Ist es gut, vor dem Schlafengehen Wasser zu trinken?

Viele Menschen glauben, dass sie nachts aufwachen oder am nächsten Tag ein geschwollenes Gesicht haben, wenn sie vor dem Schlafengehen Wasser trinken. Deshalb versuchen sie, das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen zu vermeiden. Tatsächlich hat das Trinken einiger Schlucke Wasser vor dem Schlafengehen jedoch gewisse Vorteile für unsere Gesundheit. Wenn wir schlafen, verliert der Körper Wasser, wodurch die Viskosität des Blutes zunimmt. Das Trinken von etwas Wasser vor dem Schlafengehen kann die Blutviskosität verbessern und dadurch das Risiko von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen wie Herzinfarkt, Hirnthrombose und Schlaganfall aufgrund von Blutgefäßverstopfungen verringern. Darüber hinaus kann das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen in der trockenen Herbst- und Winterzeit die Atemwege befeuchten, die Atmung frei halten und die Schlafqualität verbessern.

Für die folgenden Personentypen ist es besser, vor dem Schlafengehen Wasser zu trinken.

01Patienten mit Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen

Bei manchen Patienten mit Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen steigt die Blutviskosität an, wenn sie die ganze Nacht über kein Wasser trinken und im Schlaf schwitzen. Dies kann leicht zur Bildung von Blutgerinnseln führen und Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen wie Angina Pectoris, Herzinfarkt, Hirnthrombose usw. auslösen.

Daher kann das Trinken von etwas Wasser vor dem Schlafengehen und nach dem Aufstehen bei Menschen mit einem hohen Risiko für Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen die Blutkonzentration verdünnen und das Auftreten von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen verringern. Es ist zu beachten, dass bei Menschen mit eingeschränkter Herzfunktion das Trinken von zu viel Wasser vor dem Schlafengehen auch das Risiko einer Herzinsuffizienz erhöhen kann. Trinken Sie daher vor dem Schlafengehen nicht zu viel Wasser.

02Menschen mit Prostatahyperplasie

Menschen mit Prostatahyperplasie müssen nachts häufig urinieren und sind häufiger dehydriert als normale Menschen. Auch dieser Personentyp sollte vor dem Schlafengehen ausreichend Wasser trinken und nach dem Aufstehen abends wieder Wasser nachfüllen, um sicherzustellen, dass der Körper ausreichend mit Wasser versorgt ist.

03 Ältere Menschen

Ältere Menschen sollten vor dem abendlichen Aufstehen einen Schluck Wasser trinken, da ihre Aktivitäten nachts nachlassen, der Blutfluss langsam ist und das Blut zähflüssiger wird, was die Häufigkeit von Erkrankungen wie Herzinfarkt und Hirnthrombose erhöht. Das Trinken von Wasser morgens und abends trägt zur Verringerung der Blutviskosität bei und ist sehr hilfreich bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen.

Tipps: Bei Patienten mit schwerem Nierenversagen und solchen, die sich einer Dialysebehandlung unterziehen, führt das Trinken von viel Wasser vor dem Schlafengehen zu Wassereinlagerungen im Körper, die zu Ödemen und sogar zu Herzversagen führen können. Jeder sollte vor dem Schlafengehen entsprechend seiner individuellen Situation eine angemessene Menge Wasser trinken.