[Sonnenbegriff zum Regenwasser: Nähren Sie zuerst die Leber] Wie können wir das Leber-Qi wirksam regulieren, wenn das Regenwasser kommt und die Frühlingsbrise weht?

Die Beziehung zwischen dem Sonnenbegriff Regenwasser und Leber-Qi

Während der Regenwasser-Sonnenperiode steigt die Temperatur allmählich an, die Vitalität der Natur wird stärker und auch das Leber-Qi im menschlichen Körper wird stark. Die Leber steuert den Qi-Fluss und reguliert die Qi-Bewegung. Es ist für die Leichtigkeit der Emotionen und die Zirkulation von Qi und Blut verantwortlich. Nur wenn das Leber-Qi reibungslos fließt, kann der Stoffwechsel des Körpers normal sein und der Körper ist auf natürliche Weise gesund.

Wie reguliert man das Leber-Qi?

Regulieren Sie Ihre Emotionen: Behalten Sie eine gute Stimmung und vermeiden Sie übermäßige Depressionen oder Ängste, da übermäßige Stimmungsschwankungen die normale Freisetzung von Leber-Qi beeinträchtigen.

Vernünftige Ernährung: Essen Sie mehr grünes Gemüse wie Spinat und Sellerie, das reich an Vitaminen ist und die Zirkulation des Leber-Qi unterstützen kann. Gleichzeitig ist auch eine ausreichende Proteinzufuhr notwendig, beispielsweise durch mageres Fleisch, Eier, Sojaprodukte usw.

Moderate Bewegung: Eine Steigerung der Aktivitäten wie Gehen, Joggen, Yoga usw. kann die Durchblutung fördern und das Leber-Qi verbessern.

Schlafen Sie ausreichend: Sorgen Sie dafür, dass Sie ausreichend schlafen, damit Ihre Leber genügend Zeit hat, sich zu regenerieren.

Akupunkturpunkte massieren: Das Drücken von Taichong, Qimen und anderen Akupunkturpunkten kann zur Linderung des Leber-Qi beitragen.

Empfohlene Rezepte zur Ernährung der Leber während der Regenwasser-Sonnenperiode

Grüne Gemüsesuppen: wie Spinatsuppe und Selleriesuppe können die Leber reinigen und das Leber-Qi unterstützen.

Mungobohnen-Gerstenbrei: Mungobohnen beseitigen Hitze und entgiften, während Gerste die Diurese fördert und Feuchtigkeit beseitigt. Die Kombination der beiden hilft, Giftstoffe aus der Leber auszuscheiden.

Tee aus roten Datteln und Wolfsbeeren: Rote Datteln füllen Qi und Blut wieder auf, während Wolfsbeeren die Sehkraft verbessern und der Leber zugute kommen, sodass sich der Tee für den Langzeitgenuss eignet.