Aber nach der Aufnahme an der Universität konnte ich nicht glücklich sein!

Dies ist der 3430. Artikel von Da Yi Xiao Hu

Amina aus Xinjiang ist Erstsemester. Sie ist erst seit einem Monat in der Schule. Angesichts der neuen Lern- und Wohnumgebung kann Amina einfach nicht glücklich sein. Sie vermisste ihre Mutter und ihren Bruder, die weit weg in ihrer Heimatstadt lebten, sehr. In der vergangenen Woche wollte Amina die Schule abbrechen und nach Hause gehen. Sie litt unter Schlaflosigkeit, wollte nicht mit ihren Klassenkameraden kommunizieren und weinte manchmal. Was ist mit Amina passiert? Können wir irgendetwas tun, um ihr zu helfen?

Der Psychologe sagte, dass Amina möglicherweise an einem häufigen psychologischen Problem unter College-Studenten leide, nämlich an einer Anpassungsstörung im ersten Studienjahr. Wir wissen, dass das Thema des World Spirit Birthday in diesem Jahr „Jugendliche Herzen, jugendliche Jugend“ lautet. Die psychische Gesundheit junger Menschen hat einen hohen Stellenwert und der psychische Gesundheitszustand von College-Studenten ist ein wichtiger Teil der psychischen Gesundheit junger Menschen. Umfragen und Studien haben gezeigt, dass Eingewöhnungsschwierigkeiten im ersten Studienjahr, Depressionen, Angstzustände usw. häufige psychische Probleme bei College-Studenten sind. Was also ist eine Anpassungsstörung?

Unter einer Anpassungsstörung versteht man einen kurzfristigen und leichten Zustand der Belastung und emotionalen Störung, der durch erhebliche Veränderungen im Leben oder in der Umgebung verursacht wird und oft mit einem gewissen Grad an Verhaltensänderungen einhergeht. Typische Lebensereignisse sind: Trauerfall, Scheidung, Arbeitslosigkeit oder Arbeitsplatzwechsel, Umzug, Versetzung, weiterführendes Studium, schwere Krankheit, finanzielle Krise, Ruhestand usw.

Der Psychologe erfuhr, dass dies das erste Mal war, dass Amina ihre Heimatstadt verließ, um allein an einem fremden Ort zu studieren und zu leben. Angesichts der neuen Umgebung, der neuen Kultur und der neuen Lernmethoden waren Aminas vorhandene Ressourcen nicht in der Lage, damit umzugehen. Außerdem arbeitet mein Vater berufsbedingt in einer anderen Stadt und kann sich nicht um meine Mutter und meinen jüngeren Bruder kümmern. Amina machte sich Sorgen um ihre Mutter und wollte die ungewohnte Umgebung verlassen und nach Hause gehen, was zu einer Reihe körperlicher und geistiger Reaktionen führte. Welche Faktoren können also zu Anpassungsstörungen führen? Was sind die Symptome einer Anpassungsstörung?

Studien haben gezeigt, dass Anpassungsstörungen mit der Schwere der Lebensereignisse, der individuellen psychologischen Qualität, dem psychologischen Bewältigungsstil, der Unterstützung durch Familie und Gesellschaft, der Kultur und anderen Faktoren zusammenhängen. Der Anpassungsstatus von College-Studenten hängt von Faktoren wie dem Erziehungsstil der Eltern, der Familienfunktion, Eltern-Kind-Konflikten, sozialer Unterstützung, Erwartungen an das College-Leben vor dem Eintritt ins College, Bewältigungsstrategien, psychologischer Trennung von den Eltern und Persönlichkeitsmerkmalen ab.

Zu den Symptomen einer Anpassungsstörung gehören

1. Angst und Depression

Leichte Depression, Frustration, Traurigkeit, Weinen, Angst, Furcht, Nervosität, Herzklopfen, Kurzatmigkeit, Magen-Darm-Beschwerden und andere körperliche Symptome;

2. Charakterprobleme

Bei Jugendlichen sind häufige Fälle von Schlägereien, gefährlichem Fahren, Drogenmissbrauch, Diebstahl, Sachbeschädigung oder Schulschwänzen zu beobachten, die mit Angstzuständen und Depressionen einhergehen können.

3. Gemischte Symptome

Wie etwa Angstzustände, Depressionen, Abhängigkeit und Widersprüchlichkeit im Handeln, grundlose Wutanfälle, Verhaltensstörungen usw.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie Anpassungsschwierigkeiten haben. Es ist wichtig, sich Hilfe zu suchen!

Wenn wir Anpassungsprobleme haben, machen Sie sich nicht zu viele Sorgen, die folgenden Methoden können Ihnen helfen!

1. Suchen Sie Hilfe beim Zentrum für psychische Gesundheit der Schule

Heutzutage gibt es an allen Hochschulen und Universitäten Bildungszentren für psychische Gesundheit, wo Ihnen psychologische Berater mit ihrem Fachwissen weiterhelfen. Kommunizieren Sie offen mit den psychologischen Beratern und erzählen Sie ihnen von Ihren Schwierigkeiten, damit die psychologischen Berater Ihnen besser helfen können.

2. Suchen Sie Hilfe bei einem Psychologen in einer offiziellen Einrichtung

Wenn Sie das Gefühl haben, dass es Ihnen schlecht geht, ist es wichtig, sich Hilfe bei einem Psychologen zu suchen. Wir müssen uns jedoch an Ärzte in regulären medizinischen Einrichtungen wenden. Ihr Psychologe kann Ihnen möglicherweise mit einer Kombination aus Psychotherapie und Medikamenten helfen. Was wir wissen müssen, ist, dass die medikamentöse Therapie nicht die Hauptbehandlung bei Anpassungsstörungen ist. Um Ihnen zu helfen, werden die Ärzte weitere Psychotherapie anwenden.

3. Selbstregulierung

Wir müssen uns relevantes Wissen aneignen, populärwissenschaftliche Bücher zur Psychologie lesen und psychologische Anpassungstechniken erlernen. Nutzen Sie Methoden wie Sport und Gespräche mit Menschen Ihres Vertrauens, um Ihren Stress abzubauen und Ihre negativen Emotionen loszuwerden. Erlernen Sie zwischenmenschliche Fähigkeiten und integrieren Sie sich so schnell wie möglich in das aktuelle Leben. Akzeptieren Sie die Realität der Lern- und Lebensumgebung, konzentrieren Sie sich mehr auf das aktuelle Studium und Leben und passen Sie Ihren Zustand schrittweise an.

Autor: Sang Hong, Parteisekretär und Präsident des Changchun Sixth Hospital

Fu Jia, Psychotherapeutin am Changchun Sixth Hospital