Bei älteren Menschen sind einige geringfügige Symptome möglicherweise keine Krankheit, sondern einfach nur Alterserscheinungen.

Viele ältere Freunde wenden sich bei gesundheitlichen Problemen an Huazi und erzählen ihm von ihren verschiedenen körperlichen Beschwerden, um Hilfe zu erhalten. Huazi stellte jedoch fest, dass die Symptome, die viele seiner älteren Freunde erlebten, keine Krankheiten waren, sondern lediglich auf die körperliche Alterung zurückzuführen waren.

Es ist ein Naturgesetz, dass die Körperfunktionen mit zunehmendem Alter allmählich nachlassen. Die Medizin kann nur Krankheiten heilen, nicht das Altern. Wir sollten das Altern akzeptieren und lernen, mit einigen geringfügigen Symptomen zu leben, die durch das Altern verursacht werden. Und nur wenn wir uns dem Altern offen stellen, können wir den richtigen Ansatz finden, um das Altern zu verzögern.

1. Ältere Menschen neigen zur Gewichtszunahme. Wie das Sprichwort sagt: „Schlankheit im Alter kann man sich nicht kaufen“, liegt daran, dass ältere Menschen eher zu einer Gewichtszunahme neigen. Wissenschaftliche Untersuchungen haben bestätigt, dass sich die Stoffwechselrate des menschlichen Körpers nach dem Eintritt ins Erwachsenenalter bis zum Alter von 50 Jahren nicht wesentlich ändert. Mit zunehmendem Alter sinkt unsere Stoffwechselrate jedoch deutlich. Wenn wir unsere Ernährung und unser Bewegungspensum nicht entsprechend anpassen, häufen sich schnell Fette an und wir werden dick.

Fettleibigkeit ist der „Nährboden“ für Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen, die zu Anomalien des Blutdrucks, der Blutfette und des Blutzuckers führen und verschiedene körperliche Beschwerden verursachen können. Für ältere Menschen sind eine Reduzierung der Gesamtkalorienaufnahme, mehr Bewegung und die Förderung des Stoffwechsels äußerst wichtig und wichtige Mittel zur Vorbeugung von Krankheiten und zur Verzögerung des Alterungsprozesses.

2. Die meisten älteren Menschen leiden an Kalziummangel. Die Sexualhormone des menschlichen Körpers (Androgene und Östrogene) stehen in engem Zusammenhang mit der Kalziumaufnahme. Mit dem Eintritt ins Alter nimmt aufgrund des sinkenden Hormonspiegels auch die Knochendichte des Körpers ab. Besonders bei Frauen nach der Menopause sinkt der Östrogenspiegel drastisch, was sie anfälliger für Osteoporose macht.

Wenn dem Körper Kalzium fehlt, können chronische Schmerzen in den Knochen und Muskeln im gesamten Körper sowie Krämpfe, Schlaflosigkeit usw. auftreten. Diese Symptome sind im Alter normal. Der Verzehr von mehr kalziumreichen Lebensmitteln, mehr Sonneneinstrahlung zur Förderung der Vitamin-D-Synthese in der Haut und mehr Bewegung zur Förderung der Kalziumeinlagerung können die Symptome eines Kalziummangels lindern, den Rückgang der Knochendichte verzögern und das Risiko von Knochenbrüchen verringern.

3. Das Gedächtnis älterer Menschen lässt nach. Mit Erreichen des Alters nimmt die Gehirnkapazität des Menschen allmählich ab, das Gehirngewebe erfährt degenerative Veränderungen und verkümmert, und das Gedächtnis lässt entsprechend nach. Dass ältere Menschen vergesslich werden, ist normal. Das bedeutet jedoch nicht, dass sie an Alzheimer erkrankt sind. Sie müssen sich also keine allzu großen Sorgen machen.

Der Beitritt zu sozialen Gruppen, die Teilnahme an mehr sozialen Aktivitäten und mehr Kommunikation mit Menschen sind gute Möglichkeiten, Gedächtnisverlust vorzubeugen. Raucher müssen mit dem Rauchen aufhören und Alkoholismus vermeiden. Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Bluthochdruck, Hyperlipidämie und Diabetes sollten Medikamente zur Kontrolle der entsprechenden Indikatoren einnehmen, um Arteriosklerose der Hirnarterien vorzubeugen, Verstopfungen der Blutgefäße zu vermeiden und Gedächtnisverlust zu verzögern.

4. Es gibt auch gesunde Menschen, die an chronischen Krankheiten leiden. Mit zunehmendem Alter des Körpers kommt es zwangsläufig zu einer Verhärtung der Blutgefäße und zu Stoffwechselstörungen. Viele Menschen entwickeln die „drei Hochs“: chronische Krankheiten wie Bluthochdruck, Hyperlipidämie und Diabetes. Viele Menschen machen sich übermäßig Sorgen und leiden unter großem psychischen Stress.

Tatsächlich dauert es lange, bis diese chronischen Krankheiten den Körper schädigen, und im Durchschnitt dauert es mehr als 10 Jahre, bis sie zu schweren Erkrankungen führen. Chronische Krankheiten können durch die regelmäßige Einnahme von Medikamenten kontrolliert werden, genauso wie wir essen, wenn wir hungrig sind, und Wasser trinken, wenn wir durstig sind. Solange sie rechtzeitig kontrolliert werden, beeinträchtigen sie unsere Gesundheit nicht.

Die Definition eines gesunden älteren Menschen in unserem Land besagt auch, dass jemand auch dann ein gesunder älterer Mensch ist, wenn er eine chronische Krankheit hat, die mit Medikamenten kontrolliert werden kann, und keine anderen schweren Krankheiten hat.

5. Um einer Nierenalterung vorzubeugen, müssen Sie mehr Wasser trinken. Mit zunehmendem Alter lässt die Nierenfunktion allmählich nach. Viele ältere Menschen haben kein Durstgefühl und wenn sie zu wenig Wasser trinken, verringert sich ihre Urinausscheidung. Bei zu konzentriertem Urin können Stoffwechselabfälle im Urin leicht Kristalle und Steine ​​bilden und so die Harnwege schädigen.

Um die Nieren zu schützen, sollten sich ältere Menschen angewöhnen, regelmäßig Wasser zu trinken. Trinken Sie täglich etwa 2000 ml Wasser, aufgeteilt auf 8 bis 10 Portionen, langsam in kleinen Schlucken und achten Sie auf eine ausreichende Urinmenge. Dies kann die Nieren und das Harnsystem reinigen und Steinen und Harnwegsinfektionen vorbeugen.

6. Die Schlafenszeit älterer Menschen wird kürzer. In einem chinesischen Gesundheitsweißbuch wurde der Schlafzustand von Menschen aller Altersgruppen untersucht. Dabei wurde festgestellt, dass mit zunehmendem Alter die Schlafdauer allmählich abnimmt. Die meisten älteren Menschen schlafen nur 6 bis 7 Stunden pro Tag. Manche älteren Freunde haben weniger soziale Aktivitäten und gehen jeden Tag früh zu Bett. Es kann für sie schwierig sein, wieder einzuschlafen, nachdem sie mitten in der Nacht aufgewacht sind.

Bei dieser Situation handelt es sich höchstwahrscheinlich nicht um Schlaflosigkeit, aber die Menschen spüren sie mit zunehmendem Alter weniger. Tatsächlich müssen ältere Menschen nicht strikt „früh ins Bett gehen und früh aufstehen“. Spätes Zubettgehen und angemessenes spätes Aufstehen können für ihre Gesundheit vorteilhafter sein. Da der Blutdruck des menschlichen Körpers am frühen Morgen einen „Morgenspitzenwert“ aufweist, der eine Gefahr für Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen darstellt, wäre es sicherer, diesen Moment mit Schlafen zu verbringen.

7. Menschen können alt werden, aber ihr Herz kann jung bleiben. Im Vergleich zu jungen Menschen ist das Leben älterer Menschen eintöniger und sie neigen eher zu Ängsten und Depressionen. Es kann zu Störungen des autonomen Nervensystems führen, die zu Neurosen und Symptomen in mehreren Systemen wie dem Herz-Kreislauf-, Verdauungs- und Nervensystem führen. Einige ältere Freunde sagen, dass sie verschiedene Krankheiten hätten, aber sie seien schon oft im Krankenhaus gewesen und hätten nichts herausfinden können. Dies kann der Fall sein.

Die Haltung von Haustieren wie Blumen, Vögeln, Fischen, Katzen und Hunden, die Pflege von Hobbys wie Instrumentalmusik, Fotografieren und Singen sowie die Ablenkung Ihrer Aufmerksamkeit sind gute Möglichkeiten, Emotionen wirksam abzubauen. Nehmen Sie an mehr sozialen Aktivitäten teil und kommunizieren Sie mit anderen. Auch wenn Sie alt sind, können Sie im Herzen immer jung bleiben. Vermeiden Sie negative Emotionen und lassen Sie nicht zu, dass schlechte Laune Ihre Gesundheit beeinträchtigt.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass mit dem Eintritt ins hohe Alter zwangsläufig eine Reihe von Veränderungen in physiologischer und psychologischer Hinsicht eintreten und viele kleinere Symptome auftreten können. Bei diesen Symptomen handelt es sich jedoch möglicherweise nicht um Krankheiten, sondern lediglich um Zeichen des Alterns. Ältere Freunde sollten sich dem Altern stellen, die richtigen Methoden anwenden, um das Altern hinauszuzögern, lernen, mit kleineren Symptomen zu leben und in ihren späteren Jahren ein qualitativ hochwertiges Leben zu genießen. Wenn Sie gesundheitliche Probleme feststellen, sprechen Sie weiter mit Ihrem Arzt. Ich bin Apotheker Huazi. Folgen Sie mir gerne und teilen Sie mehr Gesundheitswissen.