Wie weit ist es von der Fettleber zum Leberkrebs?

Eine Fettleber ist wahrlich keine leichte Erkrankung. Von der Fettleber zum Leberkrebs sind es nur vier Schritte:

Einfache Fettleber (das Anfangsstadium der Fettleber) → Steatohepatitis → Leberfibrose → Leberzirrhose → Leberkrebs

Phase 1: „Dicke werden“

Bei der sogenannten „Gewichtszunahme“ kommt es zu einer übermäßigen Fettansammlung in der Leber, es entsteht eine Fettleber. Die meisten Patienten befinden sich in diesem Stadium.

Stadium 2: „Entzündung“

Wenn zu viel Körperfett die Leber bedeckt, entzündet sich die Leber allmählich, was zu einer gestörten Leberfunktion führt. Dies ist eine Fetthepatitis.

Stufe 3: „Härtung“

Wird eine Leberentzündung nicht umgehend behandelt, verhärtet sich die Leber mit der Zeit und wird fibrotisch, rau und hart, was schließlich zu einer Leberzirrhose führt.

Stadium 4: „Krebs“

Forschungsberichten zufolge liegt das Risiko von Patienten mit einer Leberzirrhose aufgrund einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung, innerhalb von fünf Jahren an Leberkrebs zu erkranken, bei 11,3 %. Eine Leberzirrhose ist eine wichtige Ursache für Leberkrebs und muss umgehend behandelt werden.

Wie kann man eine Fettleber „umkehren“?

1. Passen Sie Ihre Essgewohnheiten an

Essen Sie bei jeder Mahlzeit, bis Sie zu 70 % satt sind, und essen Sie nicht zu viel.

Essen Sie weniger Mitternachtssnacks und konzentrieren Sie sich auf die Kontrolle Ihrer Kalorienaufnahme am Abend.

Essen Sie weniger zuckerhaltige Getränke und Desserts und achten Sie auf die Zuckerkontrolle;

Essen Sie weniger stark verarbeitete raffinierte Lebensmittel wie Snacks.

Versuchen Sie, keinen Alkohol zu trinken, insbesondere nicht übermäßig.

Essen Sie mehr Getreide, Tiefseefisch, Gemüse und Obst

2. Trainieren Sie regelmäßig jede Woche

Es wird empfohlen, regelmäßig fünfmal pro Woche für jeweils eine halbe Stunde aerobe Übungen mittlerer Intensität durchzuführen. oder machen Sie dreimal pro Woche jeweils 20 Minuten lang hochintensive Aerobic-Übungen. Machen Sie gleichzeitig zweimal pro Woche ein Krafttraining mit jeweils 8–10 Sätzen.