Welches Essen ist gut gegen Durchfall

Aufgrund unregelmäßiger Ess- und Schlafgewohnheiten ist die Magen-Darm-Gesundheit für Büroangestellte in der modernen städtischen Gesellschaft zu einem Problem geworden. Durchfall kommt sehr häufig vor, aber wir wissen, dass Durchfall schwerwiegend sein kann, aber nicht unbedingt. Wenn er über längere Zeit anhält, wird er sich definitiv in eine ernste Richtung entwickeln, und das ist definitiv etwas, das wir nicht sehen wollen. Daher müssen wir die Gesundheit des Magen-Darm-Trakts durch standardisierte Behandlung und Diättherapie verbessern. Während wir jung sind, sollten wir wiederkehrende Magen-Darm-Erkrankungen so schnell wie möglich lösen, um Reue in der Zukunft zu vermeiden. Folgen wir heute dem Rhythmus der Redaktion und lernen gemeinsam, welche Lebensmittel bei Durchfall gut sind.

Welches Essen ist gut gegen Durchfall

1. Proteinreiche, kalorienreiche Ernährung

Wir wissen, dass Durchfall ein Zustand ist, der häufig wiederkehrt und einen hohen Verbrauch an Wärmeenergie in unserem Körper verursacht. Aus ernährungstechnischen Gründen müssen wir daher die während des Durchfalls verlorenen Nährstoffe durch eine protein- und kalorienreiche Ernährung ausgleichen. Allerdings sollte die Einnahme nach dem Grundsatz der Schlankheit erfolgen und die Menge nicht auf einmal erhöht werden, da es sonst zu einer stärkeren Belastung des Magen-Darm-Trakts und zu einer Verschlimmerung von Durchfall kommen kann.

2. Ballaststoffarme Ernährung

Der Zweck der sogenannten ballaststoffarmen Ernährung besteht darin, die Menge der in unserem Magen-Darm-Trakt verbliebenen Speisereste zu verringern und dadurch einige Magen-Darm-Reizungen zu reduzieren, dem Magen-Darm-Trakt eine gesunde Ruhepause zu ermöglichen, wodurch Durchfall vermieden wird und einige mechanische Reize abgebaut werden. Nur wenn wir von außen gute Arbeit leisten, können wir den Magen-Darm-Trakt von innen besser regulieren und die Durchfallsituation wirksam verbessern.

3. Essen Sie nicht zu viel grünes Gemüse

Viele Menschen glauben bei Durchfall, dass sie zu viel fettiges Essen zu sich genommen und damit den Magen-Darm-Trakt zusätzlich belastet haben. Daher steigen sie auf Gemüse um und verzehren dieses in großen Mengen. Tatsächlich wird dadurch nicht nur die Gesundheit des Magen-Darm-Trakts nicht verbessert, sondern die Belastung des Magen-Darm-Trakts durch Mangelernährung und übermäßigen Verzehr erhöht, was sich negativ auf den Körper auswirkt. Essen Sie daher bei Durchfall nicht einfach mehr Gemüse.