Im Sommer geht es bei der Yang-Ernährung nicht um die Ergänzung

Die Pflege des Yang im Frühling und Sommer ist eines der Prinzipien der chinesischen Medizin zur Erhaltung der Gesundheit je nach Jahreszeit. Im Frühling und Sommer steigt die Yang-Energie in der Natur an. Wer gesund bleiben möchte, sollte die Jahreszeit beachten und die Yang-Energie im Körper schützen, um sie im Überfluss zu halten. Zu diesem Zeitpunkt sollte jede Situation vermieden werden, die Yang Qi verbraucht oder den reibungslosen Fluss von Yang Qi behindert.

Die einfachen Fragen – Abhandlung über die vier Qi zur Regulierung des Geistes, die auf dem Gesetz des Wechsels von Yin und Yang in der Natur basiert, schlägt die gesundheitserhaltende Methode vor, „Yang im Frühling und Sommer und Yin im Herbst und Winter zu nähren“. Im Frühling und Sommer unterstützt nährendes Yang das Qi des Wachstums; Im Herbst und Winter hilft nährendes Yin dem Qi der Speicherung. Nähren heißt versorgen. Dieses gesundheitserhaltende Konzept verkörpert die Idee der „Harmonie zwischen Mensch und Natur“. Nur wenn die Menschen die vom menschlichen Körper benötigte Yin-Essenz oder Yang-Energie entsprechend den wechselnden Eigenschaften der Jahreszeiten nähren, kann ihr Lebensvorgang den Gesetzen des Wachstums, der Transformation und der Speicherung folgen und sie ihr Leben wie natürliche Lebewesen leben.

Symptome eines Yang-Qi-Mangels: Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin hat Yang Qi die Funktion, zu verteidigen, zu wärmen, zu fördern, zu festigen und zu begasen. Yang-Energie ist wie die Sonne. Die Sonne ist warm und Menschen können sich nur dann warm fühlen, wenn sie über Yang-Energie verfügen. Bei einem Mangel an Yang Qi verringert sich die Kälteresistenz des Körpers, es entsteht eine Yang-Mangelkonstitution mit dem Gesamtmerkmal „Kälte“.

Die wichtigsten Manifestationen eines Yang-Mangels sind Angst vor Kälte, kalte Hände und Füße usw. Weitere Manifestationen sind oft Energiemangel, Depression, verminderte körperliche Kraft; Vorliebe für warme Speisen, bei kaltem Essen tritt leicht Durchfall auf, die Widerstandskraft des Körpers ist schwach und bei Kälte kann man sich leicht erkälten.

Wenn wir es auf die physiologischen Funktionen der betroffenen inneren Organe herunterbrechen, kann es beispielsweise bei einer Beeinträchtigung der Transport- und Umwandlungsfunktion der Milz und der Ansammlung von Kälte, Feuchtigkeit und Wasser zu übermäßiger Schleimbildung, Verdauungsstörungen und weichem Stuhl kommen; Wenn die Nieren betroffen sind, kann es zu klarem und langem Wasserlassen, häufigem Wasserlassen in der Nacht, Erkältung und Schmerzen in der Taille sowie verminderter Libido kommen. bei Frauen kann es zu Blutstauung, verzögerter Menstruation, Dysmenorrhoe usw. führen.

Die Yang-Energie ist im Sommer stark. Warum kommt es also häufiger zu Durchfall durch Erkältung? Im Sommer scheint die Sonne direkt auf den Boden, die Temperatur steigt, die Yang-Energie zwischen Himmel und Erde ist stark und die Natur befindet sich in einer Situation kräftigen Wachstums. Im Sommer sind die Tage jedoch lang und die Nächte kurz und die Menschen sind aktiver, was mehr Yang-Energie verbraucht. Darüber hinaus trinken die Menschen zu viel, um sich abzukühlen, vermeiden Hitze und suchen Kälte, was ebenfalls etwas Yang-Energie verbraucht. Daher wird im Hinblick auf das Gleichgewicht von Yin und Yang im Sommer mehr Yang-Energie und weniger Yin-Energie verbraucht. Bei heißem Wetter wissen die meisten Menschen nur, wie sie Wasser (einschließlich Getränke, Obst usw.) nachfüllen können, aber nicht, wie sie die Yang-Energie schützen können. So entsteht Erkältungsdurchfall im Sommer.

Dieses Prinzip scheint einfach, wird aber oft übersehen. Aus diesem Grund erinnerten antike Philosophen zukünftige Generationen daran, im Frühling und Sommer auf die Kultivierung der Yang-Energie zu achten.

Wir alle wissen, dass es bei der Pflege von Yang Qi nicht darum geht, es wieder aufzufüllen. Um Yin im Herbst und Winter zu nähren, müssen wir auf die Ernährung achten und einige nahrhafte Nahrungsmittel auf angemessene Weise zu uns nehmen. Ist es angebracht, im Frühling und Sommer wärmende und nahrhafte Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, um das Yang zu nähren?

Das ist offensichtlich falsch. Bei der Yang-Energie geht es um die Ernährung, nicht um die Erneuerung. Wenn das Yang Qi nicht von vornherein mangelhaft ist, sondern ergänzt wird, können leicht Symptome eines unkontrollierten Yang Qi auftreten. Im Sommer dient die Yang-Ernährung nicht nur dazu, die unzureichende Yang-Energie zu erhöhen, sondern auch dazu, die Funktion der Yang-Energie zu aktivieren. Wie kann man also im Sommer die Yang-Energie erhalten?

1. Um das Yang im Frühling und Sommer zu nähren, ist es zunächst einmal wichtig, nicht zu gierig nach Kühle zu sein. Frühling und Sommer sind die Jahreszeiten, in denen die Yang-Energie wächst. Wir sollten dem Wachstum der Yang-Energie folgen, anstatt sie nach Belieben zu verbrauchen. Das Verlangen nach Kühle ist ein Yin-Übel, egal ob es sich um einen glühend heißen Sommer oder einen frostigen Frühling handelt. Das Klima ist im Frühling und Sommer warm. Wenn sich die Haut öffnet, hilft dies zwar dabei, Wärme abzuleiten und die Körpertemperatur zu senken, bietet der Kälte aber auch mehr Möglichkeiten, einzudringen.

2. Nähren Sie im Frühling und Sommer das Yang und sorgen Sie zweitens für ein gutes „Schwitzen“. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass „Feuchtigkeit ein Yin-Übel ist und von Natur aus klebrig ist.“ Im Sommer sind Hitze und Feuchtigkeit besonders schädlich. Zu dieser Zeit kommt es bei der Arbeit oft zu starkem Schwitzen. Obwohl Sie müde sind, werden Sie sich entspannt und wohl fühlen. Denn durch das Schwitzen wird auch Feuchtigkeit ausgeschieden, wodurch die Yang-Energie besser abgeleitet werden kann und das Yang ebenfalls genährt wird. Zu diesem Zweck können Sie je nach Ihrer persönlichen körperlichen Verfassung geeignete Übungen wie Laufen, Schwimmen, Ballspielen, Wandern und Bergsteigen im Freien usw. auswählen. Sie können auch in Maßen etwas Ingwer oder Chili essen, um die Feuchtigkeit und Kälte auf der Körperoberfläche und im Magen-Darm-Trakt zu zerstreuen. Sie können sich auch der Sonne aussetzen, um Ihr eigenes Yang mit der Sonne vom Himmel aufzufüllen. Machen Sie dies von 9 bis 10 Uhr morgens und von 4 bis 5 Uhr nachmittags und setzen Sie Ihren Rücken (Du-Meridian) 10 bis 15 Minuten lang der Sonne aus. Dies ist besonders für ältere Menschen, Kinder und Menschen geeignet, die schwach sind und Angst vor der Kälte haben.

3. Nähren Sie im Frühling und Sommer Ihr Yang und beschränken Sie die Nutzung von Klimaanlagen und kalten Getränken. Im Sommer ist die Klimaanlage am beliebtesten. Wenn Sie sich jedoch längere Zeit in einem klimatisierten Raum aufhalten und die Temperatur zu niedrig eingestellt ist, verstopft Ihre Haut und Sie schwitzen kaum. Die Feuchtigkeit und Kälte in Ihrem Körper können nicht abgeleitet werden, was auch die Yang-Energie des Körpers schädigt.

Auch im Sommer ist der Genuss kalter Getränke für den modernen Menschen eine wichtige Maßnahme zur Vorbeugung eines Hitzschlags. Aus der Perspektive der Yang-Nährung sind kalte Getränke nicht zur Yang-Nährung geeignet, insbesondere übermäßige und große Mengen kalter Getränke, die eher zu einer direkten Yang-Schädigung führen. Auch hierauf muss bei der Yang-Nährung geachtet werden.

4. Nähren Sie Ihr Yang im Frühling und Sommer und machen Sie entsprechende Nickerchen. Gemäß den Grundsätzen zur Erhaltung der Gesundheit in den vier Jahreszeiten sollte man im Frühling und Sommer „nachts schlafen und früh aufstehen“, und insbesondere im Sommer sollte man „den Tag nie satt haben“, denn das ist eine bessere Art, das Yang zu nähren.

Deshalb können Sie im Frühling und Sommer abends etwas später ins Bett gehen, aber bestehen Sie darauf, früh aufzustehen und fühlen Sie sich nie faul. Gleichzeitig können Sie gemäß der Gesundheitstheorie von „Ziwu Liuzhu“ mittags ein kurzes Nickerchen machen. Machen Sie ein Nickerchen, aber grundsätzlich nicht länger als eine Stunde. Es trägt eher zur Aufrechterhaltung des Yang Qi und zur Förderung der Harmonie von Yin und Yang bei.

Gleichzeitig sollten Sie eine gute Laune bewahren und voller Energie sein, Ärger und Depressionen vermeiden und Ihre Stimmung dem Wachstum aller Dinge anpassen.

Nutzen Sie die Sommerhitze und schützen Sie Yang Qi auf verschiedene Weise. 1. Wenden Sie Medikamente an. Nutzen Sie das heiße Wetter während der Hundstage im Sommer und wenden Sie scharfe und warme Mittel an, die Schleim lösen, den Kreislauf anregen, die Menstruation fördern und Asthma lindern können, um das Yang zu erwärmen und das Qi zu stärken, das innere kalte Übel zu vertreiben, das Lungen-Qi normal steigen und fallen zu lassen, Milz und Nieren zu erwärmen und zu nähren, die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten zu stärken und Krankheiten vorzubeugen und zu heilen. Für Menschen, die an Bronchitis, Emphysem und Asthma leiden, ist das Auflegen von Pflastern nach der Sommersonnenwende eine äußerliche Behandlungsmethode zur Stärkung des Yang im Frühling und Sommer (Behandlung von Winterkrankheiten im Sommer).

2. Moxibustion. Eine gute Möglichkeit, Yang Qi zu nähren. Es kann sowohl Yang Qi schützen als auch kaltes Böse vertreiben. Der Shenshu-Punkt, der Yaoyangguan-Punkt, der Zhiyang-Punkt und der Dazhui-Punkt des Du-Meridians sind allesamt wichtige Punkte zur Ernährung und zum Schutz von Yang. Jeder Punkt sollte jeweils 15 Minuten lang mit Moxibustion behandelt werden und die Temperatur sollte so hoch sein, dass Sie ein Wärmegefühl verspüren.

3. Akupunktmassage. Nieren-Yang ist die Quelle der Yang-Energie des Körpers, die leicht beschädigt werden kann und nur schwer wiederhergestellt werden kann. Das Massieren der Punkte Qi Hai, Zu San Li und Yong Quan kann Yang helfen. Drücken Sie zweimal täglich, 5 Minuten pro Punkt, bis Sie einen Schmerz spüren.

4. Weichen Sie Ihre Füße ein. Weichen Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen 30 Minuten lang in warmem Salzwasser ein. Wenn Sie Zeit haben, können Sie eine Handvoll Beifußblätter, 30 Pfefferkörner, 10 g Zimt und 15 g Kalmus verwenden. Kochen Sie sie auf eine geeignete Temperatur und weichen Sie Ihre Füße 30 Minuten lang darin ein, um die Meridiane zu erwärmen und die Kälte zu vertreiben.