Sehschwäche? Die Augen haben „Himmelssehnen“ und Augenübungen können „die Himmelssehnen dehnen“

Methode: 1. Blicken: Entspannen Sie Ihre Augen und Ihren ganzen Körper, blicken Sie so weit Sie können, schauen Sie einen Moment in den Himmel und ziehen Sie Ihren Blick dann langsam zurück.

2. Beobachtung: Entspannen Sie Ihre Augen und Ihren ganzen Körper, strecken Sie Ihre Arme nach vorne, drücken Sie Ihre Daumen auf die Nägel Ihres Zeige-, Mittel- und Ringfingers, strecken Sie Ihren kleinen Finger mit den Fingerspitzen nach oben, versuchen Sie, den Fingerabdruck Ihres kleinen Fingers einen Moment lang bestmöglich zu beobachten (Sie können ihn aus mehreren Winkeln beobachten) und ziehen Sie Ihren Blick dann langsam zurück.

3. Auftragen: Drücken Sie die Mittelfingerkuppe auf den Nagel des Zeigefingers und tragen Sie das Produkt mit der Zeigefingerkuppe jeweils neunmal entlang der oberen und unteren Augenhöhle auf.

4. Bügeln: Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, bis sie sehr heiß sind, legen Sie sie dann auf Ihre Augen (entspannen Sie sich und schließen Sie die Augen) und bügeln Sie eine Weile.

5. Bewegung: Nehmen Sie nach dem Bügeln Ihre Hände nicht weg (öffnen Sie nicht Ihre Augen) und bewegen Sie Ihre Augen neunmal im Uhrzeigersinn (erhöhen Sie die Anzahl schrittweise auf 36 Mal in Vielfachen von 9). Wiederholen Sie diese Methode und bewegen Sie Ihre Augen neunmal gegen den Uhrzeigersinn.

6. Klopfen: Öffnen Sie Ihre Augen nicht. Entspannen Sie Ihre Handgelenke und klopfen Sie mit den Spitzen Ihrer zehn Finger auf den Bereich um Ihre Augenhöhlen, wobei Sie dies nach und nach auf das gesamte Gesicht und den Kopf ausdehnen.

7. Drücken: Öffnen Sie die Augen nicht. Drücken Sie fest und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie diese Methode neunmal.

8. Anstarren: Wählen Sie vorab einige Ziele aus. Nach jedem Schielen öffnete er plötzlich die Augen, starrte einen Moment lang auf ein Ziel und zog dann langsam den Blick zurück. Wiederholen Sie diese Methode neunmal.

Acht Augenübungen. Wenn Sie Zeit haben, schreiben Sie diese acht Bewegungen am besten auf und üben Sie sie der Reihe nach zweimal täglich. Wenn Sie keine Zeit haben, können Sie eine der Bewegungen wählen, um Ihre Augen zu entspannen, wenn sie müde sind. Sie sind alle sehr hilfreich für die Augen. Warten Sie nicht, bis Sie nicht mehr klar sehen und Ihre Sehkraft stark nachgelassen hat, bevor Sie mit dem Training beginnen. Freunde, die schon einmal eine Peking-Oper gesehen haben, wissen, dass die Augen der Schauspieler einer Peking-Oper sehr klar und strahlend sind. Denn sie trainieren täglich ihre Sehfähigkeiten. Wenn Sie Ihre Augengesundheit schützen möchten, sollten Sie daher jetzt mit dem Üben der acht Augenfertigkeiten beginnen.