Wenn diese Symptome bei Ihnen auftreten, ist es Zeit aufzuhören!

Wenn Sie eines Tages feststellen, dass Sie anfangen, Haare zu verlieren, Ihre Haut dunkel und gelb wird und Sie Akne haben, Sie deprimiert sind, Sie sich über Kleinigkeiten ärgern, Sie oft Dinge vergessen usw. Wenn diese Situationen eintreten, ist der Druck wahrscheinlich zu groß!

Was sind die Symptome von kurzfristigem Stress?

Wenn wir übermäßigem Stress oder gefährlichen Reizen ausgesetzt sind, schüttet unser Körper große Mengen Adrenalin aus und versetzt ihn in einen Abwehrzustand. Zu diesem Zeitpunkt schwitzen Ihre Handflächen, Ihr Geist ist angespannt, Ihre Herzfrequenz erhöht sich und Ihr Blutdruck steigt. Denn der Körper muss die gesamte Energie und das gesamte Blut zu wichtigen Organen und Geweben mobilisieren, um Kampf und Flucht zu ermöglichen. Die Funktionen anderer Körperteile werden geschwächt, was beispielsweise zu vermindertem Appetit, Durchfall, Erbrechen, Kopfschmerzen und anderen Symptomen führt. Doch mit dem Verschwinden des Stresses verschwinden auch die Symptome.

Was sind die Symptome von Langzeitstress?

Wenn der Stress anhält, fördert er die Cortisolausschüttung, was zu Problemen wie einer verminderten Immunität und häufigen Allergien führt. Darüber hinaus kommt es unter der ständigen „Belästigung“ des Gehirns durch Stress zu einer Atrophie des Hippocampus und einer Ausdünnung des präfrontalen Kortex, was täglich zu einem Gefühl der Verwirrung führt und Kopfschmerzen, Haarausfall und Fettleibigkeit zur Folge hat. Wenn nicht eingegriffen wird, werden Depressionen und Angstzustände die Folge sein. Bei manchen Menschen treten auch eine Reihe von Symptomen auf, beispielsweise Schlaflosigkeit, Schläfrigkeit und Panik, die Ergebnisse der Krankenhausuntersuchungen sind jedoch alle normal.

Wie kann man Stress abbauen?

Wenn die oben genannten Symptome auftreten, schlägt der Körper Alarm. Wir sollten innehalten und uns ausruhen, zum Beispiel indem wir eine Nacht lang gut schlafen, mit Familie und Freunden essen oder mit einem Freund reden.

In der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin ist die Leber eng mit Emotionen verbunden. Wenn die Emotionen nicht im Gleichgewicht sind und die Leber nicht richtig funktioniert, führt dies, wenn über einen längeren Zeitraum nicht eingegriffen wird, zu Depressionen und Angstzuständen. Der Frühling ist für die Leber wichtig, daher ist die Ernährung der Leber im Frühling entscheidend! Im Alltag sollten Sie spät zu Bett gehen und früh aufstehen und mehr Outdoor-Aktivitäten wie Bergsteigen und Ausflügen nachgehen, damit Ihr Körper und Geist sich wie im Frühling entspannen können, um die Leber zu entlasten, das Qi zu regulieren und Depressionen und Angstzustände zu lindern. Was die Ernährung betrifft, können Sie mehr scharfe und süße Nahrungsmittel wie Sellerie, Lauch, Radieschen usw. essen, um das Wachstum und die Freisetzung von Leber-Qi zu unterstützen und Ihren Geisteszustand gesund und schön zu machen.

Wenn die Symptome einer Depression oder Angst schwerwiegend sind, müssen Sie rechtzeitig einen Arzt aufsuchen und diese mit psychologischer Beratung, Antidepressiva, chinesischen Kräutersud, Akupunktur usw. behandeln.

Tatsächlich ist die Stressschwelle bei jedem Menschen unterschiedlich. Jeder Mensch hat für dieselbe Sache eine andere Toleranz und reagiert anders. Stress ist im Leben unvermeidlich und wir müssen lernen, damit umzugehen. Natürlich können wir auch Stress ablegen und unserem Körper und Geist eine Pause gönnen. Mein Freund, das Leben ist keine Spur, es ist eine Wildnis!