Die Kalorien dieser 5 Früchte sind mit denen von Fett vergleichbar! Essen Sie nicht zu viel, um Gewicht zu verlieren

Wenn Sie im Sommer abnehmen möchten, achten Sie bitte auf folgende 3 Punkte:

1. Essen Sie Obst zwischen den Mahlzeiten, beispielsweise von 9 bis 10 Uhr oder von 15 bis 16 Uhr. Versuchen Sie, abends kein Obst zu essen.

2. Die tägliche Obstaufnahme sollte auf 100 bis 200 Gramm begrenzt werden. Wer zu viel Obst isst, sollte die entsprechende Menge an Grundnahrungsmitteln reduzieren. Wenn Sie beispielsweise 200 Gramm mehr Äpfel essen, sollten Sie Ihr Grundnahrungsmittel um 25 Gramm reduzieren.

3. Wählen Sie ganze frische Früchte anstelle von Fruchtsaft, Obstkonserven usw.

‼️Yu Miaojun hat 5 Obstsorten aussortiert, die Menschen dicker machen, je mehr sie essen. Mal sehen, ob Sie sie richtig essen?