Gibt es mithilfe der „Wunderwaffe der Internet-Berühmtheiten“ ein Heilmittel gegen Bucklige?

Ein Buckel ist ein Problem, das Menschen aller Altersgruppen beunruhigt. Kann ein Korrekturgürtel zu einer geraden Haltung beitragen?

Wenn von Buckligen die Rede ist, denken viele Menschen sofort an das Bild des Premierministers „Liu Luoguo“. Tatsächlich handelt es sich beim Rundrücken um eine häufige Deformation der Wirbelsäule, eine morphologische Veränderung, die durch eine Kyphose der Brustwirbelsäule verursacht wird. Die normale menschliche Wirbelsäule ist von der Seite betrachtet S-förmig und weist vier physiologische Krümmungen auf: Halslordose, Brustkyphose, Lendenlordose und Kreuzbeinkyphose. Wenn aus verschiedenen Gründen die physiologische Kyphose der Brustwirbelsäule zunimmt, entsteht ein Rundrücken.

Ursachen: Passiv oder aktiv Die Ursachen für einen Rundrücken lassen sich grob in zwei Typen unterteilen: passiv und aktiv. Was ist passiver Typ? Vereinfacht ausgedrückt handelt es sich um eine krankheitsbedingte Brustkyphose, und der Betroffene kann diese Deformität nur passiv hinnehmen. Zu den häufigsten Ursachen zählen Morbus Bechterew, Vitamin-D-Mangel (der bei Kindern Rachitis und bei Erwachsenen Osteomalazie verursachen kann), Morbus Schulman (juvenile Kyphose), Mukopolysaccharidose, Osteoporose usw.

Eine andere Art von Buckel wird als aktiver oder gewohnheitsmäßiger Typ bezeichnet, der durch persönliche Gründe verursacht wird. Zum Beispiel Schüler, die oft auf dem Tisch liegen, um Hausaufgaben zu machen, Büroangestellte, die lange im Büro sitzen, Menschen, die gerne mit ihrem Handy spielen und Menschen, die Auto fahren. Der Hauptgrund ist eine schlechte Körperhaltung. Wenn Sie lange sitzen, strecken Sie unbewusst Ihren Nacken nach vorne, entspannen Ihre Taille und Ihren Bauch und bewegen sie nach hinten. Dies führt mit der Zeit dazu, dass Ihr Rücken immer krummer wird.

Korrekturgürtel sind zu „Internet-Berühmtheiten“ geworden. Mittlerweile gibt es viele Arten von Korrekturgürteln, ihr Prinzip besteht jedoch darin, die Haltung durch Korrektur äußerer Kräfte zu verbessern. Händler werden Ihnen sagen, dass Korrekturgürtel das Kraftgleichgewicht der Muskeln auf beiden Seiten der Wirbelsäule anpassen und den normalen Zustand der Wirbelsäule aufrechterhalten können, wodurch der Zweck der Korrektur von Skoliose und Rundrücken erreicht wird. Einige Korrekturgürtel verfügen sogar über viele coole zusätzliche Elemente wie intelligente Überwachung, Winkelerkennung, Vibrationserinnerungen usw. und scheinen mit einer Hightech-Hülle überzogen zu sein.

Den Vorher-Nachher-Vergleichsfotos der meisten Hersteller nach Zahnspangenbehandlungen zufolge ist der Effekt sehr deutlich. Gerade für Schüler, die bei den Hausaufgaben oft auf dem Tisch liegen, sind Korrekturgürtel in den Augen der Eltern schlicht eine Wunderwaffe gegen einen Rundrücken. Eine Zeit lang wurden viele Marken von Korrekturgürteln für die Behandlung von Buckel zu „Internet-Berühmtheiten“.

Ist es zuverlässig, einen Rundrücken zu korrigieren? Der Bucklige kann in einen passiven und einen aktiven Typ unterteilt werden. Bei einer passiven Kyphose, wie sie beispielsweise durch Krankheiten wie Morbus Bechterew verursacht wird, handelt es sich um eine starre Knochendeformierung im Skelettsystem der Wirbelsäule, ähnlich einem krummen Baum, der über viele Jahre gewachsen ist. Auch mit der Verwendung eines Korrekturgürtels ist eine Korrektur der Deformität schwierig und somit ohne Korrekturwirkung. Wenn Sie die Krankheit wirklich beheben möchten, müssen Sie bei der Ursache ansetzen. Dies ist häufig durch eine Operation möglich.

Bei einer aktiven Kyphose ist das Hauptproblem ein Muskelungleichgewicht, da sich an der Wirbelsäule noch keine Knochendeformationen gebildet haben. Es handelt sich also um eine leichte Kyphose. Dies kann durch eine Korrektur der Körperhaltung behoben werden. Die Verwendung eines Korrekturgürtels hat hierbei eine gewisse Wirkung.

Wird die Wirkung besser, je länger die Anwendung dauert? Da der Korrekturgürtel eine aktive Kyphose korrigieren kann, bedeutet das, dass es besser ist, je länger man ihn trägt? Die Antwort ist nein.

Die Bewegung der Wirbelsäule in alle Richtungen wird durch mehrere Muskelgruppen koordiniert und gesteuert. Wenn wir beispielsweise eine Rückenstreckung durchführen, ziehen sich die Rückenstreckmuskeln zusammen und die Beugemuskeln entspannen sich und umgekehrt. Wir müssen zunächst ein Konzept verstehen: Die Haltungskorrektur erfordert aktives Training und die Stärkung schwacher Muskelgruppen sowie passives Dehnen und Entspannen überbeanspruchter Muskelgruppen.

Eine langfristige Rundrückenhaltung führt zu einem Ungleichgewicht der Beuger und Strecker der Wirbelsäule. Wir müssen die schwachen Rückenstreckermuskeln stärken, wie etwa den Rückenstrecker, den Latissimus dorsi, den Trapezmuskel usw. Muskeln degenerieren, wenn man sie benutzt, und sie sind sehr „intelligent“. Sobald sie „Energie sparen“ können, werden sie sofort „streiken“. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum einen Kyphose-Korrekturgürtel tragen, wird die Dorsalflexion der Wirbelsäule hauptsächlich durch den Korrekturgürtel aufrechterhalten und die Dorsalflexionsmuskeln arbeiten „ohne ausreichende Anstrengung“, was mit der Zeit zu Muskelschwund führen kann. Dies führt dazu, dass das Kind die Korrekturorthese anlegt und sein Rücken sich aufrichtet; Als er die Korrekturorthese abnimmt, bricht sein Rücken erneut zusammen.

Mit anderen Worten: Das Zurückbiegen in die richtige Position durch äußere Krafteinwirkung (Korrekturgurt) bedeutet weder ein Training schwacher Muskelgruppen noch hat es eine entspannende Wirkung auf ermüdete Muskelgruppen. Bei längerem Tragen haben Ihre Muskeln immer weniger Gelegenheit, sich zu beanspruchen, was der Gesundheit Ihrer Wirbelsäule eigentlich nicht zuträglich ist. Korrekturspangen sind nur eine vorübergehende Lösung und beheben nicht die Grundursache. Um eine Fehlhaltung zu korrigieren, müssen Sie weiterhin auf Kräftigungsübungen und eine Stärkung Ihrer Rückenmuskulatur setzen.

Auch wissenschaftliche Übungen können einen Rundrücken korrigieren. Hier sind zwei sehr einfache und effektive Übungen zur Korrektur eines Rundrückens:

1. Fliegende Schwalbe breitet ihre Flügel aus: Halten Sie Ihre Hände zusammen, legen Sie sie auf Ihre Hüften, neigen Sie Kopf und Nacken nach hinten und strecken Sie Taille und Rücken. Schieben Sie Ihre Hände weit weg und strecken Sie Ihren Rücken so weit wie möglich. Spüren Sie dabei, dass Ihre Hände der nach hinten geneigten Haltung Ihres Nackens und Ihrer Taille entgegenwirken. Halten Sie diese Position 10 bis 20 Sekunden lang.

2. Dehnen Sie die Stuhllehne: Setzen Sie sich aufrecht auf einen Bürostuhl, entspannen Sie Ihre Füße und spreizen Sie sie schulterbreit auseinander, strecken Sie Ihre Arme nach hinten, um die Stuhllehne zu umarmen, drücken Sie Ihre Hüften gegen die Stuhllehne, schieben Sie Ihre Brust langsam nach vorne, spüren Sie die Ausdehnung Ihrer Brust und die Kontraktion Ihres Rückens und halten Sie diese Position 10 bis 20 Sekunden lang. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück, halten Sie eine Weile inne und wiederholen Sie die Übung 10 bis 15 Mal.

Ist der Korrekturgürtel für „Liu Luoguo“ nützlich? Im Jahr 1958 wurde der Grabstein von Liu Yong („Liu Luoguo“ selbst) umgerissen und den Archäologen blieb nichts anderes übrig, als den Friedhof vorübergehend auszugraben. Experten gruben auf dem Friedhof ein menschliches Skelett aus und stellten fest, dass die Beinknochen des Grabbesitzers 75 cm lang waren. Darüber hinaus zeigten die Ergebnisse der Knochenuntersuchung, dass Liu Yong keinen Buckel hatte. Nach genauen Messungen durch ein Team archäologischer Experten wurde Liu Yongs Größe auf etwa 190 cm geschätzt. Man kann sagen, dass Liu Yong ein großer, mächtiger und gutaussehender Mann ist.

Warum sagen die Leute dann, dass Liu Yong einen Buckel hat? Viele Experten und Wissenschaftler sind der Ansicht, dass Liu Yong Angst davor hatte, die Würde des Kaisers zu beeinträchtigen. Da spätere Generationen anhand der Länge des Drachengewandes spekulierten, dürfte Qianlongs tatsächliche Größe nicht höher als 175 cm gewesen sein. Als er dem Kaiser gegenüberstand, versuchte Liu Yong sein Bestes, den Rücken zu krümmen, weshalb er von allen „Liu Luoguo“ genannt wurde. Da die Ursache des Rundrückens auf den aktiven Typ zurückzuführen ist, hätte das Tragen eines Korrekturgürtels für Liu Yong im Frühstadium noch eine gewisse Wirkung.