Gesundheitswissenschaften: Gesundheitserhaltung während der Sonnenperiode - Kalter Tau

Gesundheitswissenschaften: Gesundheitserhaltung während der Sonnenperiode - Kalter Tau

Kalter Tau ist der siebzehnte der vierundzwanzig Solarterme und der fünfte Solarterm im Herbst. Cold Dew ist ein Fest im Spätherbst und zu Beginn des Monats Xu im Ganzhi-Kalender. „Kalter Tau“ ist ein solarer Begriff, der die Merkmale des Klimawandels widerspiegelt. Wenn sich kalter Tau nähert, bewegt sich kalte Luft manchmal nach Süden, der Temperaturunterschied zwischen Tag und Nacht ist groß und die herbstliche Trockenheit ist offensichtlich.

Cold Dew ist da, drei gesundheitserhaltende Schlüsselpunkte, die Sie beachten sollten

1. „Setzen Sie Ihren Körper während des Weißen Taus nicht aus und setzen Sie Ihre Füße während des Kalten Taus nicht aus.“ „Ziehen Sie Ihren Körper während der Weißtau-Saison nicht aus und zeigen Sie Ihre Füße während der Kalttau-Saison nicht“ erinnert alle daran: Nach der Weißtau-Saison dürfen Sie Ihren Körper nicht mehr ausziehen, wenn Sie Kleidung tragen; Nach der kalten Tausaison sollten Sie darauf achten, Ihre Füße warm zu halten.

2. „Nach dem Verzehr der Cold Dew-Mahlzeit sieht man selten Menschen, die nur dünne Kleidung tragen.“ Nach dem kalten Tau müssen wir nicht nur darauf achten, die Füße warm zu halten, sondern auch den ganzen Körper warm zu halten. Lu Jun, stellvertretender Chefarzt der Abteilung für Orthopädie am Zhongda-Krankenhaus der Southeast University, schlug vor, dass besondere Gruppen wie Frauen während der Menstruation und Schwangerschaft, ältere Menschen, Arthritispatienten und Menschen mit Yang-Mangel rechtzeitig lange Unterwäsche tragen sollten.

3. „Herbst- und Winternebel ist ein mörderisches Messer.“ Zu beachten ist, dass es während der Kalttau-Saison neben dem Temperaturabfall auch zu starkem Nebel kommt. Wie das alte Sprichwort sagt: „Herbst- und Winternebel ist tödlich.“ Wenn Sie jetzt keine Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, kann dies nicht nur zu Atemwegserkrankungen wie Husten führen, sondern auch dazu, dass die Krankheit leicht ihre Wurzel greift und im nächsten Jahr erneut auftritt. Bleibt der Nebel bestehen, erhöht sich die Belastung des Kreislaufsystems älterer Menschen.

Kalter Tau kommt, vier Teile Ihres Körpers sollten nicht gefroren sein

1. Der Kopf kann nicht eingefroren werden. Tragen Sie im Herbst beim Ausgehen am besten einen Hut, verwenden Sie beim Haarewaschen heißeres Wasser als gewöhnlich und vermeiden Sie Wind, wenn Ihnen der Schweiß auf der Stirn auf die Stirn spritzt. Denn der Kopf als „Treffpunkt allen Yang“ im menschlichen Körper ist einer der Körperteile mit der stärksten Yang-Energie. Wenn Sie sich erkälten, geht der größte Teil der Yang-Energie in Ihrem Körper verloren.

2. Der Bauch kann nicht eingefroren werden.

Durch den Bauch verlaufen viele wichtige Meridiane, beispielsweise die Milz- und Magenmeridiane sowie die Leber- und Nierenmeridiane. Die Meridiane Ren, Chong und Du entspringen in der Bauchhöhle. Wenn es hier kalt wird, kommt es zu einer Blutstauung in den Bauchmeridianen, was die Funktion der inneren Organe beeinträchtigt. Der Bauchnabel wird auch Shenque-Punkt genannt. Er ist der Langlebigkeitspunkt des menschlichen Körpers und muss gut geschützt werden.

3. Die Gelenke dürfen nicht eingefroren werden. Als wichtiges, gewichttragendes Gelenk im menschlichen Körper hat das Kniegelenk die größte Angst vor Kälte. Im Herbst und Winter sind die Temperaturen nicht nur niedrig, sondern es weht oft auch kalter Wind. Schon nach wenigen Minuten dringt der kalte Wind in die ungeschützten Kniegelenke ein und verursacht eine Erkältung. Besonders nach dem mittleren Alter nimmt die Fähigkeit der Menschen zur Wärmeproduktion ab. Wenn Sie nicht rechtzeitig Herbstunterhosen tragen, sinkt die Temperatur des Blutes, das in die unteren Gliedmaßen zurückkehrt, was sich auch auf die Ernährung und den physiologischen Zustand der Beine und Füße und sogar des gesamten Körpers auswirkt.

4. Lassen Sie Ihre Füße nicht einfrieren. Die Füße sind der vom Herzen am weitesten entfernte Teil des menschlichen Körpers, daher muss das Blut in ihnen die längste Strecke zurücklegen. In den Füßen vereinen sich außerdem viele Meridiane des gesamten Körpers, weshalb die Leute oft sagen: „Kalte Füße, kalter ganzer Körper“.

Cold Dew ist da, erinnere dich an die „Five Ones“

1. Eine Schüssel Hammelsuppe. Zubereitung: Nehmen Sie 50 Gramm Engelwurz, 500 Gramm Hammelfleisch, 60 Gramm Ingwer, 50 Milliliter Reiswein, 30 Gramm Frühlingszwiebeln und die entsprechende Menge Salz.

Zuerst wird das Lammfleisch von der Faszie befreit, in einem Topf mit kochendem Wasser kurz blanchiert, nach dem Entfernen des Blutes herausgenommen und zur späteren Verwendung in Scheiben geschnitten. Waschen Sie die Engelwurz, weichen Sie sie in sauberem Wasser ein, um sie aufzuweichen, und schneiden Sie sie für die spätere Verwendung in Scheiben. den Ingwer waschen und für die spätere Verwendung in Scheiben schneiden; Geben Sie die Engelwurz, den Ingwer, die Zwiebel und das Hammelfleisch in einen Schmortopf, fügen Sie sauberes Wasser und Reiswein hinzu, bringen Sie alles bei starker Hitze zum Kochen, schöpfen Sie den Schaum ab und lassen Sie es dann bei schwacher Hitze köcheln, bis das Hammelfleisch durchgegart ist. Fügen Sie dann vor dem Servieren Salz und andere Gewürze hinzu.

2. Ein Becken mit Wasser zum Fußbad. Die Kälte dringt meist von den Fußsohlen aus ein. Das Einweichen der Füße in heißem Wasser kann Ihre Muskeln entspannen, die Durchblutung fördern und Müdigkeit lindern. Im Allgemeinen sollte die Wassertemperatur etwa 40 Grad Celsius betragen (nicht heiß zum Anfassen).

Auch einige chinesische Kräuterheilmittel können hinzugefügt werden. Zu den Meridianwärmenden Mitteln gehören: Radix Glycyrrhizae, Sichuan-Pfeffer, getrockneter Ingwer und Zimtzweige; Zu den Mitteln, die die Durchblutung fördern und die Meridiane freimachen, gehören: Saflor, Engelwurz, Millettia reticulata und Beifuß. Chinesische Kräuterheilmittel mit unterschiedlicher Wirkung können kombiniert angewendet werden. Im Allgemeinen sind 10 Gramm jeder Sorte ausreichend. Patienten mit Diabetes, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen usw. sollten vor der Anwendung einen Arzt konsultieren.

3. Eine Tasse wärmender Tee. Poria Cocos Honigtee. Poria cocos ist reich an Kohlenhydraten und kann ausreichend Kalorien liefern. Das Trinken mit Honig kann dafür sorgen, dass der Körper genügend Energie bekommt, um der Kälte zu widerstehen.

4. Ein Satz warme Kleidung. Zum Warmhalten im Herbst und Winter gibt es einen Kleidungstipp: In der Mitte locker und außen geschlossen – die Unterwäsche sitzt eng, die mittlere Schicht locker und die Außenjacke ist winddicht. Am besten ist es, wenn die Unterwäsche weich und eng anliegend ist, um die Wärmespeicherung zu verbessern. Die mittlere Kleidungsschicht sollte saugfähig sein, nicht zu eng anliegen und trocken bleiben. Der Mantel muss winddicht sein und sollte am besten an Kragen, Bündchen, Taille und Knöcheln geschlossen sein, um das Eindringen kalter Luft zu verhindern.

5. Drücken Sie auf die Akupunkturpunkte, um den Körper aufzuwärmen. Wir haben einen Heizungsschalter in der Hand – den Laogong-Punkt. Das Massieren des Laogong-Punktes kann Sie warm halten, wenn es kalt ist. Der Laogong-Punkt befindet sich in unserer Handfläche, zwischen dem 2. und 3. Mittelhandknochen, mit einer Neigung zum 3. Mittelhandknochen. Wenn Sie Ihre Finger beugen und eine Faust machen, ist der Punkt, den die Spitze Ihres Mittelfingers berührt, der Punkt. Sie können eine Massage gegen den Uhrzeigersinn durch Drücken, Reiben oder andere Methoden durchführen. Drücken Sie jedes Mal etwa 10 Minuten lang, 2–3 Mal am Tag.