Wie geht es den Menschen jetzt, die schon lange das Licht ausschalten und auf ihre Handys schauen?

Haben Sie eine solche Angewohnheit?

Nachts im Bett liegen

Schalten Sie das Licht aus und holen Sie Ihr Telefon heraus

Beginnen Sie mit dem Durchsuchen von Weibo und dem Ansehen von Tik Tok

Oder chatten Sie auf WeChat usw.

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Wenn Sie

Glückwunsch! !

Dieses scheinbar normale Verhalten

Es schadet Ihren Augen und Ihrem Körper

Welche Auswirkungen hat es also auf unsere Augen und unseren Körper, wenn wir das Licht ausschalten und auf unser Telefon schauen?

Die Probleme der Nachteulen

Viele Menschen schauen auch nach dem Ausschalten des Lichts abends noch auf ihr Telefon. Diese Angewohnheit kann möglicherweise ihre Augen und ihre körperliche Gesundheit schädigen.

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Ermüdung der Augen: Wenn Sie in einer dunklen Umgebung längere Zeit auf Ihr Telefon schauen, müssen sich Ihre Augen ständig an die Helligkeit des Bildschirms anpassen. Dies kann zu einer Ermüdung der Augenmuskulatur und sogar zu Kopfschmerzen und trockenen Augen führen.

Myopie: Wenn Sie längere Zeit aus nächster Nähe auf das Telefon schauen, insbesondere in einer dunklen Umgebung, kann dies leicht zu Myopie führen. Dies liegt daran, dass zwischen der Helligkeit des Telefonbildschirms und der Dunkelheit der Umgebung ein starker Kontrast besteht und sich die Augen ständig an diesen Kontrast anpassen müssen.

Trockene Augen: Wenn Sie das Licht ausschalten und auf Ihr Telefon schauen, können Ihre Augen schnell müde und trocken werden. Dies liegt daran, dass der Telefonbildschirm Feuchtigkeit von der Augenoberfläche verdunsten lässt, was zu trockenen Augen führt. In diesem Fall verringert sich auch die Anzahl der Blinzelvorgänge, was die Trockenheit der Augen noch weiter verschlimmert.

Glaukom: Langes Betrachten des Telefons in einer dunklen Umgebung, insbesondere bei nächtlicher Verwendung des Telefons, kann zu einer Erweiterung der Pupille führen und bei Personen mit Risikofaktoren für Glaukom, wie z. B. einer flachen Vorderkammer und einem engen Kammerwinkel, ein Glaukom auslösen.

Um Augenschäden beim Betrachten des Telefons bei ausgeschaltetem Licht zu vermeiden, wird empfohlen, den Nachtmodus einzuschalten oder die Bildschirmhelligkeit anzupassen, wenn Sie nachts auf das Telefon schauen, um den Bildschirm an das Umgebungslicht anzupassen. Vermeiden Sie außerdem die ununterbrochene Nutzung Ihres Mobiltelefons über längere Zeiträume und gönnen Sie Ihren Augen zwischendurch eine richtige Pause. Wenn bei Ihnen Probleme wie Sehschwäche und Augenermüdung auftreten, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Die Hassliebe zwischen Handy und Schlaf

Wenn Sie nachts das Licht ausschalten und auf Ihr Telefon schauen, beeinträchtigt dies nicht nur Ihr Sehvermögen, sondern auch Ihre Schlafqualität. Viele Menschen neigen dazu, in einen aufgeregten Zustand zu geraten, wenn sie nachts auf ihr Mobiltelefon schauen. Dadurch wird die Großhirnrinde aktiviert, was zu Einschlafschwierigkeiten oder Schlaflosigkeit führt. Darüber hinaus kann das von Mobiltelefonen ausgestrahlte blaue Licht die normale biologische Uhr des Körpers stören und dazu führen, dass das Gehirn fälschlicherweise glaubt, es sei Tag, was die Schlafqualität beeinträchtigt. Guter Schlaf ist für die körperliche und geistige Gesundheit eines Menschen von entscheidender Bedeutung. Langfristiger Schlafmangel kann verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen.

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Um die Auswirkungen des Spielens mit Mobiltelefonen auf den nächtlichen Schlaf zu verringern, wird empfohlen, die Verwendung von Mobiltelefonen vor dem Schlafengehen zu vermeiden. Sie können versuchen, vor dem Schlafengehen einige entspannende Aktivitäten durchzuführen, wie zum Beispiel ein heißes Bad zu nehmen, leichte Musik zu hören usw. Wenn Sie Ihr Mobiltelefon verwenden müssen, können Sie außerdem den Nachtmodus wählen oder die Bildschirmhelligkeit verringern, um die Auswirkungen auf Ihre Augen und Ihren Schlaf zu reduzieren.

Der „stille Protest“ der Halswirbelsäule

Die Auswirkungen des Ausschaltens des Lichts und des Telefonierens auf die Halswirbelsäule zeigen sich hauptsächlich in folgenden Aspekten:

Ermüdung der Halswirbelsäule: Wenn Sie lange auf Ihr Telefon hinunterschauen, wird Ihre Halswirbelsäule ermüdet. Das Beibehalten dieser Haltung über einen längeren Zeitraum kann leicht zu Nackenschmerzen, Steifheit und Kopfschmerzen führen.

Zervikale Spondylose: Wenn Sie lange Zeit bei ausgeschaltetem Licht auf Ihr Telefon schauen, kann dies zu zervikaler Spondylose, Bandscheibenvorfall usw. führen. Diese Erkrankungen können die Durchblutung und die Nerven der Halswirbelsäule schädigen und Symptome wie Schmerzen und Taubheitsgefühle verursachen.

Schlechte Körperhaltung: Beim Ausschalten des Lichts und beim Blick auf das Telefon neigen Menschen dazu, aufgrund verschwommener Sicht unbewusst den Kopf gesenkt zu halten. Das Beibehalten dieser schlechten Haltung über einen längeren Zeitraum führt zu einer Deformation der Halswirbelsäule und beeinträchtigt die normale physiologische Krümmung der Halswirbelsäule.

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Um die Auswirkungen des Blicks auf das Telefon bei ausgeschaltetem Licht auf die Halswirbelsäule zu verringern, wird empfohlen, längeres Hinunterschauen auf das Telefon zu vermeiden. Sie können sich ausreichend ausruhen und Sport treiben, um die Ermüdung der Halswirbelsäule zu lindern. Gleichzeitig kann das Einschalten des Lichts beim Blick auf Ihr Telefon Ihnen dabei helfen, eine korrekte Haltung beizubehalten und die Belastung Ihrer Halswirbelsäule zu verringern. Wenn bei Ihnen Symptome wie Beschwerden oder Schmerzen im Gebärmutterhals auftreten, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Generell gilt: Langes Schauen auf das Handy bei ausgeschaltetem Licht beeinträchtigt nicht nur die Augen und den Schlaf, sondern hat auch negative Auswirkungen auf die Halswirbelsäule. Um Ihre Gesundheit zu schützen, empfehlen wir Ihnen, langes Betrachten Ihres Telefons bei ausgeschaltetem Licht zu vermeiden und gute Lebensgewohnheiten und einen gesunden Lebensstil beizubehalten. Wenn bei Ihnen Symptome wie Sehschwäche, Nackenbeschwerden oder Schlafstörungen auftreten, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Quelle: Chongqing Tianji Network Co., Ltd.

Prüfungsexperte: Li Zhigao

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