Trinkbrei nährt den Magen? Je mehr Sie trinken, desto größer kann der Schaden sein, den Sie erleiden!

Auf dem Weg zur Erhaltung der Gesundheit kann nur „mehr heißes Wasser trinken“ mit „mehr Brei trinken“ konkurrieren, insbesondere wenn Sie sich nicht wohl fühlen:

„Wenn Sie keinen Appetit haben oder auf Diät sind, trinken Sie etwas Brei.“

„Wenn Sie Blähungen, Magenschmerzen oder Magenbeschwerden haben, trinken Sie einfach etwas Brei, um sich zu stärken.“

„Du bist erkältet und hast Fieber, dann iss etwas Leichtes und trink etwas Haferbrei.“

„…“

Seit der Antike ist die Idee, „Brei zu trinken, um den Magen zu nähren“, tief in den Knochen der Menschen verwurzelt, genauso wie eine Schüssel Brei Herz, Leber, Milz, Lunge und Nieren beruhigen kann.

Ist das Trinken von Porridge wirklich so magisch?

Die Wahrheit ist: Das Trinken von Haferbrei über einen längeren Zeitraum nährt den Magen nicht nur nicht, sondern schadet ihm auch!

Porridge ist ein halbflüssiges Nahrungsmittel, das hauptsächlich aus gelatinierter Stärke besteht, einen geringen Proteingehalt aufweist und fast kein Fett enthält. Es kann vom menschlichen Körper ohne Kauen und Magenmuskelperistaltik schnell aufgenommen werden, was die Belastung von Magen und Darm erheblich reduzieren kann.

Je weicher der Brei ist, desto leichter ist er verdaulich. Kurzfristig kann es dem Magen tatsächlich eine kurze Ruhepause verschaffen. Wenn dies jedoch über einen längeren Zeitraum so weitergeht und die Bauchmuskulatur über einen längeren Zeitraum nicht trainiert wird, führt dies zu einer unzureichenden Magenmotilität.

Es ist, als würden die acht Bauchmuskeln einer Person früher oder später zu einem einzigen verschmelzen, wenn sie längere Zeit keinen Sport treibt. Der Magen ist wie ein Muskel: Benutze ihn oder verliere ihn.

Bei unzureichender Magenmotilität treten eine Reihe von Symptomen auf. Stellen Sie sich vor: Wenn Nahrung und Magensäure nicht ausreichend „vermischt“ werden, erfolgt die Verdauung nicht ausreichend und ein Teil der Nahrung verbleibt lange im Magen, was dann zu Verdauungsbeschwerden wie Blähungen im Oberbauch, schnellem Völlegefühl, Übelkeit, Erbrechen und Appetitlosigkeit führt.

Doch sobald diese Symptome auftreten, sind viele Menschen noch überzeugter, dass sie „etwas Brei trinken sollten, um ihren Magen zu heilen“. Die wenigsten Menschen wissen, dass dies die Magenmotilitätsstörung verschlimmert und einen Teufelskreis einleitet.

Wenn gesunde Menschen ihren Magen ernähren möchten, sollten sie sich daher niemals auf das Trinken von Brei verlassen. Eine regelmäßige und ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel.

In besonderen Phasen, beispielsweise bei Magen-Darm-Erkrankungen und nach Operationen, kann das Trinken von Brei Magenreizungen lindern. Sie können nach Anweisung Ihres Arztes etwas Brei trinken.

Viele Menschen glauben, dass eine leichte Ernährung bedeutet, Haferbrei zu trinken und eingelegtes Gemüse zu essen, aber diese Vorstellung ist völlig falsch!

Die richtige Diät basiert auf einer ausgewogenen Ernährung, weniger Öl, weniger Salz, weniger Zucker, weniger scharfen Stimulanzien, das heißt, die Ernährung sollte Fisch, Garnelen, Fleisch, Gemüse, Obst usw. enthalten.

Wenn Sie tatsächlich zu jeder Mahlzeit Porridge trinken und höchstens ein paar Essiggurken dazu essen, wird Ihr Körper mit der Zeit nicht nur unterernährt sein, sondern Sie nehmen möglicherweise auch zu viel Salz zu sich.

Da die Hauptzutat von Porridge Kohlenhydrate sind, hat es nur einen geringen Nährwert. Daher ist es für Menschen in besonderen Zeiten am besten, dem Brei etwas Gemüse und Fleisch hinzuzufügen, um den Nährstoffgehalt zu erhöhen.

Der zuverlässigste Weg, Ihren Magen zu ernähren, besteht darin, ihn nicht zu stören:

Essen Sie regelmäßig und lassen Sie Ihren Magen nicht ruhen

Bedenken Sie immer, dass der Magen ein Organ ist, dessen Leistung durch Beanspruchung nachlässt. Essen Sie nicht immer weiche Lebensmittel wie Brei und Nudeln. Bringen Sie Ihren Magen in Bewegung!

Natürlich sollten Sie nicht zu viel essen, da Ihr Magen sonst krank wird, wenn er zu müde ist.

Langsam kauen

Wenn Sie Nahrung in den Mund schlucken, ohne sie gründlich zu kauen, erhöht sich die Belastung Ihres Magens. Gleichzeitig kann es bei zu schnellem Essen leicht zu Verbrennungen der Mund- und Speiseröhrenschleimhaut kommen und es kann zu einem übermäßigen Verschlucken von Gasen kommen, was zu Beschwerden wie Blähungen führen kann.

Deshalb sollten Sie sich beim Essen bewusst daran erinnern, vor dem Herunterschlucken noch ein paar Mal zu kauen. Gewöhnen Sie sich allmählich an, langsam zu kauen.

Hör auf zu trinken

Alkohol kann die Magenschleimhaut reizen, was zu Erosionen und Geschwüren der Magenschleimhaut führen kann. In schweren Fällen können schwerwiegende Komplikationen wie Magen-Darm-Blutungen auftreten.

Helicobacter pylori aktiv vorbeugen und behandeln

In meinem Land sind fast 800 Millionen Menschen mit Helicobacter pylori infiziert, das Krankheiten wie chronische Gastritis und Magengeschwüre auslösen kann und auch eng mit Magenkrebs verwandt ist.

Helicobacter pylori kommt hauptsächlich in Speichel, Zahnbelag, Magen und Kot vor und kann durch gemeinsame Mahlzeiten, Küssen usw. übertragen werden. Wenn eine Person in einer Familie infiziert ist, kann fast die ganze Familie infiziert sein.

Wenn Sie oder Ihre Familienmitglieder Magenbeschwerden haben, gehen Sie daher am besten ins Krankenhaus und lassen Sie dort einen Kohlenstoff-13- oder Kohlenstoff-14-Harnstoff-Atemtest durchführen, um festzustellen, ob Sie infiziert sind. Wenn Sie infiziert sind, können Sie diese mit Medikamenten behandeln.

Der Schlüssel liegt darin, im Alltag mehr auf die Lebensmittelhygiene zu achten, sich vor und nach den Mahlzeiten die Hände zu waschen, Geschirr zu desinfizieren, Mund-zu-Mund-Ernährung bei Kindern zu verbieten, die Zahnbürste regelmäßig zu wechseln und andere Methoden anzuwenden, um einer Infektion mit Helicobacter pylori vorzubeugen.

Auf lange Sicht gelingt es Ihnen, einen gesunden Magen zu entwickeln!

Quelle: Youlai Healthy Life