Kann das Aufschauen auf das Telefon einer zervikalen Spondylose vorbeugen?

Heutzutage sind Mobiltelefone zu einem unverzichtbaren Gegenstand im Leben und bei der Arbeit geworden. Lassen Sie uns darüber sprechen, ob der Blick auf das Telefon einer zervikalen Spondylose vorbeugen kann.

Obwohl das Zurückneigen des Kopfes zum Spielen mit dem Telefon die Ermüdung und Beschwerden im Bereich der Halswirbelsäule vorübergehend lindern kann, sollte dies nicht zu lange getan werden, da sich sonst die Schäden an der Halswirbelsäule verschlimmern. Die menschliche Halswirbelsäule ist anfällig für Verletzungen, da sie den größten Bewegungsspielraum bietet, dem größten Druck ausgesetzt ist und leichter überlastet werden kann. Besonders bei Personen, die lange Zeit auf ihr Handy schauen oder am Schreibtisch arbeiten, ist die Halswirbelsäule über längere Zeit einer hohen Belastung ausgesetzt. Es kann leicht passieren, dass die physiologische Krümmung der Halswirbelsäule versteift oder sich sogar „umkehrt“, was degenerative Veränderungen der Halswirbelsäule beschleunigt. Daher ist es nicht ratsam, auf Ihr Telefon zu schauen. Wie können Sie Ihren Nacken im Alltag richtig schützen?

1. Vermeiden Sie lange Tätigkeiten, bei denen Sie sich bücken und nach unten schauen müssen, wie z. B. das Spielen mit Mobiltelefonen, das Betrachten von Computern, Mahjong-Spiele usw.

2. Meistern Sie die richtige Schreibhaltung.

3. Für diejenigen, die lange am Computer arbeiten, wird empfohlen, den Computermonitor höher zu stellen, den Stuhl abzusenken und zu versuchen, gerade oder leicht nach oben auf den Bildschirm zu schauen.

4. Wer am Schreibtisch arbeitet, sollte langes Sitzen vermeiden. Sie sollten regelmäßig aufstehen und Übungen zur Streckung und Dehnung der Halswirbelsäule durchführen, um den Druck auf die Halswirbelsäule zu verringern.

5. Wählen Sie das richtige Kissen.