Gesundheitswissenschaften: Über die Erhaltung der Gesundheit während der Sonnenzeit sprechen - Dahan

Gesundheitswissenschaften: Über die Erhaltung der Gesundheit während der Sonnenzeit sprechen - Dahan

„Dahan ist der letzte Solarbegriff unter den 24 Solarbegriffen. Wie Xiaohan ist Dahan ein Solarbegriff, der den Kältegrad des Wetters angibt. Dahan bedeutet, dass das Wetter extrem kalt ist.

Alltag: Früh ins Bett gehen und spät aufstehen, Arbeit und Erholung verbinden

Dies dient der Anpassung an die Besonderheiten des Winterschlafs. Um dem Eindringen von kaltem Wind vorzubeugen, sollten wir früh zu Bett gehen und spät aufstehen, Arbeit und Ruhe kombinieren und beim Ausgehen je nach Situation warme Kleidung tragen.

Darüber hinaus ändert sich das Wetter während der großen Kälteperiode schnell. Beim Training können wir uns für langsame Bewegungen entscheiden, etwa langsames Gehen oder Tai Chi. Frauen können Yoga machen, sollten aber keine zu intensiven Übungen machen. Wenn Sie im Freien Sport treiben, stehen Sie außerdem nicht zu früh auf. Warten Sie besser bis nach Sonnenaufgang.

Ernährung: Reduzieren Sie den Salzgehalt und erhöhen Sie die Bitterkeit, um das Herz zu nähren

Die Große Erkältung ist eine Übergangszeit vom Winter zum Frühling und es empfiehlt sich, die Stärkungsmittel „aufzubewahren“. Allerdings muss zu diesem Zeitpunkt die Einnahme der Stärkungsmittel abgebrochen und die Menge der Stärkungsmittel entsprechend reduziert werden. Dies liegt daran, dass der Frühling naht, alles wieder zum Leben erwacht und die Yang-Energie des menschlichen Körpers erzeugt werden muss. Um das Eindringen von Wind und Kälte vorzubeugen, empfiehlt es sich, bestimmte Nahrungsmittel wie Ingwer, Frühlingszwiebeln und Pfeffer zu essen. Es ist in Ordnung, gelegentlich etwas Hammelfleisch zu essen, die Kost sollte jedoch nicht zu salzig sein und kalte Speisen sollten vermieden werden.

Hinweis: Schützen Sie Ihr Herz

Die Große Kälte ist ein relativ kalter Sonnenbegriff im Winter. Aufgrund der Kälte verengen sich die Poren der Menschen und der Blutfluss verlangsamt sich. Dies erhöht die Belastung des Herzens und begünstigt das Auftreten von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Problemen. Gegen Ende des Jahres sind die Menschen beschäftigter, daher ist es wichtig, das Herz zu schützen.