Warum ist lila Süßkartoffelbrei lila? So machen Sie köstlichen lila Süßkartoffelbrei

Lila Süßkartoffelbrei ist nahrhaft und lecker, unterstützt die Darmentleerung und hilft beim Abnehmen. Viele Menschen neigen jedoch dazu, violetten Süßkartoffelbrei grün oder blau zu kochen, da violette Süßkartoffeln große Mengen Anthocyane enthalten, die sich bei Kontakt mit Alkali blau verfärben. Lila Süßkartoffeln sind an sich gesunde und schönheitsfördernde Lebensmittel. Wenn sie gut durchgegart sind, erscheinen sie im Allgemeinen violett. Warum ist das so? Encyclopedia Knowledge Network wird Ihnen die Geheimnisse lüften.

Inhalt dieses Artikels

1. Warum ist lila Süßkartoffelbrei lila?

2. Wie man köstlichen lila Süßkartoffelbrei macht

3. Wer sollte keinen violetten Süßkartoffelbrei trinken?

Warum ist lila Süßkartoffelbrei lila?

Lila und Blau sind aufgrund von Oxidation normal. Lila Süßkartoffeln sind an sich ein gesundes und schönheitsförderndes Lebensmittel. Die Wahl von violettem Süßkartoffelbrei kann ein gesunder Mahlzeitenersatz zur Gewichtsabnahme sein und ist außerdem ein Nahrungsmittel, das zur Regulierung der Darmtätigkeit beitragen kann. Lila Süßkartoffeln sind reich an Anthocyanen, die natürliche und wirksame Radikalfänger sind. Der regelmäßige Verzehr von violetten Süßkartoffeln kann die Alterung verlangsamen, die Hautqualität verbessern und das endokrine System regulieren.

So machen Sie köstlichen lila Süßkartoffelbrei

Lila Süßkartoffel-Kürbis-Porridge

Zutaten: violette Süßkartoffel, Kürbis, Reis und Kandiszucker.

1. Kürbis und violette Süßkartoffel waschen, schälen und in Stücke schneiden

2. Geben Sie die entsprechende Menge Wasser in den Reiskocher, geben Sie Reis hinein und kochen Sie Brei.

3. Kürbis und Reis hinzufügen, weiterkochen und Kandiszucker hinzufügen

4. Gut umrühren und servieren.

Lila Süßkartoffel-Hirsebrei

Zutaten: violette Süßkartoffel, Hirse und weißer Zucker.

1. Die violette Süßkartoffel waschen und in Stücke schneiden

2. Gießen Sie sauberes Wasser in den Topf, geben Sie violette Süßkartoffeln hinzu und kochen Sie alles bei starker Hitze.

3. Hirse hinzufügen, Brei weiterkochen, auf niedrige Hitze stellen und Zucker hinzufügen

4. Den Brei gleichmäßig vermischen und schon ist er essfertig.

Wer sollte keinen violetten Süßkartoffelbrei trinken?

Menschen mit hohem Blutzucker

Lila Süßkartoffeln enthalten Zucker wie Glukose und Saccharose und haben einen hohen Zuckergehalt. Außerdem wird der Geschmack des Breis nach dem Kochen leichter und die meisten Breie werden mit Zucker gewürzt. Menschen mit hohem Blutzucker sollten es nicht essen, um eine Beeinträchtigung der Blutzuckerkontrolle zu vermeiden.

Lila Süßkartoffeln enthalten große Mengen Pektin und Ballaststoffe, die die Magen-Darm-Motilität fördern können. Lila Süßkartoffelbrei enthält ausreichend Wasser und wirkt darmbefeuchtend. Wenn Patienten mit Durchfall es essen, kann sich ihr Zustand verschlimmern.