Mehr heißes Wasser trinken? Richtiges Wassertrinken ist eine technische Aufgabe

„Trink mehr heißes Wasser“, ursprünglich ein ganz gewöhnlicher Ausdruck der Besorgnis, ist mittlerweile zu einem beliebten Internet-Meme geworden, um Jungen zu ärgern. Wasser ist die Quelle des Lebens und der menschliche Körper besteht zu 70 % aus Wasser. Man kann sagen, dass es in vielen Fällen eine gute Idee ist, mehr Wasser zu trinken.

Wasser ist für die Erhaltung des Lebens unentbehrlich. Wasser ist für den Transport verschiedener Sauerstoffe, Nährstoffe, Enzyme, Hormone und Immunzellen in unserem Körper verantwortlich. Es hilft uns auch, Giftstoffe und Stoffwechselprodukte auszuscheiden, die Verdauungs- und Absorptionsfunktion des Magen-Darm-Trakts zu verbessern, die Körpertemperatur zu regulieren und die Gelenke zu schmieren.

Darüber hinaus kann Wasser die Blutkonzentration regulieren, die normale Durchblutung unterstützen, die Hautelastizität erhalten, die Pigmentbildung reduzieren und den Fettstoffwechsel fördern. Wenn Sie Ihre Haut verschönern und Gewicht verlieren möchten, müssen Sie daher mehr Wasser trinken.

Für den Durchschnittsbürger ist Trinkwasser eine kostengünstige Möglichkeit, gesund zu bleiben.

Anstatt viel Geld auszugeben und sich viel Mühe zu machen, verschiedene Gesundheitsprodukte zu kaufen und die IQ-Steuer zu zahlen, ist es besser, mehr abgekochtes Wasser zu trinken, das billig und gesund ist.

Obwohl wir jeden Tag Wasser trinken müssen, wissen Sie möglicherweise nicht immer, wie man Wasser trinkt.

Wenn Sie es nicht glauben, kommen Sie vorbei und schauen Sie es sich an. Zunächst einmal bedeutet „mehr heißes Wasser trinken“ nicht „mehr kochendes Wasser trinken“. Zu heißes Trinkwasser kann zu Verbrennungen der Mundschleimhaut führen. Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass der Konsum überhitzter Getränke (Temperatur über 65 °C) Speiseröhrenkrebs verursachen kann.

Die heiße Sojamilch, die Sie morgens hastig trinken, der heiße Tee, den erfahrene Kader am meisten lieben, der heiße Wolfsbeerentee in der Thermoskanne usw. – jeder Schluck, den Sie trinken, brennt in Ihrer Speiseröhre.

Wie viel Wasser ist also pro Tag ausreichend?

Wir hören oft Sprüche wie „Trinken Sie acht Gläser Wasser am Tag“, aber manche Menschen verwenden große Sportbecher, während andere kleine Kaffeetassen verwenden. Obwohl sie also die gleichen acht Tassen trinken, variiert die Menge an Wasser, die sie trinken, erheblich. Also, wie viel Wasser sind acht Gläser Wasser?

Gemäß den Ernährungsrichtlinien der Chinese Nutrition Society wird Männern empfohlen, mehr als 1700 ml Wasser pro Tag zu trinken, und Frauen wird empfohlen, 1500 ml zu trinken, was etwa der Menge von drei Flaschen gewöhnlichen Mineralwassers entspricht.

Für die Trinkwasserversorgung ist kein fester Zeitplan erforderlich. Wenn der Körper dehydriert ist, sendet er automatisch Signale aus, um uns daran zu erinnern, Wasser zu trinken. Durst und gelber Urin sind die häufigsten Anzeichen einer Dehydrierung. Achten Sie daher in diesem Moment auf die Flüssigkeitszufuhr.

Es wird jedoch nicht empfohlen, zu viel Wasser zu trinken. Zu viel Wasser zu trinken kann die Belastung für Herz und Nieren erhöhen und sogar eine Wasservergiftung verursachen.

Wenn Sie bei starker Dehydrierung in kurzer Zeit viel Wasser trinken, kann dies zu Hyponatriämie führen. Eine relativ sichere Trinkmenge liegt bei 700 ml Wasser pro Stunde oder etwa 400 ml bei jedem Trinken.

Wenn es um sicheres Wassertrinken geht, berichten manche Menschen von Trinkwassererfahrungen unbekannter Herkunft, wie etwa „Trinken Sie kein Wasser, das über Nacht abgekocht wurde“ oder „Trinken Sie kein Wasser, das wiederholt abgekocht wurde“. Tatsächlich, acht Stunden später,

Diese Freunde trauen sich nicht, das Wasser zu trinken, das von 23 Uhr bis 7 Uhr am nächsten Morgen übrig ist, aber sie trinken das Wasser oft von 7 Uhr bis 15 Uhr und sagen, es sei „wirklich köstlich“.

Man sieht, dass die Aussage vom Nachtwasser jeder Grundlage entbehrt.

Der Nitritgehalt des Wassers liegt auch nach mehrmaligem Abkochen noch weit unter dem nationalen Trinkwasserstandard, so dass Sicherheitsbedenken wie „Vergiftung“ und „Krebs“ nicht zu befürchten sind.

Tatsächlich können Sie 99 Punkte für das Trinken von Wasser bekommen, solange Sie die richtige Menge und die richtige Temperatur trinken!

Produziert von: Dongdongmiao Science

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Quelle: Dongdongmiao