möchten, und es vermeiden, morgens und abends in die kühleren Monate nach draußen zu gehen.

5. Psychologische Anpassung ist entscheidend

Der Herbst ist anfällig für Depressionen, Angstzustände und andere Emotionen, daher sollten Nierenpatienten eine positive und optimistische Einstellung bewahren. Sie können mit Familie und Freunden kommunizieren und an einigen gesellschaftlichen Aktivitäten teilnehmen. Sie können sich auch entspannen und psychischen Stress abbauen, indem Sie Musik hören, lesen usw.

Wenn Dialysepatienten diese fünf Tipps zur Herbstpflege beherzigen, kommen sie sicher durch den Herbst, halten ihren Körper fit und können die Schönheiten des Lebens genießen. Lasst uns im Herbst auf Gesundheit feuern!