Welche Vorteile und Funktionen hat violetter Süßkartoffelbrei? Ist violetter Süßkartoffelbrei kalorienreich?

Lila Süßkartoffelbrei ist eine nahrhafte und leicht verdauliche Delikatesse. Es ist einfach herzustellen und für alle Altersgruppen geeignet. Es ist ein einfaches und gesundes Gericht. Lila Süßkartoffeln enthalten mehr als 10 Spurenelemente wie Ballaststoffe, Carotin, Vitamin A, B, C usw. und werden von Ernährungswissenschaftlern als das ernährungsphysiologisch ausgewogenste Gesundheitsnahrungsmittel bezeichnet. Welche Vorteile und Funktionen hat violetter Süßkartoffelbrei? Lassen Sie uns weiter stöbern, um es herauszufinden!

Inhalt dieses Artikels

1. Welche Vorteile und Wirkungen hat violetter Süßkartoffelbrei?

2. Ist lila Süßkartoffelbrei kalorienreich?

3. Kann ich violetten Süßkartoffelbrei essen, wenn ich Verdauungsstörungen habe?

Was sind die Vorteile und Wirkungen von lila Süßkartoffelbrei

Schönheit und Hautpflege

Das Selen und das Eisen im Brei aus violetten Süßkartoffeln sind für den menschlichen Körper notwendige Elemente, um Müdigkeit zu bekämpfen, der Alterung vorzubeugen und das Blut zu stärken. Sie können die Immunität des Körpers stärken und freie Radikale im Körper eliminieren. Gleichzeitig enthält violetter Süßkartoffelbrei auch Anthocyane, eine Klasse wasserlöslicher natürlicher Pigmente, die in der Natur in Pflanzen weit verbreitet sind. Es handelt sich um eine Bioflavonoid-Substanz mit der Fähigkeit, freie Radikale zu beseitigen und über antioxidative Eigenschaften zu verfügen. Seine antioxidative Wirkung ist 50-mal höher als die von VE und 20-mal höher als die von VC. Daher kann der Verzehr von violettem Süßkartoffelbrei, der Anthocyane enthält, eine bessere Rolle bei der Schönheits- und Hautpflege spielen.

Schmiert den Darm und fördert den Stuhlgang

Lila Süßkartoffelbrei ist reich an Rohfasermolekülen aus der Reiskleieschicht und der Zellulose der lila Süßkartoffelpflanze. Diese Substanzen unterstützen die Magen-Darm-Motilität, lösen Schleim, Gase und faulige Stoffe aus der Darmhöhle, scheiden giftige Substanzen mit dem Kot aus, sorgen für einen reibungslosen Stuhlgang, verbessern das Milieu des Verdauungstrakts und beugen der Entstehung von Magen-Darm-Erkrankungen vor.

Nährt den Magen und unterstützt die Verdauung

Reis gelangt in die Milz-, Magen- und Lungenmeridiane und hat die Wirkung, Milz und Magen zu stärken, Yin zu nähren und die Lunge zu befeuchten sowie die Mitte und das Qi aufzufüllen. Daraus lässt sich Brei oder Reissuppe zubereiten, die eine gute Wirkung auf die Stärkung von Milz und Magen hat. Lila Süßkartoffeln sind von Natur aus mild, schmecken süß und gehören zum Magenmeridian, Lebermeridian und Dickdarm. Es ist auch eine gute magenstärkende Zutat. Die Kombination beider Zutaten zur Herstellung von Brei kann Magen-Darm-Erkrankungen vorbeugen und trägt zur Ernährung des Magens bei. Darüber hinaus sind die Nährstoffe im Brei nach dem Kochen für den menschlichen Körper leicht verdaulich und absorbierbar.

Gewichtsverlust

100 Gramm violetter Süßkartoffelbrei enthalten 45 Kalorien, es handelt sich also um ein relativ leichtes und kalorienarmes Rezept. Es eignet sich zur Einnahme während der Fettreduzierung und Gewichtsabnahme. Darüber hinaus ist violetter Süßkartoffelbrei reich an Stärke, Protein und Ballaststoffen. Es hat ein starkes Sättigungsgefühl und eine gute abführende Wirkung. Durch den Verzehr können Sie nicht nur die Aufnahme anderer kalorienreicher Nahrungsmittel einschränken, sondern auch überschüssigen Stuhl aus dem Körper ausscheiden. Da der Brei selbst kalorienarm ist, können übergewichtige Menschen durch den Verzehr von violettem Süßkartoffelbrei gute Ergebnisse beim Abnehmen erzielen.

Ist violetter Süßkartoffelbrei kalorienreich?

Nicht hoch. Im Vergleich zu Reis sind die Kalorien in violetten Süßkartoffeln immer noch sehr gering, man kann jedoch nicht zu viel davon essen. Produkte wie Stärke werden nach der Deckung des Grundbedarfs in Fett umgewandelt. Die Kalorien in violetten Süßkartoffeln betragen nur ein Drittel der von Reis, das heißt, sie enthalten 110 Kalorien. Daraus können wir ersehen, dass violette Süßkartoffeln überhaupt nicht viele Kalorien enthalten.

Kann ich violetten Süßkartoffelbrei essen, wenn ich Verdauungsstörungen habe?

Es wird empfohlen, weniger zu essen.

Lila Süßkartoffeln sind reich an Proteinen, Stärke und einer großen Menge Zellulose. Durch zu viel Essen kann es leicht zu einer erhöhten Belastung von Magen und Darm kommen. Lila Süßkartoffeln enthalten außerdem Oxidase, eine Substanz, die im Magen-Darm-Trakt leicht Gase produziert. Übermäßiger Konsum kann Symptome wie Verdauungsstörungen und Blähungen verursachen. Daher sollten Menschen mit Magenproblemen versuchen, weniger violette Süßkartoffeln zu essen, um körperliche Beschwerden zu vermeiden.