Sommer-Nieren-Alarm: Diese 8 Dinge meiden Sie, die Ihren Nieren schaden!

1. Übermäßiges Verlangen nach Kühle

Bei längerem Aufenthalt in einem klimatisierten Raum kommt es zu großen Temperaturunterschieden zwischen drinnen und draußen, was leicht zu einer Verengung der Blutgefäße führen und die Durchblutung der Nieren beeinträchtigen kann.

Wenn Sie beispielsweise plötzlich aus der Hitze draußen in einen kalten, klimatisierten Raum kommen, kann sich Ihr Körper nicht anpassen und Ihre Nieren können geschädigt werden.

2. Trinken Sie viele eisgekühlte Getränke

Kalte Getränke können den Magen-Darm-Trakt reizen, eine Gefäßverengung verursachen und indirekt die Blutversorgung der Nieren beeinträchtigen.

Zudem enthalten Getränke meist große Mengen Zucker und Zusatzstoffe, die die Stoffwechselbelastung der Nieren erhöhen.

3. Zu viel Wassermelone essen

Obwohl Wassermelonen süß und lecker sind, haben sie einen sehr hohen Wassergehalt. Der Verzehr großer Mengen kann die Ausscheidungsbelastung der Nieren erhöhen.

Insbesondere bei Menschen mit Niereninsuffizienz sollte die Einnahme kontrolliert werden.

4. Häufiges Essen von Flusskrebsen

Flusskrebse können Bakterien und Parasiten übertragen und bei unsachgemäßer Zubereitung oder übermäßigem Verzehr leicht Infektionen und Nierenschäden verursachen.

Manche Menschen essen im Sommer häufig Flusskrebse, was zu Nierenentzündungen führt.

5. Trinken Sie unmittelbar nach anstrengendem Training viel Wasser

Nach anstrengender körperlicher Betätigung nimmt die Durchblutung der Nieren ab, und wenn Sie zu diesem Zeitpunkt viel Wasser trinken, wird die Belastung der Nieren zusätzlich erhöht.

In schweren Fällen kann es zu einer Wasservergiftung kommen und die Nierenfunktion beeinträchtigen.

6. Nicht auf Sonnenschutz achten

Übermäßige Sonneneinstrahlung kann zu Dehydration führen und den normalen Stoffwechsel der Nieren beeinträchtigen.

Ultraviolette Strahlen können außerdem eine Entzündungsreaktion im Körper hervorrufen und dadurch indirekt die Nieren schädigen.

7. Langes Zurückhalten des Urins beim Schwimmen

Das Zurückhalten des Urins beim Schwimmen kann leicht zu einer Harnwegsinfektion führen und die aufsteigenden Bakterien können eine Pyelonephritis verursachen.

Diese Situation kommt häufiger bei Menschen vor, die im Sommer schwimmen.

8. Reizbarkeit

Im Sommer ist es heiß und die Menschen neigen zu Stimmungsschwankungen. Langfristige negative Emotionen können das Hormon- und Immunsystem beeinträchtigen und somit die Nierengesundheit beeinträchtigen.

Beispielsweise kann es bei Menschen, die häufig wütend sind, zu einer Störung der Nierenregulationsfunktion kommen.