Wird die Zahl der Krebspatienten deutlich steigen? Um Ihre „Anti-Krebs-Fähigkeit“ aktiv zu steigern, empfiehlt es sich, diese 5 Dinge zu tun!

„Insgesamt steigt die Krebsrate in unserem Land relativ schnell an. Da die Bevölkerung immer älter wird, wird die Zahl der Krebspatienten in den nächsten fünf bis zehn Jahren deutlich zunehmen.“ Auf dem „China-France International Forum on Translational Medicine and Precision Diagnosis and Treatment“, das vom 27. bis 28. Mai stattfand, äußerte sich Chen Zhu, chinesischer Vorsitzender des Forums, Mitglied der Chinesischen Akademie der Wissenschaften und Präsident des Chinesischen Roten Kreuzes, freimütig. [1]

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Warum erkranken ältere Menschen häufiger an Krebs?

Jiang Yongsheng, Chefarzt der Abteilung für Onkologie am Tongji-Krankenhaus des Tongji Medical College der Huazhong University of Science and Technology, erklärte in einem 2018 auf dem offiziellen Account des Krankenhauses veröffentlichten Artikel:

1. Tumore haben eine lange Inkubationszeit

Die Anfälligkeit von Menschen mittleren und höheren Alters für Tumore hängt in erster Linie mit der Ätiologie und den biologischen Eigenschaften der Tumore zusammen. Die Entstehung von Tumoren ist häufig die Folge jahrelanger chronischer Reizung und langfristiger Belastung mit Karzinogenen . Es ist ein relativ langer Prozess. Die allgemeine Inkubationszeit von Tumoren beträgt 10 bis 30 Jahre.

2. Je älter Sie sind, desto länger sind Sie krebserregenden Faktoren ausgesetzt.

80 % der Krebsursachen sind auf externe Karzinogene zurückzuführen, bei den meisten davon handelt es sich um chemische Karzinogene. Menschen, die in einer solchen Umgebung mit Karzinogenen leben und arbeiten, sind diesen mehr oder weniger stark ausgesetzt. Je älter Sie sind und je länger Sie der Strahlung ausgesetzt sind, desto größer ist Ihr Risiko, an Krebs zu erkranken.

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3. Mit zunehmendem Alter lässt unsere Immunität nach

Mit zunehmendem Alter und der nachlassenden Funktionsfähigkeit von Organen und Immunsystem nimmt auch die Immunüberwachung und Beseitigung von Tumorzellen durch den Körper ab. Dadurch sind Menschen anfälliger für verschiedene externe krebserregende Faktoren als junge Menschen und können Tumoren leichter entstehen und sich entwickeln. [2]

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Wir müssen lernen, unsere „Anti-Krebs-Kraft“ aktiv zu steigern

Professor He Yumin von der Shanghai University of Traditional Chinese Medicine weist in seinem Buch „Anti-Cancer Power“ darauf hin, dass sich die sogenannte Anti-Krebs-Kraft auf eine umfassende Fähigkeit des menschlichen Körpers bezieht, die sich in der Aufrechterhaltung, Anpassung, Reparatur und Verbesserung der normalen Körperfunktionen in einem Zustand der Koordination zwischen Körper und Geist manifestiert. Immunerkennungs- und Überwachungsfunktionen sind nur ein Aspekt der „Anti-Krebs-Fähigkeit“. [3]

1. Gute "Anti-Krebs-Kraft" kann durch Essen gesehen werden

Es wird empfohlen, drei gesunde Mahlzeiten am Tag einzunehmen und auf die tägliche Aufnahme von vier Hauptnahrungsmittelkategorien zu achten, darunter Getreide und Knollenfrüchte (Körner), Gemüse und Obst, Eiweiß (insbesondere hochwertiges Eiweiß) und Fette (einschließlich Speiseöl und Nüsse). Um eine ausgewogene und sinnvolle Ernährung sicherzustellen, empfiehlt es sich, mehr als 25 verschiedene Lebensmittel pro Woche zu verzehren. [4]

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Der chronische, leichte Entzündungszustand des Körpers ist einer der Mechanismen, die Tumore verursachen. Der „Expertenkonsens zur entzündungshemmenden Ernährung zur Krebsprävention“ empfiehlt, dass Sie mehr Vollkornprodukte, ungesättigte Fette, Gemüse, Obst, Tee und hochwertige Proteine ​​(Fisch, Geflügel, Eier, mageres rotes Fleisch, fettarme Milchprodukte, Sojaprodukte, Nüsse) usw. zu sich nehmen. [5]

2. Moderate Bewegung kann helfen, „Krebs zu bekämpfen“

Eine im September 2021 in der Fachzeitschrift Medicine & Science in Sports & Exercise veröffentlichte Studie zeigte, dass Bewegung nicht nur die allgemeine Gesundheit verbessert, sondern auch eine „Geheimwaffe“ freisetzt – Myokine, die das Wachstum von Krebszellen verlangsamen und so eine „krebsunterdrückende Umgebung“ im Körper schaffen. [6]

Übermäßige und ermüdende körperliche Betätigung wird nicht empfohlen. Es wird empfohlen, leichte Aerobic-Übungen zu machen, die zur Verbesserung der körperlichen Ausdauer beitragen. Laufen, Yoga, Tai Chi und Ba Duan Jin sind allesamt gute Sportarten. Erwachsenen wird empfohlen, pro Woche 150 Minuten Aerobic-Übungen mittlerer Intensität durchzuführen. [4]

3. Eine gute Einstellung ist die Garantie für „Anti-Krebs-Fähigkeit“

Song Shaojun, Direktor der Abteilung für Neurochirurgie am Krebskrankenhaus der Provinz Hainan, veröffentlichte 2019 einen Artikel in Health Times, in dem er darauf hinwies, dass schlechte Emotionen ein Faktor sind, der Krebs verursacht! Magenkrebs, Leberkrebs und sogar bösartige Tumore im Schädel stehen im Zusammenhang mit Reizbarkeit, Engstirnigkeit und übermäßiger Unterdrückung der eigenen Emotionen. [7]

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Jungen und mittleren Alters wird empfohlen, ihre Arbeitszeit sinnvoll einzuteilen, täglich Entspannungsübungen zu machen, negativen Emotionen in Maßen Luft zu machen, den Kontakt zur Außenwelt aufrechtzuerhalten, sich aktiv zu motivieren und durch die Anpassung ihrer mentalen Verfassung die Immunität zu verbessern.

4. Guter Schlaf ist eine natürliche Immunbarriere

Der Schlaf hängt eng mit der menschlichen Immunität zusammen. Ein berühmter Immunologe entdeckte durch ein „Selbstschlaf“-Experiment, dass guter Schlaf die Anzahl zweier Arten von Lymphozyten im Körper deutlich erhöhen kann. Lymphozyten spielen eine wichtige Rolle im Kampf gegen bösartige Tumore.

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Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, verringert sich die Anzahl der Zellen, die für die Bekämpfung von Viren und Tumoren zuständig sind, und die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden, steigt. Sie müssen nicht 8 Stunden schlafen, solange Sie morgens erfrischt aufwachen.

5. Erkennen Sie, dass körperliches Unbehagen auch eine Fähigkeit ist

Ältere Menschen sollten wachsamer sein, wenn sie sich unwohl fühlen. Um mögliche Tumorläsionen frühzeitig zu erkennen, sollten regelmäßige körperliche Untersuchungen durchgeführt werden. Dr. Jiang Yongsheng erinnert uns daran, dass häufige Frühwarnsymptome von Tumoren sind:

①Anhaltende Heiserkeit, trockener Husten und Blut im Auswurf;

2. Gewichtsverlust, Anämie oder Veränderungen der Stuhlgewohnheiten, Blut im Stuhl;

3 Schluckbeschwerden und Beschwerden hinter dem Brustbein;

④Kopfschmerzen, Tinnitus, Hörverlust, blutiger Nasen-Rachen-Ausfluss;

⑤Schmerzlose Hämaturie;

⑥ An den oberflächlichen Körperteilen treten ungewöhnliche Knoten auf, Veränderungen der Farbe und Größe von Muttermalen oder Warzen auf der Körperoberfläche;

⑦ Nicht heilende Haut- und Schleimhautgeschwüre;

⑧ Fieber unbekannter Ursache;

⑨Unregelmäßige und abnormale Vaginalblutungen. [2]

Quellen:

[1] 28.05.2023 Das Papier „Akademiker Chen Zhu: Mit der zunehmenden Alterung der Bevölkerung wird die Zahl der Krebspatienten in China in den nächsten 5-10 Jahren deutlich zunehmen“

[2] 19.10.2018, Tongji-Krankenhaus der Huazhong-Universität für Wissenschaft und Technologie, „[Tongji Popular Science] Hüten Sie sich vor diesen zehn Symptomen, lassen Sie nicht zu, dass Alterskrankheiten Alterskrebs verdecken.“

[3] Anti-Krebs-Kraft. Geschrieben von He Yumin. Shanghaier Wissenschafts- und Technologieverlag.

[4] Gesund leben: Immunität ist ein guter Arzt. Wang Guiqiang, Wang Lixiang, Zhang Wenhong. Volksmedizinischer Verlag

[5] Expertenkonsens zur entzündungshemmenden Ernährung zur Krebsprävention[J]. Elektronisches Journal für Krebsmetabolismus und Ernährung, 2023, 10(1): 57-63.

[6]Myokinexpression und tumorsuppressive Wirkung von Serum nach 12 Wochen Training bei Prostatakrebspatienten unter ADT. Medizin und Wissenschaft im Sport und Training.2021.

[7] 2019-11-22 Health Times: „Schlechte Emotionen sind auch ein Risikofaktor für Krebs“

Rezension｜Li Nannan, Direktor der Hunan Science Writers Association, stellvertretender Direktor der Abteilung für Forschung und Öffentlichkeitsarbeit der Hunan Science and Technology Association, Forscher der zweiten Ebene, chinesischer Wissenschaftsautor (medizinischer Bereich)

Quelle: Health Times

Das Titelbild und die Bilder in diesem Artikel stammen aus der Copyright-Bibliothek

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