Geringe Immunität? Hab keine Angst! Das Massieren von Akupunkturpunkten kann die Immunität verbessern

Dies ist der 3808. Artikel von Da Yi Xiao Hu

Die jüngste landesweite Epidemie hat allen klar gemacht, dass Immunität das A und O ist. Enge Kontakte und sekundäre enge Kontakte könnten dem neuen Coronavirus ausgesetzt gewesen sein, doch manche Menschen sind zu „kleinen Fremden“ geworden, während andere ihr Leben in Quarantäne sicher verbracht haben. Daher ist die Frage, wie man die Immunität verbessern kann, zu einem heißen Thema geworden und verschiedene Vitamine und Früchte sind zu beliebten Handelsgütern geworden. Frau Zhang hat normalerweise eine schwache Immunität und ist besonders anfällig für Krankheiten. Diesmal war sie noch panischer, weil der „kleine Ausländer“ ihrer Gemeinde in ihrem Gebäude lebt. Sie fragte mich hastig, ob es gute Möglichkeiten gäbe, die Immunität zu Hause zu verbessern. Ist Akupressur in Ordnung? Wenn ich nichts anderes kaufen kann, kann ich dann einfach zu Hause einen Vorrat an roten Datteln, Wolfsbeeren usw. anlegen?

Die Hauptursachen für eine geringe Immunität

1. Überbeanspruchung des Gehirns

Geistigtätige Menschen stehen über lange Zeit unter hohem Druck und sind sehr nervös. Sie haben keine Zeit, Sport zu treiben. Darüber hinaus ernähren sie sich unausgewogen und haben schlechte Lebensgewohnheiten, wodurch sie anfällig für eine geschwächte Immunität sind. Wenn Menschen ein bestimmtes Alter erreichen, verlangsamt sich ihr Stoffwechsel, ihre Körperfunktionen lassen nach und sie stehen auch unter Stress. Daher ist es notwendig, Ihren Geisteszustand richtig anzupassen, sich nach der Arbeit mehr zu entspannen und mehr Sport zu treiben, was zur Stärkung Ihrer Immunität beitragen kann.

2. Schwaches Qi und Blut

Wenn Qi und Blut schwach sind, wird das Gesicht blass und leblos und sieht sehr schwach aus! Beispielsweise neigen Frauen während der Menstruation dazu, bei Bewegungen leicht zu schwitzen, was ein klares Zeichen körperlicher Schwäche ist! Da das Blut im Körper nicht rechtzeitig zu Händen, Füßen und anderen Stellen transportiert werden kann, kommt es auf lange Sicht leicht zu kalten Händen und Füßen. Im Sommer ist es nicht so offensichtlich, aber im Winter ist es am deutlichsten. Männer sind da keine Ausnahme. Viele Männer leiden außerdem unter einem Mangel an Qi und Blut und haben oft kalte Hände und Füße. Wenn Ihr Qi und Blut oft schwach und Ihre Gliedmaßen kalt sind, ist Ihre Immunität sehr gering.

3. Unzureichendes Yang Qi

Der häufige Verzehr kalter Speisen kann leicht zu Schäden an Milz und Magen führen und die Verdauungsfunktion beeinträchtigen. Diese kleinen Verhaltensweisen schädigen die Yang-Energie des Körpers, insbesondere wenn sich der Körper über einen längeren Zeitraum in einem Zustand der Müdigkeit und Schläfrigkeit befindet, was zu einer unzureichenden Immunität führt und es besonders leicht macht, krank zu werden. Darüber hinaus verfügen manche Menschen über zu wenig Yang-Energie im Körper, ernähren sich unkontrolliert und bleiben lange auf, um ihrem Körper zu schaden, was mit größerer Wahrscheinlichkeit zu einer Schwächung ihrer Immunität führt!

Möglichkeiten zur Stärkung Ihrer Immunität

1. Akupunktmassage

Shenque, Guanyuan, Qihai und Zusanli sind allesamt Akupunkturpunkte mit wärmender und tonisierender Wirkung. Shenque, Guanyuan und Qihai liegen auf dem Ren-Meridian und sind mit dem Chong-Meridian und dem Du-Meridian verbunden. Sie regulieren die Fortpflanzungsfunktion und die Menstruation und haben außerdem eine gute körperwärmende Wirkung. Zusanli kann Milz und Magen regulieren, die Bildung von Qi und Blut fördern und den Körper wärmer machen. Sie können Ihre Handflächen aneinander reiben und, nachdem sie warm sind, sanft mit der Basis Ihrer Handflächen massieren, mit Shenque als Mitte, abwechselnd im und gegen den Uhrzeigersinn, jeweils 5–10 Minuten lang, bis sich Ihr Unterleib leicht warm anfühlt. Sie können die Zusanli-Akupunkturpunkte auf beiden Seiten gleichzeitig mit den Daumen oder Zeige- und Mittelfingern beider Hände jeweils 3–5 Minuten lang massieren, bis Sie lokale Schmerzen, Schwellungen und Hitze spüren.

2. Moxibustion

Sie können die hängende Moxibustion mit Moxa-Stäbchen oder einer Moxibustionsbox anwenden. Die Moxibustionsstellen sind dieselben wie die oben genannten Massagepunkte. Am besten ist es, wenn die Akupunkturpunkte rot und heiß werden. Die Wirkung ist besser, wenn die Wärme tiefer eindringen kann. Jede Moxibustion dauert etwa 30 Minuten.

3. Diättherapie

Sie können alle warmen Speisen zu sich nehmen, aber nicht zu viel, da es sonst zu Halsschmerzen kommen kann. Alles sollte davon abhängen, ob sich Ihr Körper wohlfühlt oder nicht. Wenn Sie gerne Tee trinken, können Sie schwarzen Tee trinken und Jujube, Wolfsbeere oder Longan hinzufügen. Wenn Ihre Konstitution jedoch zu Kälte im Unterkörper und Hitze im Oberkörper oder zu innerer Hitze und kalten Gliedmaßen führt, können Sie auch einige Nahrungsmittel hinzufügen, die das Herzfeuer reinigen oder Yin nähren, wie etwa: Birnen, Lilien, helle Bambusblätter, Dendrobium, Polygonatum usw. Stärken Sie Ihre Ernährung, ergänzen Sie wichtige Vitamine und Spurenelemente und essen Sie Nahrungsmittel, die Qi und Blut wieder auffüllen, wie etwa rote Datteln, Wolfsbeeren und Maulbeeren.

2. Allergene vermeiden

Allergene stehen in engem Zusammenhang mit der Adenoidhypertrophie bei Kindern. Während der Pollensaison sollten Sie beim Ausgehen eine Maske tragen und nach der Rückkehr nach Hause sofort Hände und Gesicht waschen und die Kleidung wechseln. Bei Kindern mit einer Hausstaubmilbenallergie sollten Eltern Kleidung, Bettwäsche und Plüschtiere häufig waschen. Eltern sollten außerdem den übermäßigen Gebrauch von Desinfektionsmitteln und Sterilisationslösungen vermeiden, da diese die Entwicklung des Immunsystems der Kinder hemmen und zu mehr Allergien führen.

Rat des Arztes

Versuchen Sie, keine rohen, kalten, scharfen oder reizenden Lebensmittel zu essen. Essen Sie mehr wärmende und nahrhafte Lebensmittel. Zum Beispiel: Trinken Sie mehr warmes, abgekochtes Wasser, trinken Sie weniger kalte Getränke und essen Sie weniger kalte Speisen wie Eis. Achten Sie darauf, Ihren Körper warm zu halten und treiben Sie öfter Sport, um die Blutzirkulation anzuregen und vermeiden Sie den Kontakt mit kalten Gegenständen!

Autor: Yueyang Krankenhaus/Shanghai Akupunktur und Meridianforschungsinstitut

Li Mingzhe