schnell! Legen Sie sofort Ihre übereinandergeschlagenen Beine ab!

Viele Menschen mittleren und höheren Alters leiden unter Knieschmerzen

Es ist unbequem, Treppen zu steigen, zu gehen und Hausarbeit zu erledigen

Die meisten dieser

Es liegt an Arthrose

In meinem Land gibt es mehr als 100 Millionen Arthrosepatienten

Osteoarthritis ist auch als Knochen- und Gelenkerkrankung bekannt. Daten der Weltgesundheitsorganisation zeigen, dass es weltweit mehr als 500 Millionen Osteoarthritis-Patienten gibt, und in meinem Land mehr als 100 Millionen Osteoarthritis-Patienten.

Zu den häufigsten Symptomen einer Osteoarthritis zählen Schmerzen, Gelenksteifheit und eingeschränkte Beweglichkeit. Diese Schmerzen stehen häufig im Zusammenhang mit Tätigkeiten wie Hocken, Knien, Klettern und Treppensteigen und können Schmerzen in den erkrankten Gelenken verursachen. Darüber hinaus leiden manche Patienten an Entzündungen, die Gelenksteifheit und Probleme beim Gehen sowie bei der Beugung und Streckung verursachen können.

Bildquelle: Gaoding Design

Die Inzidenz von Arthrose bei Menschen über 60 Jahren beträgt 62 %. Derzeit tritt Arthritis immer häufiger bei jüngeren Menschen auf, und sogar Teenager können an der Krankheit leiden.

Viele Patienten gehen erst ins Krankenhaus, wenn die Schmerzen unerträglich werden. Wird Arthritis jedoch nicht rechtzeitig behandelt, kann sie sogar zu einer Behinderung führen. Eine frühzeitige Diagnose und Behandlung sind daher von entscheidender Bedeutung.

Experten warnen: Übereinanderschlagen der Beine oder langes Sitzen können zu Gelenkschäden führen. Darüber hinaus kann übermäßiges Training kontraproduktiv sein. Arthritispatienten können Übungen wählen, die die Gelenke weniger belasten, wie etwa Gehen, Joggen und Schwimmen, um die Gelenkstabilität zu erhöhen.

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Menschen mit sitzender Tätigkeit sind eher aktiv als gesunde Menschen

Höhere Wahrscheinlichkeit, Arthritis zu entwickeln

Das renommierte amerikanische Medizinjournal „Journal of Orthopedics and Sports Physical Therapy“ veröffentlichte einst eine Studie, die zeigte, dass langes Sitzen schädlicher für die Knie ist als Laufen.

Die Studie eliminierte die Einflüsse von Faktoren wie Gewicht und Alter und verglich nach einer Reihe von Korrekturen und Anpassungen die Unterschiede in der Häufigkeit von Arthrose der Hüft- und Kniegelenke bei Amateur-Freizeitläufern, Menschen mit sitzender Tätigkeit und Wettkampfläufern.

Objektive Daten zeigen, dass Menschen, die über längere Zeit sitzen, ein fast dreimal höheres Risiko haben, an Arthritis zu erkranken, als Menschen, die regelmäßig gesunde körperliche Betätigung ausüben.

Warum tun meine Knie weh?

In unserem Land ist die Kniearthrose die häufigste Erkrankung.

An der Kontaktfläche der beiden Knochen des menschlichen Oberschenkels und der Wade befindet sich eine Knorpelschicht, die eine dämpfende und schützende Funktion für die Gelenke haben kann.

Knorpel ist nicht dasselbe wie Knochen. Knochen können sich regenerieren, Knorpel hingegen lässt sich nur schwer regenerieren, wenn er einmal abgenutzt ist. Ohne den Schutz des Knorpels reiben die Knochen beim Gehen aneinander, was sehr schmerzhaft ist.

Wie pflegt man die Gelenke im Alltag?

1. Halten Sie Ihre Gelenke warm und ziehen Sie zusätzliche Kleidung an, insbesondere Hosen, wenn die Temperatur sinkt.

2. Vermeiden Sie im Alltag längeres Hocken oder Knien.

3. Versuchen Sie, möglichst wenig Treppen zu steigen, da Treppensteigen die Belastung der Gelenke deutlich erhöht, was der Schonung des Gelenkknorpels nicht förderlich ist.

4. Freunde, die zu stark übergewichtig sind, sollten ihr Gewicht zum Wohle ihrer Gelenke entsprechend kontrollieren.