Nachthören｜Beginnt Diabetes, junge Menschen zu belasten?

In den letzten 40 Jahren ist die Diabetesrate bei Menschen ab 18 Jahren in meinem Land kontinuierlich gestiegen und liegt nun bei 11,2 %. In der Öffentlichkeit gilt Diabetes als eine Erkrankung der mittleren und höheren Altersgruppe. Doch aufgrund ungesunder Ernährungs- und Lebensgewohnheiten erkranken immer mehr junge Menschen unter 30 Jahren und sogar Teenager im Schulalter an Diabetes.

Immer mehr junge Menschen zeigen nach einem anstrengenden Arbeitstag eine Reihe von „Vergeltungsverhaltensweisen“, mit gebratenem Hühnchen in der linken und fettem Wasser in der rechten Hand. Elektronische Bildschirme haben nicht nur körperliche Betätigung ersetzt, sondern auch die ohnehin knappe Schlafenszeit beeinträchtigt. Viele junge Menschen sind aufgrund übermäßigen Stresses fettleibig und bekommen dann natürlich auch Diabetes.

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Darüber hinaus ist Typ-2-Diabetes meist erblich bedingt. Wenn Eltern oder Geschwister an Diabetes leiden, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, selbst an Diabetes zu erkranken, erheblich. Allerdings bedeutet es nicht zwangsläufig, dass Sie sich anstecken, wenn ein Verwandter in der Familie an Diabetes leidet. Es kommt auf die erworbene Kontrolle des Blutzuckers an. Darüber hinaus besteht bei Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes immer noch ein höheres Risiko, später im Leben an Diabetes zu erkranken und sie sollten verstärkt auf ihren Blutzuckerspiegel achten.

Im Jahr 2019 gab es in China 116,4 Millionen erwachsene Patienten mit Diabetes, was bedeutet, dass jeder zweite Erwachsene an Prädiabetes leidet. Die Prävalenzrate unter den 18- bis 29-Jährigen steigt von Jahr zu Jahr und ist bereits viermal so hoch wie vor 20 Jahren! Auch bei kontinuierlicher Verbesserung der medizinischen Standards ist Diabetes heute nicht heilbar. Bei den meisten Diabetikern treten keine offensichtlichen Frühsymptome auf, sodass die Behandlung verzögert erfolgt. Jährlich sterben etwa 834.000 Menschen an den Folgen einer Diabetes-Erkrankung. Der Tod durch Komplikationen ist also die häufigste Todesursache bei Diabetikern.

Wenn Sie das Gefühl haben, plötzlich abgenommen zu haben, Sie immer noch Hunger verspüren, obwohl Sie viel essen, Sie immer noch Durst verspüren, obwohl Sie viel urinieren und trinken, oder Sie häufig ein Taubheitsgefühl in Händen und Füßen verspüren, hat Sie vielleicht heimlich der Diabetes „ins Visier genommen“!

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Wie das Sprichwort sagt: „Beherrsche deinen Mund und bewege deine Beine.“ Durch bewusste Prävention kann Diabetes verzögert oder vermieden werden.

In Bezug auf die Ernährung sollten wir zunächst eine vernünftige Ernährungsstruktur entwickeln, die Aufnahme von Gesamtkalorien und Kohlenhydraten kontrollieren, auf eine vernünftige Kombination aus hohem Ballaststoff-, Protein-, Vitamin- und Spurenelementgehalt achten und die „drei Tiefpunkte“ wenig Zucker, wenig Fett und wenig Salz als Schlüssel zur Ernährungsstruktur betrachten. Zweitens: Entwickeln Sie vernünftige Essgewohnheiten und essen Sie zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen. Durch gute Essgewohnheiten kann eine stabile Energiequelle für Gehirn und Körper aufrechterhalten und ein Absinken des Blutzuckerspiegels verhindert werden.

Was das Training angeht, wird Erwachsenen empfohlen, drei- bis siebenmal pro Woche etwa 30 Minuten lang aerobe Übungen mittlerer Intensität durchzuführen, wie etwa Laufen, Badminton, Schwimmen usw. Ältere Menschen sollten geeignete Übungen unter der Anleitung eines Arztes durchführen.

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Gutachter: Liu Bing, stellvertretender Chefarzt der Abteilung für Endokrinologie, Beijing Friendship Hospital, Capital Medical University