Welche Vorteile hat der Verzehr von Navelorangen für schwangere Frauen? Nährwert von Navelorangen

Navelorangen sind ein ausgezeichnetes, gesundheitsförderndes und nahrhaftes grünes Lebensmittel. Seine leuchtend gelbe Farbe lässt den Menschen das Wasser im Mund zusammenlaufen und er schmeckt frisch und köstlich, weshalb er bei den Menschen sehr beliebt ist. Aufgrund ihrer vielfältigen Eigenschaften, der kleinen Kerne, des gehaltvollen Saftes und der leuchtenden Farben ist sie bei den Menschen sehr beliebt und zu einer unverzichtbaren Frucht im Leben der Menschen geworden. Da Navelorangen so gut sind, stellt sich die Frage, welchen Nährwert sie haben. Lassen Sie es uns gemeinsam lernen.

Inhalt dieses Artikels

1. Welche Vorteile hat der Verzehr von Navelorangen für schwangere Frauen?

2. Nährwert der Navelorange

3. Tabus beim Verzehr von Navelorangen

Welche Vorteile hat der Verzehr von Navelorangen für Schwangere?

1. Der Verzehr von Orangen während der Schwangerschaft hat viele Vorteile sowohl für die schwangere Frau als auch für den Fötus. Wenn Frauen schwanger sind, kommt es aufgrund des Anstiegs von Progesteron und Östrogen zu einigen frühen Schwangerschaftsreaktionen und es treten Symptome wie Übelkeit und Erbrechen, verminderter Appetit und Schwäche der Gliedmaßen auf. Darüber hinaus wird durch die Wirkung von Östrogen die Magensäuresekretion bei Frauen beeinträchtigt, was wiederum die Verdauungs- und Absorptionsfunktion des Magen-Darm-Trakts beeinträchtigt.

2. Wenn Sie in dieser Zeit in angemessener Menge Orangen essen, kann dies die Magensaftsekretion fördern und die Verdauung der Nahrung unterstützen. Dies kommt nicht nur der Gesundheit der Schwangeren zugute, sondern wirkt sich auch auf die Entwicklung des Fötus aus.

3. Der richtige Verzehr von Orangen kann die Entwicklung des Fötus fördern, die Immunität schwangerer Frauen stärken und ihren Körper gesünder machen. Navel-Orangen sind säurehaltige Lebensmittel und wirken leicht anregend auf Magen und Darm. Wenn schwangere Frauen häufig Orangen essen, kann dies dem Baby tatsächlich ein wenig schaden. Aber in den meisten Fällen treten keine offensichtlichen Nebenwirkungen auf, solange die Einnahme nicht übertrieben wird. Außerdem sollten Sie Navelorangen nicht auf leeren Magen essen, da die organische Säure in Orangen leicht Magen und Darm reizen kann.

Nährwert von Navelorangen

Navelorangen sind sehr nahrhaft und enthalten viel Vitamin C und P, Zellulose, Pektin, organische Säuren und andere Nährstoffe. Deshalb konkurrieren Länder auf der ganzen Welt um ihren Anbau. Wissenschaftliche Experimente haben bewiesen, dass 100 ml frischer Orangensaft 207 Joule Kalorien, 0,9 g Eiweiß, 0,2 g Fett, 203,9 mg Aminosäuren, 0,127 mg Vitamin A, 0,08 mg Vitamin B1, 0,03 mg Vitamin B2 und 60 mg Vitamin C enthalten. Darüber hinaus enthält Navel-Orangensaft 11–15 % lösliche Feststoffe, 11,0–13,0 Gramm Zucker, 0,80–0,95 Gramm Zitronensäure und 55–75 Milligramm Vitamin C pro 100 ml Saft. Darüber hinaus ist es reich an krebshemmenden Substanzen wie Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin P, Carotin, Kalzium, Phosphor, Eisen, Magnesium, Kalium, Natrium, Glyceringlykolipiden, γ-Piperidon, Pektin usw.

Tabus beim Verzehr von Navelorangen

1. Trinken Sie innerhalb einer Stunde nach dem Verzehr von Navelorangen keine Milch, da das Milchprotein beim Kontakt mit Fruchtsäure gerinnt und die Verdauung und Aufnahme beeinträchtigt.

2. Navelorangen sind köstlich, aber essen Sie nicht zu viel davon. Um Schäden an den Zähnen zu vermeiden, sollten Sie nach dem Verzehr von Navelorangen sofort Ihre Zähne putzen und Ihren Mund ausspülen.

3. Verwenden Sie keine Orangenschalen zum Einweichen in Trinkwasser, da moderne Orangenschalen im Allgemeinen Konservierungsstoffe enthalten und sich nur schwer mit Wasser abwaschen lassen.

4. Navelorangen und Garnelen sollten nicht zusammen gegessen werden. Navelorangen enthalten Tannine, während Garnelen reich an Kalzium sind. Beim gemeinsamen Verzehr entstehen unverdauliche Substanzen, die leicht den Magen reizen und Erbrechen sowie andere Symptome verursachen können.

5. Navelorangen und Schweinefleisch sollten nicht zusammen gegessen werden. Die Tannine in Navelorangen verbinden sich mit dem Protein im Schweinefleisch und bilden Substanzen, die der menschlichen Verdauung nicht förderlich sind und Symptome wie Übelkeit und Bauchschmerzen verursachen.

6. Navelorangen sollten nicht zusammen mit Betelnüssen gegessen werden, da Betelnüsse schleimlösend und hustenstillend wirken, die Verdauung unterstützen und nüchtern machen, Engegefühl in der Brust lindern, Erbrechen stoppen und Parasiten austreiben.

7. Patienten mit Leber-Yin-Mangel, übermäßiger Magensäure, trockenem Mund und Rachen, roter Zunge mit wenig Belag, Diabetes und Allergien sollten es nicht essen.