Nimmt man leicht zu, wenn man bei kaltem Wetter mit leichtem Gepäck reist? Wenn Sie Stil der Wärme vorziehen, gibt es diese Gesundheitsrisiken →

Autor: Zhang Yu, Forscher am Chinesischen Zentrum für Krankheitskontrolle und -prävention, Betreuer von Doktoranden und Masterstudenten

Gutachter: Gao Chao, Assoziierter Forscher, Institut für Ernährung und Gesundheit, Chinesisches Zentrum für Krankheitskontrolle und -prävention

Tratsch

Wenn das Wetter kühler wird, ist es Zeit, Herbstkleidung und Herbsthosen anzuziehen, aber es gibt eine Gruppe von Menschen, die darauf bestehen, leichte Kleidung zu tragen. Selbst wenn sie im kalten Wind zittern, tragen sie „leichte Kleidung“, um nicht aufgedunsen auszusehen.

Allerdings gibt es im Internet Gerüchte, dass „ niedrige Temperaturen zu Fettansammlungen führen können und dass man umso leichter zunimmt, je weniger man trägt “, und sogar, dass „ die Beine umso dicker und fetter werden, je mehr man der Kälte ausgesetzt ist “. Dies hat die Mehrheit der Modeleute abgeschreckt, denen Stil wichtiger ist als Wärme!

Ist das wirklich der Fall?

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Lassen Sie mich zunächst die Schlussfolgerung ziehen: Keine Panik, diese Aussage ist ein falsches Argument, das darauf hinausläuft, etwas „als selbstverständlich hinzunehmen“.

Fett verbrennt schneller in einer Umgebung mit niedriger Temperatur

Erstens stimuliert eine Umgebung mit niedrigen Temperaturen den Stoffwechsel des Körpers, einschließlich des Fettstoffwechsels. Um dem Verlust der Hauttemperatur entgegenzuwirken, beschleunigt der Körper seinen Stoffwechsel und erhöht die Energiezufuhr. Die Hauptquelle besteht darin, Zucker zu verbrennen und mehr Energie freizusetzen.

Natürlich fördert ein längerer Kältezustand und eine ausreichende Energiezufuhr tatsächlich die Fettsynthese. Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Zersetzungsrate abnimmt. Wenn der Körper viel trainiert oder viel Fett benötigt und die Energieversorgung durch den Kohlenhydratabbau den Bedarf nicht decken kann, wird auch Fett abgebaut, um Energie bereitzustellen. Dies wird als „ Fettmobilisierung “ bezeichnet. Daher kann es sein, dass der Fettstoffwechsel im kalten Winter nicht langsamer wird.

Wo sich Fett ablagert, hat nichts mit Hitze oder Kälte zu tun, sondern hängt von der Menge an Bewegung ab

Zweitens ist Fett selbst nicht so schlau, wie wir denken, und es geht nicht dorthin, wo es kalt ist. Die Fettverteilung im Körper folgt einem bestimmten Muster. Generell gilt, dass sich Fett dort am ehesten ablagert, wo am wenigsten Aktivität herrscht. So neigen Männer am häufigsten dazu, einen „Bierbauch“ zu entwickeln, während sich bei Frauen am Po und an der Brust die meisten Fettpolster bilden.

Natürlich gibt es noch eine andere Stelle, an der Fettablagerungen besser versteckt sind: das viszerale Fett. So ist beispielsweise in der Leber und im Gekröse mehr Fett vorhanden. Wenn das Gerücht stimmt, dass „Fett sehr schlau ist und dorthin geht, wo es kalt ist“, stimmt es dann, dass nur unser dicker Bauch Angst vor der Kälte hat? Vergessen Sie nicht, dass dies oft der am stärksten bedeckte Teil ist. Außerdem sind die Gelenke der Körperteil, der am empfindlichsten auf Kälte reagiert. Aber haben Sie schon einmal jemanden gesehen, dessen Knie voller Fett sind?

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Der grundlegende Faktor, der darüber entscheidet, ob man dick oder dünn ist, ist die Energiezufuhr und der Energieverbrauch.

Der menschliche Körper passt die Dicke des Unterhautfettgewebes nicht vollständig an die äußere Umgebung an. Obwohl Menschen, die in kalten Zonen leben, im Allgemeinen dicker sind als Menschen in tropischen Zonen, ist dies tatsächlich das Ergebnis des Selbstschutzbewusstseins des Körpers während des natürlichen Evolutionsprozesses. Der grundlegende Faktor, der die Dicke des Unterhautfettgewebes bestimmt, ist jedoch das Verhältnis zwischen Energiezufuhr und -verbrauch. Das heißt, wenn die Aufnahme größer ist als der Verbrauch, nimmt der Fettanteil zu und umgekehrt.

Natürlich beeinflusst die Umgebungstemperatur den Energiestoffwechsel im Körper, sie ist jedoch nur einer von vielen Faktoren. Mit anderen Worten: Wenn wir im Winter so viel essen, wie wir wollen, und uns nicht bewegen, nehmen wir zu, egal wie viel oder wie wenig wir tragen. Wer sich jedoch ausgewogen ernährt und ausreichend Sport treibt, dem machen die Temperaturen nichts aus. Noch wichtiger ist, dass sich niemand über längere Zeit in der Kälte aufhalten sollte, insbesondere heutzutage, wo kurze Zeiträume mit niedrigen Temperaturen im Freien keinen nennenswerten Einfluss auf die Körperfettverteilung haben.

Anmutig zu sein ist schön , aber opfern Sie nicht Ihre Gesundheit

Manche Leute sagen, dass junge Menschen über eine starke innere Energie verfügen, die ausreicht, um der Kälte standzuhalten. Tatsächlich liegt das nur an ihrer hohen Stoffwechselrate, die ebenfalls gesundheitliche Risiken birgt. Darüber hinaus reizt die Kälte den Körper, insbesondere die Knochen und Gelenke, und verursacht Unbehagen. Wenn Sie nicht darauf achten, Ihre Beine und Füße warm zu halten, erhöht sich auch das Risiko für Erkrankungen der Harnwege.

Manche junge Menschen tragen dünne Kleidung und verwenden Wärmekissen, um ihre Knie und ihren Bauch warm zu halten, in der Hoffnung, die durch die Kälte verursachte Reizung zu verringern. An dieser Stelle möchte ich alle daran erinnern, bei der Verwendung vorsichtig zu sein und sich nicht zu sehr darauf zu verlassen. Zu langer Kontakt mit hohen oder niedrigen Temperaturen wirkt sich auf die Haut aus und führt allmählich zu Verbrennungen in der tiefen Dermis und im Unterhautgewebe. Außerdem wird die Haut dadurch trocken und juckt, was zu Hautallergien und Dermatitis führen kann. Wenn Sie betroffen sind, wird der Verlust den Gewinn überwiegen.

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abschließend

Obwohl das Tragen dünner Kleidung bei Kälte nicht zu einem Dickwerden führt, ist Fett an sich nicht so schlau wie wir denken und wandert nicht dorthin, wo es kalt ist. Das Tragen dünner Kleidung bei Kälte reizt jedoch den Körper, insbesondere die Knochen und Gelenke, und beeinträchtigt unsere Gesundheit.

Mode und Geschmack erfordern keine Ausdauer. Im Winter ist es sehr wichtig, warm zu bleiben. Auch das Tragen von Kleidung, die gut zur Jahreszeit passt, kann im verschneiten Winter zu einer wunderschönen Kulisse werden.