Führt tägliches 2-stündiges Aerobic-Training zu einem „Muskelabbau“? Warum ist Sport zu einem „Gesundheitskiller“ geworden?

kürzlich

Thema #Mädchen machen jeden Tag 2 Stunden Aerobic und ihre Muskeln lösen sich auf#

Heiße Suche

Es löste Diskussionen unter vielen Internetnutzern aus

Laut dem Video „Shaanxi Net Bailu“ verspürte Xiao Zhu aus Shaoxing in der Provinz Zhejiang vor Kurzem nach dem Training Muskelkater in seinen Unterschenkeln. Erst als sich die Symptome verschlimmerten und die Farbe seines Urins die Farbe von Sojasoße annahm, bemerkte Xiao Zhu, dass etwas nicht stimmte. Nach der Untersuchung waren Xiao Zhus Blutwerte für Kreatinin, Kreatinkinase, Laktatdehydrogenase und andere Indikatoren stark erhöht und der Arzt ging davon aus, dass sie am Rhabdomyolyse-Syndrom litt.

Was ist „Rhabdomyolyse“?

Kann ich mich durch den Verzehr von Flusskrebsen anstecken?

Wie kann man vorbeugen und behandeln?

▼▼▼

Rhabdomyolyse ist keine Krankheit

Die menschlichen Muskeln werden in drei Hauptkategorien unterteilt: Skelettmuskel, Herzmuskel und glatte Muskulatur. Unter quergestreifter Muskulatur versteht man die Skelettmuskulatur und die Herzmuskulatur. Als „Kraftmuskel“ ist der quergestreifte Muskel einer der Hauptmuskeltypen im menschlichen Körper.

Die sogenannte „Rhabdomyolyse“ wird tatsächlich durch bestimmte Faktoren verursacht, die zur Zerstörung von Skelettmuskelzellen führen und dabei eine Substanz namens „Myoglobin“ ins Blut freisetzen. Myoglobin zerfällt in bestimmte toxische Substanzen, die das Nierengewebe verstopfen und Nierenversagen verursachen können.

Bei der „Rhabdomyolyse“ handelt es sich nicht um eine Krankheit, sondern um eine Gruppe klinischer Syndrome mit ähnlichen Erscheinungsformen und unterschiedlichen Ursachen. Die typischsten Symptome sind Muskelschmerzen, Schwäche und stark tee- oder sojasoßenfarbener Urin. Es können auch schwerwiegende lebensbedrohliche Situationen auftreten, wie etwa akutes Nierenversagen, Herzrhythmusstörungen, Herzversagen, Leberversagen usw.

Einige Medienberichte weisen darauf hin, dass Flusskrebse die Ursache der Rhabdomyolyse sind. Allerdings besteht kein zwingender Zusammenhang zwischen „Rhabdomyolyse“ und Flusskrebsen. Die Ursachen umfassen mehr als 100 Arten in 39 Hauptkategorien, darunter anstrengende körperliche Betätigung, übermäßiger Alkoholkonsum und die Einnahme lipidsenkender Medikamente wie Atorvastatin.

Wang Silu, ein nationaler Lebensmittelinspektor und interner Prüfer des chinesischen HACCP-Lebensmittelsystems, sagte, dass es derzeit nicht genügend Beweise dafür gebe, dass „der Verzehr von Flusskrebsen definitiv ein Rhabdomyolyse-Syndrom auslöst“. Streng genommen kann der Flusskrebs nur als „Verdächtiger“ für die Krankheit gelten, der „Beweis eines Verbrechens“ reicht nicht aus, er kann sich jedoch nicht vollständig von dem Verdacht befreien.

Die meisten Symptome einer Rhabdomyolyse sind mild

Xu Siyuan, leitender Arzt der Notaufnahme des Huashan-Krankenhauses der Universität Fudan, sagte, dass die Fälle von „Rhabdomyolyse“, die in den letzten Jahren in der Notaufnahme des Krankenhauses aufgenommen wurden, folgendes besagen:

● Die meisten Fälle sind mild und bei einigen Patienten können die Symptome einfach durch mehr Ruhe und mehr Wassertrinken gelindert werden.

● Bei manchen (Patienten) mit schwerwiegenderen Symptomen genügt es, wenn die Symptome rechtzeitig erkannt und frühzeitig zum Arzt geschickt werden, Flüssigkeiten nachzufüllen, um das Blut zu verdünnen. Dies trägt dazu bei, beschädigte Muskelzellen aus dem Körper auszuscheiden, die Nierenfunktion zu schützen und die Symptome zu lindern.

● Fälle mit schwerwiegendsten Symptomen, wie Nierenschäden oder sogar Nierenversagen, sind in der klinischen Praxis selten und erfordern zur Behandlung häufig eine Hämodialyse.

Zur Vorbeugung des Rhabdomyolyse-Syndroms gab Wang Silu folgende Vorschläge:

● Zunächst einmal sollte das Training moderat und schrittweise erfolgen. Wärmen Sie sich vor dem Training auf und füllen Sie während des Trainings ausreichend Wasser und Elektrolyte auf.

● Zweitens: Achten Sie auf medikamentöse Faktoren. Ein durch Arzneimittelmissbrauch verursachtes Rhabdomyolyse-Syndrom kommt in der klinischen Praxis nicht selten vor. Befolgen Sie daher die Anweisungen Ihres Arztes und nehmen Sie das Arzneimittel in der richtigen Menge und zum richtigen Zeitpunkt ein.

Auf diese Weise kann eine übermäßige körperliche Betätigung beurteilt werden. Wenn Sie sich beispielsweise beim Laufen mit anderen unterhalten können und Ihr Herz sich nicht überlastet fühlt, handelt es sich um ein gesundes Maß an Bewegung. Wenn Sie beim Training Schmerzen in einem bestimmten Körperteil verspüren, sollten Sie die Anzahl der Übungen und den Bewegungsumfang reduzieren. Für Anfänger sollte die Dauer des Aerobic-Trainings auf 15 bis 20 Minuten begrenzt werden.

Heißer Sommer

Passen Sie die Trainingsintensität entsprechend an

Schritt für Schritt

Lassen Sie nicht zu, dass Sport zum „Gesundheitskiller“ wird