Wie kann man einem Hirninfarkt vorbeugen?

Ein Hirninfarkt, auch als ischämischer Schlaganfall bekannt, wird hauptsächlich durch eine Störung der zerebralen Blutversorgung, Ischämie und Hypoxie verursacht, die zu einer ischämischen Nekrose oder Erweichung des lokalen Hirngewebes führen. Zu den häufigsten klinischen Ursachen eines Hirninfarkts zählen Hirnthrombose, Lakunärinfarkt, Hirnembolie usw. Relevanten Daten zufolge ist der Hirninfarkt für etwa 80 % aller Schlaganfälle verantwortlich. Der Schaden liegt auf der Hand. Wie kann man also einem Hirninfarkt vorbeugen?

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1. Vorläufer eines Hirninfarkts

1.1 Plötzlicher Schwindel: Das häufigste Symptom im Frühstadium eines Hirninfarkts ist Schwindel, der jederzeit vor einer zerebrovaskulären Erkrankung auftreten kann und am wahrscheinlichsten beim Aufstehen am frühen Morgen auftritt. Darüber hinaus kann es auch nach dem Baden und nach Müdigkeit auftreten. Wenn bei einem Patienten mit Bluthochdruck innerhalb von 1–2 Tagen mehr als fünfmal hintereinander Schwindel auftritt, erhöht sich das Risiko eines Hirninfarkts oder einer Hirnblutung.

1.2 Plötzlich auftretende Kopfschmerzen: Wenn der Patient plötzlich starke Kopfschmerzen mit Symptomen wie Schläfrigkeit, Krämpfen und Koma hat und in der Vorgeschichte ein Schädel-Hirn-Trauma erlitten hat und sich Ort und Art der Kopfschmerzen plötzlich ändern oder sich die Kopfschmerzen bei starkem Husten verschlimmern, sollten Sie auf die Möglichkeit eines Hirninfarkts achten.

1.3 Gangstörungen: Wenn der Patient unsicher geht und schwache Beine hat, kann dies ein Vorbote eines Hirninfarkts sein. Insbesondere wenn bei älteren Patienten plötzlich Veränderungen im Gang sowie Taubheits- und Schwächegefühle in den Gliedmaßen auftreten, sollten sie sofort einen Arzt aufsuchen.

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1.4 Ständiges Gähnen: Patienten mit einem Hirninfarkt leiden in der Regel etwa fünf bis zehn Tage vor Ausbruch der Erkrankung unter ständigen Gähnsymptomen.

1.5 Nasenbluten bei Patienten mit Bluthochdruck: Wenn Sie an Bluthochdruck leiden und häufig Nasenbluten haben, das von Hämaturie und Netzhautblutungen begleitet wird, sollten Sie sich bewusst sein, dass dies ein Vorbote eines Hirninfarkts sein kann.

1.6 Abnormer Blutdruck: Plötzlich auftretender Bluthochdruck über 200/120 mmHg oder unter 80/50 mmHg kann ebenfalls ein Vorbote eines Hirninfarkts sein.

1.7 Weitere Vorboten: Vorboten eines Hirninfarkts können auch Schluckbeschwerden, Husten, Müdigkeit, Tinnitus, plötzliches Taubheitsgefühl einer Körperhälfte, Schläfrigkeit etc. sein.

2. Ursachen eines Hirninfarkts

2.1 Das Auftreten eines Hirninfarkts hängt mit einer Hirnthrombose zusammen, und die Entstehung einer Hirnthrombose hängt mit übermäßiger Fettleibigkeit zusammen. Übermäßiges Übergewicht kann zu einer starken Ansammlung von Fettsubstanzen im menschlichen Körper führen, wodurch der Serumcholesterin- und Triglyceridspiegel des Körpers leichter ansteigen kann und die Blutgefäßwände anfälliger für Thrombosen sind. Durch die Ablösung einer Hirnthrombose kann es zu einer Blockade und Stenose der Blutgefäße im Gehirn kommen.

2.2 Das Auftreten eines Hirninfarkts hängt mit einer langfristigen Hypertonie zusammen. Bei zu hohem Blutdruck kommt es leicht zu einer Reizung der Blutgefäße, was nicht nur die Gefahr einer Hirnblutung birgt, sondern auch die Entstehung von Arteriosklerose beschleunigt. Nach einer Arteriosklerose kommt es häufiger zur Bildung von Blutgerinnseln in den Gefäßwänden, was letztlich zu einem Hirninfarkt führen kann.

2.3 Hirninfarkte stehen in direktem Zusammenhang mit langfristigem Rauchen und Alkoholkonsum. Zu viel Alkohol stimuliert den Körper, erhöht den Blutdruck, verengt die Blutgefäße und beschleunigt den Herzschlag. Tabak enthält eine große Menge an Schadstoffen, die leicht das Endothel der Blutgefäße schädigen und zu Gefäßverengung, Arteriosklerose usw. führen können.

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2.4 Auch Überarbeitung kann zu einem Hirninfarkt führen. Heutzutage arbeiten viele Menschen lange, um Geld zu verdienen. Sie achten nicht auf ihre Arbeits- und Ruhezeiten. Ausreichende Erholung ist wichtig. Häufige Überarbeitung beeinträchtigt Ihre Gesundheit. Bei Überarbeitung kommt es zu Blutdruckschwankungen, die in schweren Fällen die Gehirnfunktion beeinträchtigen und so das Risiko eines Hirninfarkts erhöhen können.

2.5 Das Auftreten eines Hirninfarkts steht im Zusammenhang mit der langfristigen Entwicklung von Diabetes. Ein erhöhter Blutzuckerspiegel muss sinnvoll gesenkt werden. Viele Menschen stellen fest, dass sie Diabetes haben. Wenn sie ihren Blutzucker nicht rechtzeitig stabil halten, kommt es zu beschleunigten Gefäßerkrankungen. Wenn die Blutgefäße erkrankt sind, verhärten sie sich und es kommt leichter zur Bildung von Blutgerinnseln an den Gefäßwänden, wodurch das Auftreten eines Hirninfarkts beschleunigt wird.

3. Prävention von Hirninfarkt

3.1 Achten Sie auf Ihre Ernährung

Sie sollten einen wissenschaftlich fundierten Diätplan auf Grundlage Ihrer individuellen Situation erstellen, Ihre Ernährungsstruktur sinnvoll anpassen, auf eine ausgewogene Ernährung achten, auf eine leichte Ernährung mit wenig Salz, Fett, Öl und Zucker achten und mehr leicht verdauliche flüssige Nahrung zu sich nehmen. Kauen Sie die Nahrung langsam, nehmen Sie häufig kleine Mahlzeiten zu sich, essen Sie zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen, essen Sie nicht zu viel und seien Sie beim Essen nicht wählerisch; Beim Kochen sollten Pflanzenöle wie Olivenöl und Erdnussöl zuerst verwendet werden. Achten Sie auf Nahrungsergänzungsmittel und eine abwechslungsreiche Ernährung. Es wird empfohlen, mehr Nüsse zu essen, wie Pilze, Shiitake-Pilze, Orangen, Bananen und andere kaliumreiche Lebensmittel. essen Sie mehr proteinreiche Lebensmittel wie Fisch, Garnelen, mageres Fleisch, Eier, Milch, Sojaprodukte usw.; essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse wie Salat, Karotten, Sellerie, Gurken, Orangen, Erdbeeren, Äpfel usw.; essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Vitaminen und ungesättigten Fettsäuren sind; Trinken Sie mehr Wasser, achten Sie auf eine tägliche Wasseraufnahme, erhöhen Sie die Häufigkeit des Wasserlassens und beugen Sie Harnwegsinfektionen vor. Gleichzeitig sollten Sie auch auf eine maßvolle Ernährung achten, weniger tierische Fette und fetthaltige Speisen zu sich nehmen; Versuchen Sie, nicht zu viel zu trinken, da übermäßiger Alkoholkonsum die Blutgefäße schädigen und leicht zu einem Hirninfarkt führen kann. Versuchen Sie daher, keinen Alkohol zu trinken. trinken Sie keinen Kaffee, schwarzen Tee und andere Getränke.

3.2 Entwickeln Sie gesunde Lebensgewohnheiten

Sie sollten einen wissenschaftlichen Trainingsplan basierend auf Ihrer körperlichen Belastbarkeit entwickeln und sich an aerobe Übungen halten, um Ihre körperliche Fitness zu verbessern, den Fettverbrauch zu steigern, die Cholesterinablagerung zu reduzieren und die Immunität Ihres Körpers zu stärken. Wenn Ihre körperliche Verfassung jedoch eingeschränkt ist, vermeiden Sie anstrengende Übungen und verzichten Sie auf Bergsteigen, Joggen und andere Trainingsmethoden. Sie können spazieren gehen, joggen, Tai Chi üben, Square Dance tanzen, leichte Gymnastik machen usw. Sie sollten wissen, dass Übergewicht leicht zu Krankheiten wie Bluthochdruck, hohen Blutfettwerten, hohem Blutzucker, hohem Harnsäurespiegel und leicht zu einem Hirninfarkt führen kann. Sie müssen daher auf wissenschaftliche Weise Fett abbauen und Ihr Gewicht kontrollieren.

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3.3 Im täglichen Leben sollten wir darauf achten, unsere Emotionen zu regulieren, unser Bestes tun, nicht wütend oder aufgeregt zu werden, darauf achten, den psychischen Druck zu regulieren und zu reduzieren, negative Emotionen zu beseitigen und emotionale Stabilität zu bewahren. Gleichzeitig sollten Sie gute Arbeits- und Ruhegewohnheiten haben, nicht lange aufbleiben, ausreichend Nickerchen machen, sich mehr ausruhen, sich nicht überarbeiten und ausreichend schlafen und ausruhen.

Sie sollten so schnell wie möglich mit dem Rauchen aufhören. Das im Tabak enthaltene Nikotin kann zu Herzrasen, erhöhtem Blutdruck, Gefäßkrämpfen und einem Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut führen, leicht zu Arteriosklerose führen und die Blutgefäße schädigen. Ob Aktiv- oder Passivrauchen, die Gefahren des Rauchens nehmen zu. Rauchern wird geraten, so schnell wie möglich mit dem Rauchen aufzuhören, und Nichtraucher sollten versuchen, das Einatmen von Passivrauch zu vermeiden.

3.4 Wenn Sie an Vorhofflimmern oder Herzrhythmusstörungen leiden, sollten Sie unter ärztlicher Aufsicht gerinnungshemmende Medikamente einnehmen. Sie können Warfarin und andere Medikamente einnehmen. Während der aktiven medikamentösen Behandlung sollten Sie außerdem regelmäßig Ihre Gerinnung und Ihren Blutzuckerspiegel testen, um anormalen Blutungen vorzubeugen. Patienten mit einem hohen Risiko für einen Hirninfarkt aufgrund von Bluthochdruck, Diabetes, Arteriosklerose usw. müssen unter ärztlicher Aufsicht Thrombozytenaggregationshemmer wie Aspirin einnehmen. Sie können zusätzlich mit lipidsenkenden und Arteriosklerose-stabilisierenden Medikamenten wie Statinen behandelt werden.

3.5 Überwachung von Blutdruck, Blutfetten und Blutzucker

Achten Sie auf die Blutdrucküberwachung. Wenn Sie keinen hohen Blutdruck haben, sollten Sie Ihren Blutdruck am besten regelmäßig kontrollieren. Wenn Sie unter Bluthochdruck leiden, können Sie orale blutdrucksenkende Medikamente einnehmen. Gleichzeitig sollten Sie Ihre Essgewohnheiten umstellen und auf eine salz- und fettarme Ernährung achten. Gleichzeitig sollten die Blutfettwerte kontrolliert werden. Es wird empfohlen, die Blutfettwerte regelmäßig zu kontrollieren. Bei auffälligen Blutfettwerten können orale Statine zur lipidsenkenden Behandlung eingesetzt werden, wobei eine cholesterinarme Diät einzuhalten ist.

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3.6 Früherkennung und frühzeitige medizinische Hilfe

Nach einem Hirninfarkt treten häufig Folgeerscheinungen wie Gliedmaßenschwäche, Sprachstörungen und Schluckstörungen auf, die die körperliche und geistige Gesundheit des menschlichen Körpers stark beeinträchtigen. Um den Hirninfarkt richtig beurteilen zu können, sollten wir über ein gewisses Verständnis verfügen. Wenn im Laufe des Lebens Symptome wie undeutliche Aussprache, schiefe Mundwinkel, Taubheitsgefühl und Schwäche in den Gliedmaßen auftreten, müssen wir rechtzeitig zur Diagnose und Behandlung ins Krankenhaus gehen.

Abschluss

Ein Hirninfarkt ist eine sehr gefährliche Krankheit. Es schadet nicht nur dem Körper des Patienten, sondern gefährdet auch sein Leben. Um zu verhindern, dass uns diese Gefahr trifft, sollte jeder lernen, wie man einem Hirninfarkt vorbeugt. Um einem Hirninfarkt besser vorzubeugen, müssen wir zunächst die Ursachen vermeiden, gute Lebens- und Essgewohnheiten entwickeln und einen ruhigen Geisteszustand bewahren. Nur so können wir dem Auftreten der Krankheit grundsätzlich vorbeugen und uns einen gesunden Körper und ein gesundes Leben ermöglichen. Um einen gesunden Körper zu erhalten, bedarf es großer Entschlossenheit und Geduld. Dies ist etwas, was die Menschen ihr ganzes Leben lang lernen und üben müssen. Ich hoffe, dass Ihnen der obige Inhalt nach der Lektüre hilfreich sein wird.