Wenn Sie im „Yang“-Zustand zu viel Wasser trinken, kann es leicht zu einer „Wasservergiftung“ kommen! Wie viel Wasser sollte ich täglich trinken? Hilft das Trinken von Elektrolytwasser?

Kürzlich wurde eine Frau mittleren Alters aufgrund von Verwirrtheit zur Notfallbehandlung ins Krankenhaus eingeliefert. Der ärztlichen Analyse zufolge handelte es sich um eine Wasservergiftung infolge übermäßigen Wassertrinkens nach einer Infektion mit dem neuen Coronavirus.

Laut Red Star News sagte Yang Peng, ein Notarzt am Volkskrankenhaus der Provinz Sichuan, dass sich der Patient um den 10. Dezember mit dem neuen Coronavirus infiziert habe und Symptome wie Gliederschmerzen und 39 °C Fieber entwickelt und sich zweimal übergeben habe. Nach dem Erbrechen begann der Patient, viel Wasser zu trinken. „Familienmitglieder beschrieben, dass sie ständig Wasser trank“, und dass sich dann Symptome wie Krämpfe in den Gliedmaßen und Verwirrtheit entwickelten, woraufhin sie zur Notfallbehandlung auf die Intensivstation gebracht wurde.

Der Patient wies eine akute Bewusstseinsveränderung auf, die vermutlich auf eine Wasserintoxikation nach dem Trinken großer Wassermengen zurückzuführen war. Bei einer Wasserintoxikation, auch als Verdünnungshyponatriämie bezeichnet, handelt es sich um einen Zustand, bei dem die Gesamtmenge an Wasser, die der Körper aufnimmt, die Menge an ausgeschiedenem Wasser bei weitem übersteigt. Dies führt zu Wassereinlagerungen im Körper, die wiederum zu einem Abfall des osmotischen Plasmadrucks und einer Zunahme des zirkulierenden Blutvolumens führen.

Am 15. Dezember erfuhr der Reporter, dass sich der Patient nach aktiver Behandlung und Pflege inzwischen erholt habe, seine COVID-19-Symptome geheilt seien und er voraussichtlich bald aus dem Krankenhaus entlassen werden könne.

Wie viel Wasser sollte ich täglich trinken?

Mit dem Einzug des Herbsts und Winters nehmen Atemwegserkrankungen wie COVID-19 und Grippe stark zu und viele Patienten nutzen Trinkwasser, um ihre Symptome zu lindern. Allerdings gibt es einige Regeln zum Trinkwasser. Sie müssen die Grenzen kennen und dürfen nicht zu viel trinken. Wie viel Wasser sollten wir also täglich trinken?

Die „Ernährungsrichtlinien für chinesische Einwohner (2022)“ empfehlen, täglich ausreichend Wasser zu trinken, in kleinen Mengen und mehrmals. In milden Klimazonen müssen erwachsene Männer mit geringem körperlichen Aktivitätsniveau 1700 ml Wasser pro Tag trinken und erwachsene Frauen 1500 ml Wasser pro Tag .

Im Sommer oder bei starkem Schwitzen sollten Sie die drei Grundsätze beachten: Wasser erst zügig, dann langsam trinken, portionsweise nachfüllen und so viel trinken, wie Sie trinken. Dr. Yang Peng wies darauf hin, dass bei gesunden Menschen das Trinken von mehr als 3 oder 4 Litern Wasser innerhalb von 24 Stunden zu einer Wasservergiftung führen kann.

Es ist wichtig, Wasser in Maßen zu trinken, anstatt unbegrenzt zu trinken. Sicherer ist es, täglich etwa zwei Liter warmes Wasser zu trinken. Patienten mit chronischer Nierenerkrankung und Herz-Kreislauf-Erkrankungen müssen ihre Wasseraufnahme angemessen kontrollieren.

Ist es sinnvoll, bei Fieber Elektrolytwasser zu trinken?

Apropos „Trinkwasser“: Es gibt eine Wasserart, die in letzter Zeit zu einem begehrten Gut geworden ist: Elektrolytwasser .

Elektrolyte sind anorganische Salze, Proteine ​​usw. in Körperflüssigkeiten, Substanzen, die in Form von Ionen vorliegen, hauptsächlich Kaliumionen, Natriumionen, Chloridionen, Calciumionen, Magnesiumionen usw. Wasser und Elektrolyte sind Bestandteile der lebensnotwendigen Grundsubstanzen und notwendige Voraussetzungen für die Aufrechterhaltung der physiologischen Funktionen verschiedener Organe im menschlichen Körper. Während des Fiebers können übermäßiges Schwitzen und Durchfall zu einem Verlust von Wasser und bestimmten Elektrolyten führen, was zu Schwindel, Müdigkeit und anderen Symptomen einer Dehydration führen kann. In diesem Fall ist eine angemessene Elektrolytergänzung hilfreich, um die Stabilität des inneren Milieus des Patienten aufrechtzuerhalten.

Darüber hinaus wird im „Diagnose- und Behandlungsplan für Lungenentzündung durch das neue Coronavirus (Studie, 9. Ausgabe)“ und in den „Richtlinien zur öffentlichen Prävention von Lungenentzündung durch das neue Coronavirus: Vorläufige Richtlinien für die Ernährung“ erwähnt, dass man „auf den Wasser- und Elektrolythaushalt achten “ bzw. „Trinkwasser mit einer bestimmten Menge an Elektrolyten angemessen ergänzen“ soll.

Daher ist Elektrolytwasser für Personen, die mit dem neuen Coronavirus infiziert sind und sich zu Hause erholen, keine „Geldverschwendung“ und kann tatsächlich von Nutzen sein.

Experten weisen jedoch auch darauf hin, dass es viele Möglichkeiten gibt, Elektrolyte zu ergänzen, und dass es sich dabei nicht unbedingt um Funktionsgetränke handeln muss. Kaliumhaltige Lebensmittel wie Meeresalgen und Spinat sowie leichtes Salzwasser können uns mit geeigneten Elektrolytergänzungen versorgen. Bei normaler Ernährung ist eine zusätzliche Elektrolytzufuhr nicht erforderlich.

Quelle: Offizieller WeChat-Account der Beijing Daily