Was ist der Unterschied zwischen Vollmilchpulver und Magermilchpulver? Wann sollte man Magermilchpulver trinken?

Fettmilchpulver wird aus reiner Milch hergestellt, behält im Wesentlichen die ursprünglichen Nährstoffe der Milch und hat einen hohen Nährwert. Magermilchpulver wird durch Entfetten von frischer Milch und anschließendes Trocknen hergestellt. Der größte Unterschied zu Vollmilchpulver besteht darin, dass der Fettgehalt bei etwa 1 % liegt. Was ist der Unterschied zwischen beiden und welches Milchpulver ist besser? Schauen wir es uns gemeinsam an!

Inhalt dieses Artikels

1. Was ist der Unterschied zwischen Vollmilchpulver und Magermilchpulver?

2. Wann sollte man Magermilchpulver trinken?

3. Kann Magermilchpulver beim Abnehmen helfen?

Was ist der Unterschied zwischen Vollmilchpulver und Magermilchpulver?

Unterschiedlicher Fettgehalt: Der Fettgehalt von Vollmilchpulver beträgt nicht weniger als 26 %, und der Fettgehalt von Magermilchpulver beträgt etwa 1 %. Unterschiedliche Nährwerte: Vollmilchpulver enthält mehr Vitamine und ist kalorienreicher, Magermilchpulver hingegen weniger Vitamine und ist kalorienärmer.

Vollmilchpulver wird aus reiner Milch hergestellt, behält im Wesentlichen die ursprünglichen Nährstoffe der Milch und hat einen hohen Nährwert. Sein Proteingehalt beträgt nicht weniger als 24 %, sein Fettgehalt nicht weniger als 26 % und sein Laktosegehalt nicht weniger als 37 %.

Magermilchpulver wird durch Entfetten von frischer Milch und anschließendes Trocknen hergestellt. Der größte Unterschied zu Vollmilchpulver besteht darin, dass der Fettgehalt bei etwa 1 % liegt.

Magermilchpulver hat einen niedrigen Fettgehalt, oxidiert nicht so leicht und lässt sich leichter konservieren. Es ist der beste Rohstoff für die Herstellung von Keksen, Kuchen und anderen Lebensmitteln.

Wann sollte man Magermilchpulver trinken?

Magermilch ist reich an Nährstoffen und fettarm. Davon zu trinken macht nicht dick. Am besten trinkt man eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen Milch. Sie können es auch zum Frühstück trinken, aber nicht auf leeren Magen. Zum Abendessen gibt es Obst, Joghurt, ein Ei und Gemüse. Diese Diät ist sehr gesund und macht nicht dick.

Trinken Sie 1-2 Stunden nach dem Frühstück Milch

Manche Erwachsene haben die Angewohnheit, morgens auf nüchternen Magen Milch zu trinken. Diese Methode ist unwissenschaftlich. Der Grund dafür ist, dass der Magen nach einer Nacht Schlaf bereits entleert und bereit ist, Nahrung aufzunehmen und zu verdauen. Zu diesem Zeitpunkt entleert sich der Magen schnell und da es sich bei der Milch um flüssige Milch handelt, entleert sich der Magen schneller.

Das Eiweiß der Milch wird im menschlichen Magen durch Pepsin und im Dünndarm durch die Verdauung in verschiedene Aminosäuren zerlegt, bevor es im Dünndarm aufgenommen und verwertet werden kann. Das Trinken von Milch auf leeren Magen führt zu einer schnellen Magenentleerung, sodass einige Proteine ​​nicht in Aminosäuren zerlegt werden. Einige Aminosäuren werden in den Dickdarm ausgeschieden, bevor sie im Dünndarm absorbiert werden können. Im Dickdarm werden diese Proteine ​​und Aminosäuren abgebaut und in für den menschlichen Körper schädliche Substanzen umgewandelt, wodurch das wertvolle Protein seine eigentliche Funktion nicht mehr vollständig erfüllen kann. Außerdem erhöht es die Belastung des menschlichen Körpers.

Um diese Situation zu ändern, trinken Sie morgens zunächst keine Milch auf leeren Magen. Wann ist die beste Zeit, Milch zu trinken? Trinken Sie 1–2 Stunden nach dem Frühstück Milch.

Brot und Milch sind eine gute Kombination. Beim morgendlichen Frühstück sollte man am besten keine Milch auf leeren Magen trinken. Sie können zuerst etwas Brot essen, um Ihren Magen zu füllen. Wenn Sie Nahrung im Magen haben, trinken Sie etwas Milch, um Ihren Magen zu befeuchten. Auf diese Weise können Sie durch das Trinken von Milch den Effekt einer Magennährung erzielen.

Milch hat eine hypnotische Wirkung. Wir alle müssen morgens voller Energie sein, egal ob wir arbeiten oder studieren. Es ist definitiv nicht gut, sich frühmorgens schläfrig zu fühlen. Vermeiden Sie es daher, morgens Milch auf nüchternen Magen zu trinken.

Essen Sie stärkehaltige Lebensmittel, wie zum Beispiel gedämpftes Brot, bevor Sie Milch trinken. Wenn Sie morgens Milch trinken, essen Sie stärkehaltige Lebensmittel wie gedämpftes Brot, Reis, Brot, Kekse und Snacks. Dadurch bleibt die Milch länger im Magen und die Milch und der Magensaft können vollständig enzymatisch hydrolysiert werden, sodass das Protein gut verdaut und aufgenommen werden kann.

Milchtrinken am Abend ist gut für Ruhe und Schlaf

Wann ist die beste Zeit, Milch zu trinken? Am besten trinkt man Milch abends, da Milch den biochemischen Stoff L-Tryptophan enthält, der müde und schläfrig machen kann, sowie Spuren morphinähnlicher Substanzen. Diese Substanzen haben bestimmte beruhigende und hypnotische Wirkungen, insbesondere L-Tryptophan, das der Hauptrohstoff für die Serotoninsynthese des Gehirns ist. Serotonin spielt eine Schlüsselrolle beim Schlafen des Gehirns. Es kann die Denkaktivität des Gehirns vorübergehend hemmen und dadurch den Schlafdrang steigern, ohne Nebenwirkungen zu haben.

Darüber hinaus haftet Milch an der Magenwand und wird leicht aufgenommen. Das Kalzium in der Milch kann außerdem Verspannungen lösen und ist daher für den Schlaf älterer Menschen förderlich. Daher ist es gut, abends Milch zu trinken, da dies die Ruhe und den Schlaf fördert.

Das Trinken von Milch vor dem Schlafengehen ist vorteilhaft für die Aufnahme und Verwertung von Kalzium

Der größte Teil des beim Abendessen aufgenommenen Kalziums wird vom Körper vor dem Schlafengehen absorbiert und verwertet. Nach dem Schlafengehen, insbesondere nach Mitternacht, sinkt der Kalziumspiegel im Blut allmählich. Der Rückgang des Kalziumspiegels im Blut fördert einen Hyperparathyreoidismus. Hormone wirken auf das Knochengewebe und bewirken, dass sich ein Teil der Kalziumsalze im Knochengewebe ins Blut auflöst, um einen stabilen Kalziumhaushalt im Blut aufrechtzuerhalten. Dieser Auflösungseffekt ist eine Selbstregulierungsfunktion des Körpers. Mit der Zeit wird es zu einer der Ursachen für Osteoporose.

Kann Magermilchpulver beim Abnehmen helfen?

Magermilch hilft, das Gewicht zu halten. Wenn Sie täglich eine Tasse Milch trinken, erzielen Sie einen besseren Gewichtsverlust. Die Produktion von Magermilch erfolgt teilweise aus Gründen der menschlichen Ernährungsgesundheit. Manche Menschen mit besonderen Bedürfnissen müssen ihre Kalorien- und Fettaufnahme reduzieren. Daher sind in den Milchsorten fettarme Milch und Magermilch sowie eine Reihe von Magermilchpulver erschienen. Andererseits besteht die Notwendigkeit, unterschiedliche Produkte herzustellen. Da Magermilch jedoch einen niedrigen Fettgehalt hat, trinken Jugendliche möglicherweise häufiger fettarme Milch, was wiederum dazu führt, dass sie mehr Kalorien zu sich nehmen und Fettleibigkeit entwickeln.