Vorsichtsmaßnahmen für schwangere Frauen, um während der Sommerferien auf sich selbst aufzupassen

Das heiße Wetter im Sommer kann für junge Mütter eine Herausforderung sein. Wer die Wochenbettzeit gesund und entspannt verbringen möchte, muss in allen Bereichen auf Details achten. Einzelheiten können Sie den folgenden 7 Aspekten entnehmen.

1. Klimaanlage sinnvoll nutzen und häufig lüften

Im Sommer ist es im Haus stickig, sodass man die Klimaanlage sinnvoll nutzen kann. Versuchen Sie, die Luft nicht direkt aus der Klimaanlage zu blasen. Bei Bedarf können Sie einen Windschutz verwenden. Öffnen Sie häufig die Fenster, um zu lüften und für frische Luft im Haus zu sorgen.

2. Sorgen Sie für eine reichhaltige und nahrhafte Ernährung

Die Wehen und die Geburt fordern körperliche Kraft, deshalb sollten Sie nach der Entbindung zusätzliche gesunde Nahrung zu sich nehmen. Wählen Sie nahrhafte und leicht verdauliche Lebensmittel mit leichtem Geschmack. Vermeiden Sie fettige, kalte und reizende Speisen. Essen Sie beispielsweise zu dieser Zeit kein Eis am Stiel und keine Eisgetränke, um einem Hitzschlag im Sommer vorzubeugen und sich abzukühlen. Besser ist es, eine nahrhafte Brühe zu trinken.

3. Ausreichend Schlaf

Nachts stören das Weinen Ihres Babys, das Füttern und das Windelwechseln Ihren Schlaf. Tagsüber, wenn Ihr Baby schläft, können Sie die Gelegenheit nutzen, sich etwas auszuruhen.

4. Warm halten

Im Sommer ist es heiß, deshalb sollten Sie auch während der Entbindung darauf achten, sich warm zu halten. Tragen Sie langärmlige Kleidung und lange Hosen, insbesondere Socken, um einer Erkältung vorzubeugen. Wählen Sie Kleidung aus reiner Baumwolle. Am besten bereiten Sie zwei Sätze vor, um einen einfachen und zeitnahen Austausch zu ermöglichen.

5. Nehmen Sie ein richtiges Bad

Frauen, die auf natürlichem Wege entbunden haben, können eine Woche nach der Entbindung duschen. Die Wassertemperatur sollte möglichst mild sein und die Haare sollten nach dem Waschen sofort geföhnt werden, um einer Erkältung vorzubeugen. Frauen, die einen Kaiserschnitt hatten, sollten den Zeitpunkt für ein Bad je nach Zustand ihrer Wunden wählen.

6. Stehen Sie so schnell wie möglich auf und bewegen Sie sich

Wenn Sie nach der Entbindung so schnell wie möglich aufstehen und sich bewegen, hilft das der Gebärmutter bei der Erholung und Ihrem Körper, wieder in Form zu kommen. Sie können im Rahmen Ihrer Möglichkeiten einige Hausarbeiten erledigen, beispielsweise kurzzeitig den Tisch abwischen und den Boden fegen, vermeiden Sie jedoch körperliche Arbeit.

7. Vermeiden Sie intimes Verhalten

Während der Wochenbettzeit steht die Regeneration des Körpers im Vordergrund. Um eine Infektion zu vermeiden, sollten intime Aktivitäten zwischen Paaren erst wieder aufgenommen werden, wenn sich der Körper der Mutter erholt hat.

Für junge Mütter ist die wissenschaftliche Entbindung sehr wichtig. Beachten Sie die oben genannten 7 Dinge, regulieren Sie Ihren Körper und verbringen Sie den Sommer unbeschwert.