4 Übungen zur Förderung der Genesung bei Nierenerkrankungen! Empfehlen Sie es Nierenfreunden

1. Tai Chi

Tai Chi ist eine langsame, fließende Übung mit sanften Bewegungen, die die Atmung reguliert und die Durchblutung verbessert.

Bei Patienten mit Nierenerkrankungen kann Tai Chi dabei helfen, den Körper zu entlasten und die Flexibilität und das Gleichgewicht zu verbessern.

Beispielsweise verbessert sich bei Nierenpatienten, die über einen längeren Zeitraum Tai Chi praktizieren, die Stoffwechselfunktion, was zur Beseitigung von Giftstoffen im Körper beiträgt und die Belastung der Nieren verringert.

2. Joggen

Joggen ist eine einfache und effektive Aerobic-Übung, die die Herz-Lungen-Funktion verbessern und die Immunität des Körpers stärken kann.

Es kann den Stoffwechsel fördern, die Blutversorgung der Nieren verbessern und zur Reparatur und Genesung der Nieren beitragen.

Studien haben gezeigt, dass Nierenpatienten, die jede Woche moderat joggen, relativ stabile Nierenfunktionsindikatoren haben und ihr Krankheitsverlauf bis zu einem gewissen Grad verzögert wird.

3. Yoga

Yoga kann durch verschiedene Körperhaltungen und Atemübungen Körper und Geist entspannen sowie Angst und Stress abbauen.

Dies ist für Patienten mit Nierenerkrankungen von entscheidender Bedeutung, da eine verbesserte psychische Verfassung die Genesung fördert.

Beispielsweise können einige Dreh- und Dehnübungen im Yoga die Bauch- und Taillenorgane, einschließlich der Nieren, stimulieren und ihre Funktion verbessern.

4. Schwimmen

Beim Schwimmen werden alle Muskeln des Körpers in die Bewegung einbezogen, wodurch die Gelenke weniger belastet werden.

Es kann die Muskelkraft steigern, die kardiorespiratorische Ausdauer verbessern und die Durchblutung der Nieren verbessern.

Viele Nierenpatienten konnten nach Schwimmübungen unter ärztlicher Anleitung eine deutliche Verbesserung ihrer körperlichen Verfassung und Lebensqualität feststellen.