Haben Sie oft Schmerzen an einzelnen Körperstellen? Ertragen Sie chronische Schmerzen nicht länger, hier sind 5 Möglichkeiten, sie zu lindern

Schmerz ist ein Warnsignal des Körpers

Genau wie eine Erkältung und Kopfschmerzen, ein Aphthengeschwür und Mundschmerzen

Nach der Heilung der Krankheit klingen diese Schmerzen normalerweise ab.

Aber es gibt eine Art von Schmerz - chronischen Schmerz

Die „Warnsignale“ ertönen täglich

Sie können nicht sagen, wann es weh tut?

Sie können die Grundursache der Krankheit nicht finden?

Die Lösung liegt ganz bei Ihnen

Ob Kopfschmerzen, Halsschmerzen, Gelenkschmerzen oder Rückenschmerzen... die erste Reaktion der meisten Menschen ist, dass mit dem Körper etwas nicht stimmt und die Schmerzen nur bei einer Erkrankung auftreten. Aber wissen Sie es? Chronische Schmerzen sind eine eigenständige Krankheit .

Bildquelle: Photo Network

Chronische Schmerzen werden durch chronische degenerative Erkrankungen hervorgerufen oder sind auf Verletzungen und Entzündungen zurückzuführen, wie etwa Gelenkschmerzen aufgrund von Arthrose, Rückenschmerzen, chronische Dauerschmerzen nach Operationen, Krebsschmerzen usw.

Bildquelle: Photo Network

Die Internationale Vereinigung zum Studium des Schmerzes definiert chronischen Schmerz als Schmerz ohne erkennbaren biologischen Wert, der über die normale Heilungszeit des Gewebes hinaus anhält, normalerweise länger als 3 Monate , oder über die Zeit hinaus, die zur Heilung einer akuten Verletzung erforderlich ist .

Bildquelle: Photo Network

Viele Patienten mit chronischen Schmerzen suchen im Internet nach verschiedenen Volksheilmitteln oder wenden ungeprüfte und falsche Methoden zur Schmerzlinderung an. Dies führt dazu, dass chronische Schmerzen nicht nur nicht gelindert werden, sondern sich sogar verschlimmern.

1

Sport

Die meisten Menschen, die häufig unter Körperschmerzen leiden, haben Angst davor, Sport zu treiben, weil sie befürchten, dass die Schmerzen dadurch schlimmer werden. Tatsächlich kann körperliche Betätigung dazu führen, dass der Körper auf natürliche Weise „Schmerzmittel“ produziert .

Da körperliche Betätigung die Ausschüttung von Endorphinen fördern kann, haben Endorphine eine gute schmerzstillende Wirkung. Darüber hinaus können Übungen schwache Muskeln stärken, steife Gelenke mobilisieren, die Koordination und das Gleichgewicht des Körpers wiederherstellen, das Wohlbefinden des Patienten steigern und die Herz-Kreislauf-Funktion verbessern. Die Linderung der Symptome ist mit Schmerzmitteln vergleichbar.

Es ist zu beachten, dass für verschiedene Patienten mit chronischen Schmerzen unterschiedliche Arten von Übungen geeignet sind. Beispielsweise sind für Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule Mattengymnastik und Schwimmen geeignet, Laufen und Springen hingegen nicht. Darüber hinaus sollten Sie beim Training nicht zu anstrengend sein. Sie können einige entspannende Übungen wie Gehen und Tai Chi machen.

Bildquelle: Photo Network

2

Massage

Durch die Massage werden verspannte Muskeln und andere Gewebe entspannt und durch die Reibung wird das Schmerzempfinden im Gehirn blockiert.

Bildquelle: Photo Network

Seien Sie jedoch vorsichtig und lassen Sie sich in den folgenden Situationen nicht massieren:

Während der Schwangerschaft oder Menstruation

Leiden an Infektionskrankheiten

Leiden unter Bluthochdruck und Herzerkrankungen

Hautschäden und Blutungsneigung

Knochenzerstörung usw.

3

Hitze

Heiße Kompressen können die Erregbarkeit der Schmerznerven verringern, die Durchblutung verbessern, entzündliche Ödeme reduzieren, den Druck auf lokale Nervenenden lindern und Muskeln und Bänder entspannen.

Die Temperatur der heißen Kompresse sollte nicht zu hoch sein, um Verbrennungen zu vermeiden.

4

Ablenkung

Ablenkung ist der Prozess, Ihre Aufmerksamkeit vom Schmerz oder den mit dem Schmerz verbundenen negativen Emotionen auf andere Reize zu lenken.

Ablenkung kann innerer Natur sein, wie etwa das Zählen von Schafen im Kopf, das Singen vor sich hin, das Erinnern an die Handlung einer Fernsehserie, die man gesehen hat, usw.; es kann auch extern sein, wie etwa Musik hören, fernsehen, mit Freunden und Familie chatten usw.

5

Geh ins Krankenhaus

Manche Freunde sagen vielleicht, dass sie vor langer Zeit im Krankenhaus waren. Wegen unerträglicher Rückenschmerzen gingen sie in die orthopädische Abteilung. Der Arzt meinte, mit den Knochen sei alles in Ordnung, also gingen sie in die neurologische Abteilung, aber auch dort konnte nichts festgestellt werden.

Bei schmerzbedingten Erkrankungen können Sie sich auch an die Schmerzabteilung wenden!

Bei chronischen Schmerzen, einschließlich hartnäckigen Schmerzen, deren Ursache nicht gefunden werden kann oder deren Ursache zwar gefunden, aber nicht geheilt werden kann , wie z. B. verschiedenen hartnäckigen neuropathischen Schmerzen, Erkrankungen des Bewegungsapparats, einschließlich Bandscheibenvorfällen in der Hals- und Lendenwirbelsäule, Krebsschmerzen, Osteoporose, verschiedenen starken Schmerzen und einigen Erkrankungen ohne Schmerzen ... können Sie sich zur Behandlung an die Schmerzabteilung wenden.

Die Ärzte analysieren die Schmerzursachen sowie die physiologischen und pathologischen Komponenten und verabreichen den Patienten Medikamente, Nervenblockaden, verschiedene Arten der Neuromodulation und Nervenzerstörungstherapie sowie andere minimalinvasive interventionelle chirurgische Behandlungen und psychologische Behandlungen, um die Symptome zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern.

Langfristige Schmerzen

Es wird das normale Leben und die Arbeit stark beeinträchtigen

Hören Sie auf, ein Ninja sein zu wollen.

Angesichts des Schmerzes

Sie müssen nicht so tun, als wären Sie stark!

Aussage: Bei diesem Artikel handelt es sich um einen medizinbezogenen, populärwissenschaftlichen Lehrartikel. Es beinhaltet keine spezifischen Behandlungsmethoden oder medizinischen Verhaltensweisen und kann Krankenhausbesuche nicht ersetzen.

Experten, die diesen Artikel überprüft haben

Verweise

[1] Luo Hong, Zheng Yili, Wang Jing et al. Beurteilungs- und Linderungsstrategien bei chronischen Schmerzen[J]. Moderne Präventivmedizin, 2012, 39(5):4. DOI:CNKI:SUN:XDYF.0.2012-05-049.

[2] Klassifikation und Definition chronischer Schmerzen[J]. Chinesisches Journal für Schmerzmedizin, Bd. 27, Nr. 1, 2021, S. 2–8, ISTIC PKU CSCD CA, 2021. DOI: 10.3969/j.issn.1006-9852.2021.01.002.

Inhaltsproduktion

Bearbeiten: 100% süß

Karte: Östliche Zhou-Dynastie