Welche zehn Möglichkeiten haben Kandidaten für die College-Aufnahmeprüfung, ihre Denkweise zu ändern? Wie sollten Bewerber für die Hochschulaufnahmeprüfung auf ihre Gesundheit achten?

Machen Sie sich am Vorabend der Hochschulaufnahmeprüfung auf keinen Fall zu viele Vorwürfe wegen Ihrer Unzulänglichkeiten und Defizite. Schauen Sie stattdessen genauer hin, denken Sie mehr nach und erinnern Sie sich mehr an Ihre Stärken und Ihr Potenzial, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Schrauben Sie vor der Prüfung Ihre psychologischen Erwartungen herunter und denken Sie nicht ständig an die Aufnahme auf eine Universität, insbesondere auf eine renommierte. Sie sollten wissen, dass die Hochschulaufnahmeprüfung und die Universität nur eine Etappe im Leben sind, nicht alles. Solange Sie die Prüfung mit einer normalen Einstellung angehen und Ihr Niveau voll ausschöpfen, werden Sie gewinnen. So erzielen Sie optimale Ergebnisse.

Inhalt dieses Artikels

1. Welche zehn Möglichkeiten haben Kandidaten für die Hochschulaufnahmeprüfung, ihre Mentalität zu ändern?

2. Wie sollten Kandidaten für die Hochschulaufnahmeprüfung auf ihre Gesundheit achten?

3. Welche Nährstoffe müssen Sie vor der College-Aufnahmeprüfung ergänzen?

4. Ernährungstabus für Studienanfänger

Welche zehn Möglichkeiten haben Kandidaten für die College-Aufnahmeprüfung, ihre Mentalität zu ändern?

Tipp 1: Stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein

Egal, ob Sie jetzt der beste Schüler sind oder noch einen gewissen Abstand zu den anderen haben, vergessen Sie nicht, jeden Tag voller Selbstvertrauen aufzustehen. Unabhängig von den persönlichen Umständen hat jeder seine eigenen Stärken und Schwächen. Manche Schüler verfügen über eine solide Grundlage und können die Aufnahmeprüfung für das College mit Leichtigkeit bestehen, egal wie sich diese verändert. Manche Schüler verfügen über ein flexibles und agiles Denken, ein gewisses Maß an innovativem Denken, eine starke Auffassungsgabe und eine besondere Anpassungsfähigkeit an innovative Prüfungsfragen. Manche Schüler verfügen über ein breites Lesespektrum, einen weiten Horizont, gute psychologische Fähigkeiten, eine ausgeprägte Frustrationsresistenz und sind in der Lage, über ihr Niveau hinausgehende Leistungen zu erbringen. Machen Sie sich am Vorabend der Hochschulaufnahmeprüfung auf keinen Fall zu viele Vorwürfe wegen Ihrer Unzulänglichkeiten und Defizite. Schauen Sie stattdessen genauer hin, denken Sie mehr nach und erinnern Sie sich mehr an Ihre Stärken und Ihr Potenzial, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken.

Jeder Mensch, der herausragende Ergebnisse erzielt hat, wird auf seinem Lebens- und Karriereweg von starkem Selbstvertrauen geleitet. Hilton ist der Hotelkönig der Welt. Mittlerweile sind seine Hotelfilialen über die ganze Welt verteilt, doch angefangen hat er mit nur 200 US-Dollar. Was machte ihn erfolgreich? Hilton antwortete: Nur zwei Worte: „Vertrauen“.

Tipp 2: Optimieren Sie Ihre Stimmung

Die Psychologie geht davon aus, dass Emotionen im Studium und Leben der Menschen eine sehr wichtige Rolle spielen. Sie sind wie Farbstoffe, die dem Studium und Leben der Menschen eine bunte Vielfalt verleihen.

Die Geschichte veranschaulicht: Wenn man dieselbe Sache aus verschiedenen Blickwinkeln betrachtet, erhält man unterschiedliche Gefühle und unterschiedliche Ergebnisse. Ändern Sie Ihren Blickwinkel und Ihre Stimmung wird sich ganz natürlich anpassen. Während der Prüfungsvorbereitung und der Aufnahmeprüfung für das College müssen Sie lernen, Ihre Emotionen abzulenken und sie in den besten Zustand zu bringen. Wenn Sie nervös sind, hören Sie leichte Musik, summen Sie eine Melodie oder strecken Sie Ihre Hände, beugen Sie Ihre Taille, schütteln Sie Ihren Nacken und drehen Sie Ihr Gesäß. oder machen Sie einen Spaziergang im Freien, schauen Sie sich die Wolken an, lauschen Sie den Fröschen; oder chatten Sie mit Klassenkameraden, erzählen Sie interessante Geschichten und seien Sie humorvoll. Im Untersuchungsraum können Sie tief durchatmen und aus dem Fenster schauen. Dadurch wird die Psychologie reguliert und die Emotionen optimiert.

Tipp 3: Selbstdekompression

Schrauben Sie vor der Prüfung Ihre psychologischen Erwartungen herunter und denken Sie nicht ständig an die Aufnahme an einer Universität, insbesondere an einer renommierten. Sie sollten wissen, dass die Hochschulreifeprüfung und das Studium nur eine Etappe im Leben sind, nicht alles. Solange Sie die Prüfung mit einer normalen Einstellung angehen und Ihr Niveau voll ausschöpfen, werden Sie gewinnen. Ihre Einstellung zu Wiederholungen und Prüfungen hat viel damit zu tun, ob Sie in Bestform kommen. Wenn Sie die Prüfungsvorbereitung und die Prüfungen als Herausforderung betrachten, werden Sie motiviert sein, schnell in den Staat zu gelangen. wenn Sie es als Übung betrachten, werden Sie sich ihm mit einer ruhigen Haltung widmen; Wenn Sie es als Chance betrachten, werden Sie es mit einer positiven Einstellung begrüßen.

Tipp 4: Selbstbefragung

Selbstbefragung ist eine der besten Möglichkeiten, Ihre Denkweise anzupassen. Studierende, die beispielsweise befürchten, dass sie sich umso mehr Sorgen um ihre Fähigkeiten machen, je näher die Aufnahmeprüfung für die Universität rückt, könnten sich die folgenden Fragen stellen:

Fragen Sie sich: Ist diese Sorge notwendig? Selbstantwort: Es besteht kein Grund zur Sorge. Ich habe immer fleißig gelernt. Obwohl meine Noten nicht sehr gut sind, kann ich den Test gut bestehen, solange ich mich vor dem Test sorgfältig vorbereite und normale Leistungen erbringe. Darüber müssen Sie sich nicht ohne Grund Sorgen machen.

Eine andere Frage: Ist diese Art der Sorge von Vorteil? Selbstantwort: Nein, es schadet mehr als es nützt. Es schwächt den Kampfgeist der Menschen und lenkt ihre Aufmerksamkeit vom Ziel ab. Wird es nicht frühzeitig beseitigt, ist es nach der Prüfung zu spät, um es zu bereuen.

Noch eine Frage: Was soll ich tun? Selbstantwort: Das Wichtigste ist, selbstbewusst in die Prüfung zu gehen, die Prüfungsvorbereitung geordnet zu organisieren und sich vor der Prüfung gründlich vorzubereiten. Durch diese Selbstbefragung lösten sich die Sorgen in meinem Herzen.

Tipp 5: Positive Suggestion

Positive Vorschläge können Ihr Selbstvertrauen stärken und Sorgen beseitigen. Negative Vorschläge verringern das Vertrauen der Menschen und verstärken ihre Sorgen. Vor der Prüfung sollten sich die Kandidaten positive Anregungen geben und sich entsprechend ihrer eigenen Situation Mut machen. „Ich kann es schaffen, ich werde es auf jeden Fall schaffen.“ „Ich habe großes Potenzial.“ „Ich habe große Fortschritte gemacht.“ „Ich mag Herausforderungen.“ Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie auf eine schwierige Frage stoßen, die Sie wirklich nicht lösen können.

Wir können uns von der Geschichte vom Trauben fressenden Fuchs inspirieren lassen. Der Fuchs sagte, die Trauben seien sauer, weil er sie nicht essen konnte. Dies sei keine „Selbsttäuschung“, sondern „außergewöhnliche Klugheit“. Wenn Sie vor einer Traube stehen, die Sie wirklich nicht essen können, können Sie, anstatt unter dem Spalier auf und ab zu springen und Ihre Energie zu vergeuden, genauso gut sagen, dass die Traube sauer ist, und nach süßeren Trauben suchen – solchen, die Sie kennen und die Sie essen können. Sie können auch erfolgreich sein, indem Sie Ihre Schwächen durch den Einsatz Ihrer Stärken ausgleichen. Durch gute Selbstsuggestion können Sie Depressionen vertreiben, Feigheit überwinden, Ihr Selbstvertrauen wiederherstellen, Begeisterung wecken und Ihre Mentalität und Emotionen in den besten Zustand versetzen.

Tipp 6: Konzentrieren Sie sich auf jeden Schritt

Betonen Sie nicht die Heiligkeit und Unerreichbarkeit der Hochschulaufnahmeprüfung, sondern konzentrieren Sie sich darauf, jeden Schritt sicher zu meistern. Wallenda ist ein berühmter amerikanischer Seiltänzer. Er balanciert Dutzende Meter über dem Boden auf dem Seil, ohne jegliche Sicherungsmaßnahmen. Sie können sich vorstellen, wie gefährlich das ist.

Aber Wallenda hatte keine Angst und gewann jede Schlacht. Als ihn jemand nach dem Geheimnis seines Erfolgs fragte, sagte er: „Wenn ich auf dem Seil balanciere, denke ich nie an das Ziel. Ich denke nur daran, auf dem Seil zu balancieren. Ich konzentriere mich auf jeden Schritt, ohne Rücksicht auf Gewinne und Verluste.“ Dieses psychologische Phänomen, sich auf die eigenen Dinge zu konzentrieren und sich nicht durch andere Ablenkungen stören zu lassen, wurde in der Psychologie später als „Valenda-Mentalität“ bezeichnet.

Wenn Kandidaten erfolgreich sein wollen, sollten sie über diese Wallenda-Mentalität verfügen. Wenn Sie vor der Aufnahmeprüfung für das College stehen, denken Sie nicht, dass das Problem zu kompliziert und schwierig sei. Setzen Sie sich nicht unnötige Schwierigkeiten und machen Sie sich nicht nervös, bevor Sie überhaupt anfangen. Solange Sie die Aufnahmeprüfung für das College nicht als etwas Heiliges und Unerreichbares betrachten, wird es Ihnen viel leichter fallen, zu lernen und damit umzugehen. Tatsächlich bereitet sich jeder Schüler seit seinem Schuleintritt täglich auf die Aufnahmeprüfung für das College vor und kommt der Aufnahmeprüfung jeden Tag näher. Die College-Aufnahmeprüfung im Juni ist lediglich ein größerer Test.

Tipp 7: Halten Sie einen normalen Zeitplan ein

Es ist äußerst wichtig, vor der Prüfung ausreichend Schlaf zu haben und Energie zu sparen, um sich auf die Aufnahmeprüfung für das College vorzubereiten. Es lohnt sich nicht, lange aufzubleiben, um zu lernen und Schlaf zu opfern, um eine große Anzahl von Fragen zu lösen. Sie wissen nicht, dass es so viele Fragen gibt, dass Sie sie nie abschließen können, selbst wenn Sie noch ein oder zwei Jahre daran arbeiten. Wenn Sie am Vortag nicht ausreichend schlafen, befindet sich Ihr Gehirn am nächsten Tag in einem Halbschlafzustand und Ihr Denken ist gehemmt. Dies führt dazu, dass Ihre Prüfungsvorbereitung nicht effizient verläuft und Sie während der Prüfungen benommen sind. Wir sollten jedoch nicht ins andere Extrem verfallen und meinen, wir müssten vor der Prüfung eine Woche lang pausieren, mit dem Lernen aufhören und uns auf die Anpassung unserer Denkweise konzentrieren, denn auch das wäre kontraproduktiv.

Psychologen glauben, dass sich bei Menschen, die über einen langen Zeitraum intensiv arbeiten und lernen, im Gehirn ein entsprechend intensiver Denkmodus einstellt, der es den Menschen ermöglicht, sich an die intensive Arbeit und das Lernen anzupassen. Wenn Sie plötzlich aufhören und nichts zu tun haben, wird Ihre ursprüngliche biologische Uhr gestört, Ihr psychologisches Muster gerät aus dem Gleichgewicht und Sie erleben unangenehme psychologische Phänomene wie Verlustgefühl, Unbehagen und Panik. Daher sollten die Kandidaten vor der Prüfung ihrem normalen Zeitplan folgen.

Tipp 8: Lächeln bei der Prüfung

Psychologische Untersuchungen zeigen, dass sich Mimik und innere Erlebnisse eines Menschen gegenseitig begünstigen. Das Erleben von Lachen und Selbstvertrauen ist konsistent und verstärkt sich gegenseitig. Selbstvertrauen bringt Menschen zum Lächeln und Lächeln steigert das Selbstvertrauen der Menschen. Wenn Sie vor und während der Prüfung lächeln, fühlen Sie sich natürlich selbstbewusster. Wenn Sie Ihre Klassenkameraden im Prüfungsraum treffen, lächeln Sie und sagen Sie „Hallo“, um sich gegenseitig zu ermutigen. Wenn Sie den Aufsichtsführenden treffen, lächeln Sie und grüßen Sie ihn/sie. Natürlich grüßt auch der Lehrer die Kandidaten. So verflüchtigen sich die Ungewohntheit und Anspannung im Prüfungsraum wie von selbst und Sie gewinnen ein Gefühl psychischer Sicherheit.

Tipp 9: Seien Sie ehrlich mit der Realität

Da Sie bei einer größeren Prüfung etwas nervös sein werden, stellen Sie sich einfach der Realität und gehen Sie gelassen in den Prüfungsraum. Zhang Li, der beste Naturwissenschaftsstudent aus der Provinz Sichuan, wurde mit 688 Punkten an der Peking-Universität zugelassen. Er sagte: „Ich war während der Prüfung etwas nervös, aber ich dachte, dass bei so einer Prüfung jeder nervös ist. Wer sich während der Prüfung schnell anpassen kann, schneidet besser ab. Daher bin ich der Nervosität gelassen begegnet und habe außergewöhnlich gute Leistungen erbracht.“ Wenn Sie also den Prüfungsraum für die College-Aufnahmeprüfung betreten und ein wenig nervös sind, nehmen Sie es nicht zu ernst. Erinnern Sie sich daran, dass dies völlig normal ist. Auch der Torschützenkönig war nervös. Glauben Sie daran, dass die Nervosität bald vorüber sein wird.

Es ist gut, vor der Prüfung schlafen zu können. Schlaflosigkeit kommt häufig vor und Sie sollten dem gelassen entgegensehen. Es kommt häufig vor, dass man nachts aufgrund von Anspannung nicht schlafen kann. Das Schrecklichste an diesem Moment ist nicht, dass ich nicht gut geschlafen habe, sondern das Gefühl des Versagens, das dadurch entsteht – diesmal bin ich am Ende. Wenn Sie siebzehn oder achtzehn Jahre alt sind, sind Ihre körperlichen Funktionen am besten. Selbst wenn Sie schlaflose Nächte haben, wird dies keinen großen Einfluss auf die Prüfung am nächsten Tag haben. Die größte Auswirkung wird sein, dass Sie verwirrt und ängstlich werden.

Tipp 10: Behalten Sie einen normalen Geist

Ganz gleich, wie das endgültige Testergebnis ausfällt, bewahren Sie bitte einen klaren Kopf. Wie das alte Sprichwort sagt: „Seien Sie nicht mit den Dingen zufrieden und seien Sie nicht bescheiden mit sich selbst.“ Wenn die Testergebnisse optimal sind, sollten Sie sich auf das bevorstehende College-Leben vorbereiten, College-Kurse lernen oder im Voraus englisches College-Vokabular rezitieren und danach streben, eine Führungsrolle auf dem Universitätscampus einzunehmen. Und diejenigen, die nicht die Idealpunktzahl erreicht haben, sollten sich nicht entmutigen lassen und den Mut verlieren. Sie sollten die Traurigkeit und Enttäuschung so schnell wie möglich hinter sich lassen und die Probleme analysieren, die in jedem Schritt der gesamten Prüfung zur Hochschulaufnahmeprüfung auftreten, um sich auf das nächste Jahr vorzubereiten.

Wie sollten Bewerber für die Hochschulaufnahmeprüfung auf ihre Gesundheit achten?

1. Treiben Sie regelmäßig Sport

Für Schüler, die sich auf die Aufnahmeprüfung für die Universität vorbereiten, ist die Lernzeit das Kostbarste, und sie haben möglicherweise keine Zeit für andere Dinge. Auf regelmäßige Bewegung müssen Sie aber trotzdem achten. Ich verlange nicht, dass Sie häufig Sport treiben, aber Sie müssen trotzdem regelmäßig Sport treiben. Nicht nur, weil der Körper die Hauptstadt der Revolution ist, sondern auch für Ihre zukünftige Gesundheit.

2. Achten Sie auf Ihre persönliche Hygiene

Studierende, die sich auf die Aufnahmeprüfung für das College vorbereiten, stehen unter großem Lerndruck. Es können auch physiologische Veränderungen auftreten, beispielsweise eine Verschlechterung der Haut und eine gesteigerte Aktivität des endokrinen Systems des Körpers. Achten Sie daher in dieser Zeit besonders auf Ihre persönliche Hygiene. Gleichzeitig sollten Mädchen darauf achten, nicht zu viel Zeit mit dem Ankleiden zu verschwenden. von

3. Essen Sie pünktlich

Studenten, die eine Aufnahmeprüfung für die Universität ablegen, verlieren aufgrund des hohen Lerndrucks häufig ihren Appetit und verweigern das Essen. Sie müssen immer noch pünktlich essen. Sie müssen wissen, dass Ihr Körper es nicht verträgt, wenn Sie nicht rechtzeitig essen. Dies wirkt sich zusätzlich auf Ihre eigene Lerneffizienz aus.

4. Stress abbauen

Es ist wichtig, Stress abzubauen und sich angemessen zu entspannen. Gleichzeitig sollten Sie darauf achten, nicht süchtig nach den Moments, Space und Weibo Ihres Mobiltelefons zu werden. Finden Sie eine Möglichkeit, sich zu entspannen und Spaß zu haben, die zu Ihnen passt.

5. Bleiben Sie nie lange auf

Bleiben Sie nicht bis spät in die Nacht auf und spielen Sie mit Ihrem Telefon, das kann zu schweren Augenschäden führen. Gleichzeitig sollten Sie nicht zu lange lernen, da sich langes Aufbleiben stark auf Ihre geistige Verfassung am nächsten Tag auswirkt. Dies beeinträchtigt Ihre Lerneffizienz am nächsten Tag.

6. Stellen Sie Ihre biologische Uhr ein

Pünktliches Zubettgehen und Aufstehen kann dabei helfen, Ihre biologische Uhr einzustellen. Nur durch die Anpassung Ihrer biologischen Uhr können Sie sich besser an das Lerntempo und das Leben in der Oberstufe anpassen.

Welche Nährstoffe müssen Sie vor der Aufnahmeprüfung für das College ergänzen?

Blutzucker ist die direkte Energiequelle für das Gehirn. Nur durch die Sicherstellung der Blutzuckerversorgung des Gehirns kann die Erregung des Gehirns aufrechterhalten werden. Deshalb sollten Kinder täglich ausreichend Grundnahrungsmittel erhalten. Und ein Drittel der Grundnahrungsmittel sollten aus groben Körnern bestehen, um einen langsamen und kontinuierlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels zu gewährleisten.

Nehmen Sie ausreichend Eiweiß zu sich. Eiweiß ist die Grundlage aller Zellen und das darin enthaltene Glutamat kann auch Gehirnzellen aktivieren. Zu den proteinreichen Lebensmitteln zählen Fleisch, Eier, Milch, Sojabohnen und Sojaprodukte.

Die richtige Menge Fett kann dem Gehirn helfen, sein Gedächtnis zu verbessern. Sie können einige fette Fischsorten wie Lachs und ölige Nüsse (Walnüsse usw.) essen. Viertens liefern frisches Obst und Gemüse zusätzliche Vitamine und Mineralien.

Ernährungstabus für Studienanfänger

1. Essen Sie mehr basische Lebensmittel

Wenn sich Kandidaten vor der Hochschulaufnahmeprüfung müde fühlen, bedeutet dies, dass sich der Körper in einem schwach alkalischen Umfeld befindet. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie mehr basische Lebensmittel zu sich nehmen, um das Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper zu erreichen. Dadurch kann das Müdigkeitsgefühl effektiv gemildert und psychischer Stress angemessen reduziert werden. Im täglichen Leben gibt es viele basische Lebensmittel, wie zum Beispiel: Obst, Gemüse, Milch, Bohnen, Fisch usw.

2. Nehmen Sie mehr Vitamin C ein

Bei starkem psychischen Druck wird das Vitamin C im Körper in großen Mengen verbraucht. Besonders wenn Sie oft lange aufbleiben, um zu lernen, ist es noch schwieriger, genügend Vitamin C zu sich zu nehmen. Sie müssen daher die Aufnahme von Vitamin-C-reichen Lebensmitteln entsprechend erhöhen. Um Ihr Gehirn zu schützen, müssen Sie weniger fett- und zuckerreiche Lebensmittel essen.