Frost, Regen und Schnee, bitte bewahren Sie diese „Gesundheitserinnerung“ auf

Am 18. Dezember wurde Nanjing von mäßigem bis starkem Schneefall heimgesucht. Obwohl alle vorsichtig gingen, stürzten viele Menschen und einige mussten sogar ins Krankenhaus. Experten erinnern uns daran, beim Gehen im Freien an eisigen und verschneiten Tagen auf unsere Fähigkeiten zu achten und bei Stürzen auf sekundären Schutz zu achten, um Unfälle zu vermeiden.

Die Temperatur sinkt schnell

Drei Arten von Menschen sollten sich schützen

Laut Experten können plötzliche Temperaturschwankungen zu Blutdruckschwankungen führen, das Herz belasten und erkrankte Blutgefäße ziehen sich bei Kälte zusammen, was leicht zu Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen führen kann. Daher müssen Patienten mit Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen ihren Schutz verstärken, ihre Medikamente rechtzeitig einnehmen, einen regelmäßigen Zeitplan einhalten, sich warm halten und ihre Gesundheit täglich überwachen.

In der Hochsaison für Atemwegserkrankungen sollten Menschen mit einer relativ geringen Widerstandskraft ihre Aktivitäten im Freien entsprechend einschränken, rechtzeitig Kleidung an- oder ausziehen, auf eine ausgewogene Ernährung achten und ausreichend schlafen.

Darüber hinaus kann beim Heizen und Kochen mit einem Kohleofen in geschlossenen Räumen aufgrund mangelnder Belüftung eine große Menge Kohlenmonoxid entstehen, das sich im Innenraum ansammelt und eine Kohlenmonoxidvergiftung verursacht. Betreiben Sie einen Holzkohleofen deshalb nicht über längere Zeit in Innenräumen. Wenn Sie einen Holzkohleofen verwenden, tun Sie dies am besten an einem gut belüfteten Ort im Freien. Überprüfen und warten Sie regelmäßig Gas, Gasherde, Druckminderventile und Schläuche für Warmwasserbereiter sowie Gas- und Gasleitungen. Wenn die Bedingungen es zulassen, wird empfohlen, Kohlenmonoxidmelder zu installieren.

Der Winter ist die Jahreszeit, in der das diabetische Fußsyndrom zunimmt. Die meisten Patienten leiden unter diabetischem Fuß, weil die Wassertemperatur beim Heizen oder Baden zu hoch ist und es dadurch zu Verbrennungen an den Füßen und Geschwüren auf der Haut kommt. Vermeiden Sie ein Bad bei zu hoher Temperatur oder zu langem Baden.

Darüber hinaus neigt die Haut aufgrund des trockenen Wetters im Winter eher zur Austrocknung und zum Abschälen und Reißen. Werden die Wunden zu diesem Zeitpunkt nicht richtig behandelt, kann es leicht zur Entstehung eines diabetischen Fußes kommen. Es wird empfohlen, die Haut sauber zu halten und mehr feuchtigkeitsspendende Produkte zu verwenden.

Pinguin-Spaziergang

Es ist sicherer, auf der Seite zu liegen, wenn Sie hinfallen

Wang Rui, Chefarzt der Abteilung für Orthopädie am Nanjing Hospital of Integrated Traditional Chinese and Western Medicine, sagte, dass langsames Gehen an eisigen und verschneiten Tagen besser vor Ausrutschern schützt als schnelles Gehen. Wenn Sie beim Gehen die Hände außen lassen, können Sie das Gleichgewicht besser halten und Stürze vermeiden, als wenn Sie die Hände in die Taschen stecken oder zusammenhalten. Wenn Sie auf einer sehr rutschigen Eis- oder Schneestraße gehen, versuchen Sie, Ihren Schwerpunkt auf dem Vorderfuß zu halten, was den sogenannten „Pinguinschritt“ darstellt. Achten Sie darauf, sich leicht nach vorne zu lehnen, um die Sturzgefahr zu verringern.

Wang Rui sagte, dass viele Menschen unbewusst ihre Handflächen benutzen, um den Boden abzustützen, wenn sie in den Schnee fallen. Die fallende Haltung, bei der die Handflächen zuerst aufsetzen, führt dazu, dass das Gewicht des gesamten Körpers auf den Händen konzentriert wird. Die Wucht dieses Sturzes reicht aus, um eine Handgelenksprellung oder sogar einen Bruch zu verursachen, außerdem kann es leicht zu Armbrüchen kommen. Diese beiden Frakturarten sind auch die drei häufigsten Frakturarten bei Patienten, die in orthopädischen Ambulanzen stürzen. Wenn Sie jedoch im Hinblick auf das Risiko von Knochenbrüchen im Moment des Sturzes noch Zeit für eine kurze Einschätzung haben, ist es besser, auf der Handfläche oder dem Arm zu landen, als nach hinten zu fallen, um Kreuzbein-, Lendenwirbel- und Hirnverletzungen zu vermeiden. Die Genesungsschwierigkeiten und der Schweregrad dieser Frakturen sind wesentlich größer als bei Handgelenks- und Armfrakturen.

Wang Rui sagte, eine vorteilhaftere Schutzhaltung bestehe darin, den Körper beim Fallen nicht mit den Händen zu stützen, sondern sich zusammenzurollen und zur Seite zu fallen, während man mit den Hüften und der Seite des Körpers auf dem Boden landet, um den Aufprall des Bodens abzumildern. Bei einem seitlichen Sturz empfiehlt es sich, sich auf dem Boden abzurollen, um als Polster zu dienen und Knochenbrüchen vorzubeugen.

Stehen Sie nach einem Sturz nicht gleich wieder auf. Vermeiden Sie heiße Kompressen oder Kneten.

Das Wetter ist kalt und die Straßen sind vereist, sodass man sich leicht verstauchen oder ausrutschen kann. Viele Menschen glauben, dass sie leicht von Passanten ausgelacht werden, wenn sie nach einem Sturz nicht sofort wieder aufstehen. Dieses Verhalten, bei dem es nur um das Aussehen geht, nicht aber um die Substanz, ist nicht gut für die Gesundheit. Wang Rui erklärte, dass die richtige erste Wahl darin bestehe, dort zu bleiben, wo man sei, zu versuchen, den Teil, auf den man gefallen sei, ein paar Mal sanft zu bewegen, und wenn es nicht schlimm sei, könne man langsam aufstehen. Wenn die Schmerzen unerträglich sind, kann ein Bruch möglicherweise ausgeschlossen werden und Sie dürfen ihn nicht wahllos reiben oder bewegen. Wenn es die Umstände erlauben, fixieren Sie das verletzte Glied mit Schienen, Ästen oder Pappe, rufen Sie sofort die 120 an und begeben Sie sich schnellstmöglich zur Behandlung ins Krankenhaus.

Wang Rui wies ausdrücklich darauf hin, dass es am besten sei, innerhalb von 24 Stunden nach einem Sturz eine orthopädische Abteilung aufzusuchen, um sich professionell untersuchen zu lassen. Dies gelte insbesondere für ältere Menschen über 70 Jahre, deren Knochen relativ poröser seien und bei denen die Wahrscheinlichkeit eines Bruchs nach einem Sturz höher sei. Diese Personen müssten deshalb ernst genommen werden.

Darüber hinaus ergreifen viele Menschen nach einer Verstauchung oder einem Ausrutschen häufig Maßnahmen wie das Auftragen von Distelöl, heiße Kompressen und Kneten, um die Durchblutung zu fördern und Blutstauungen zu lösen. Dr. Qian Weiqing, Chefarzt für chinesische Medizin in der Abteilung für Orthopädie des Nanjing-Krankenhauses für Traditionelle Chinesische Medizin, weist darauf hin, dass dies tatsächlich die subkutane Kapillarblutung verschlimmert und stärkere Schwellungen und Schmerzen verursacht. Nach dem Auftreten einer akuten Verletzung sollten Sie Ihre Aktivitäten sofort einstellen, die Belastung reduzieren, die verletzte Stelle mit kaltem Wasser spülen oder Eisbeutel auflegen, um die Blutung innerhalb von 24 Stunden zu stoppen, umgehend einen Arzt aufsuchen und kein medizinisches Öl eigenmächtig anwenden. Durch unsachgemäßes Kneten und Drücken kann es leicht zu einer Verschiebung der Fraktur kommen und die verletzten Nerven an der betroffenen Stelle werden noch stärker gerötet und geschwollen, wodurch sich der optimale Behandlungszeitpunkt verzögert. Darüber hinaus tragen ältere Menschen im Winter mehr Kleidung, ihre Körperflexibilität nimmt ab und sie neigen zu Stürzen. Sobald Rötungen und Schwellungen wie bei gedämpften Brötchen auftreten, sollten Sie auf Knochenbrüche achten und rechtzeitig einen Arzt aufsuchen.

Der Winter ist die Jahreszeit, in der die Knochen am brüchigsten sind. Osteoporose ist die direkte Ursache für Stürze und Knochenbrüche bei älteren Menschen und selbst geringe äußere Krafteinwirkungen können zu Knochenbrüchen führen. Qian Weiqing empfiehlt, im Winter häufig in der Sonne zu baden und bei sonnigem Wetter einen Ort mit wenig Wind zu wählen. Von 9 bis 16 Uhr ist das Sonnenlicht warm und sanft und es ist draußen nicht zu kalt. Besonders älteren Menschen wird empfohlen, mehr Nahrungsmittel zu essen, die Kalzium, Vitamin D und Eiweiß enthalten, wie etwa Seetang, Karotten, Garnelen, getrocknete Garnelen, Meeresalgen, Milch, Tofu, Fisch usw.