Warum ist der Shandong-Pfannkuchen so kalorienreich? Wie man Pfannkuchen macht

Mehrkornpfannkuchen werden aus verschiedenen Getreidesorten wie Weizen, Bohnen, Sorghum und Mais hergestellt. Sie sind die Grundnahrungsmittel zur Energieversorgung des menschlichen Körpers. Sie werden in verschiedene Gemüsesorten, Eier, Fleisch und andere Zutaten gerollt. Sie sind reich an Nährstoffen und werden von den Menschen sehr geschätzt. Warum ist der Shandong-Pfannkuchen so kalorienreich? Schauen wir uns das unten genauer an.

Inhalt dieses Artikels

1. Warum ist der Shandong-Pfannkuchen so kalorienreich?

2. Wie man Pfannkuchen macht

3. Sind Pfannkuchen nahrhaft?

Warum ist der Shandong-Pfannkuchen so kalorienreich?

Shandong-Pfannkuchen bestehen hauptsächlich aus Mehl, Maismehl und Bohnenmehl, daher haben die Pfannkuchen allein schon einen hohen Kaloriengehalt. Darüber hinaus bestehen die Füllungen der Shandong-Pfannkuchen nicht nur aus Gemüse, sondern auch aus kalorienreichem Fleisch wie Schweinefleisch und Hühnchen, sodass Shandong-Pfannkuchen insgesamt als relativ kalorienreiches Lebensmittel gelten.

Shandong-Pfannkuchen enthalten Nährstoffe, die der menschliche Körper braucht. Mehrkornpfannkuchen sind reich an Eiweiß, Stärke, Zellulose und Kohlenhydraten. Ein maßvoller Verzehr ist gut für die menschliche Gesundheit.

Wie man Pfannkuchen macht

1. Frühlingszwiebelpfannkuchen

Gehackte Frühlingszwiebeln, Salz, Hühneressenz, Eier und Mehl mischen und die entsprechende Menge Wasser hinzufügen, um eine Paste herzustellen. Geben Sie beim Anpassen des Teigs langsam Wasser hinzu. Der angepasste Teig sollte weder zu dick noch zu dünn sein. Lassen Sie den Teig eine Weile stehen, erhitzen Sie die Pfanne, bestreichen Sie den Pfannenboden mit einer angemessenen Menge Speiseöl, nehmen Sie einen Löffel Teig heraus und geben Sie ihn in die Pfanne, nehmen Sie die Pfanne hoch, schütteln Sie Ihr Handgelenk, damit sich der Teig gleichmäßig auf dem Pfannenboden verteilt, streuen Sie weiße Sesamsamen darüber, warten Sie, bis der Teig fest wird, und wenden Sie die Pfanne mit einem Pfannenwender.

Sie können gehackte Frühlingszwiebeln nach Belieben hinzufügen oder weglassen. Wenn Ihnen der kräftige Geschmack zum Frühstück nichts ausmacht, können Sie die gehackten Frühlingszwiebeln auch durch Gemüse wie Lauch, Zwiebeln und Koriander ersetzen.

2. Geschnetzelte Kartoffelpuffer

Zwei große Kartoffeln schälen und raspeln, die Frühlingszwiebeln hacken. Schlagen Sie vier Eier in eine Schüssel, geben Sie geriebene Kartoffeln hinzu und vermischen Sie alles gut. Würzen Sie anschließend mit der entsprechenden Menge Salz. Eine Bratpfanne erhitzen und Öl hineingeben, die vorbereiteten Kartoffelraspeln darauf verteilen, auf niedrige Hitze stellen und die Pfanne wenden, nachdem der Pfannkuchen geformt ist. Wenn die Kartoffeln gar sind, servieren.

Kartoffeln sind ein sehr gutes Grundnahrungsmittel. Die Zellulose in Kartoffeln reizt nicht nur Magen und Darm nicht, sondern reduziert auch die Magensäuresekretion. Der Vitamingehalt der Kartoffel ist der umfangreichste aller Getreidearten. Deshalb ist der Verzehr von Kartoffeln zum Frühstück nicht nur gut für Magen und Darm, sondern auch ernährungsphysiologisch wertvoll.

3. Burrito

Nachdem Sie Maismehl und Weizenmehl vermischt haben, fügen Sie gehackte Frühlingszwiebeln und Wasser hinzu und vermischen Sie alles zu einer Reispaste. Sie können nach Belieben Eier, Schinkenwürfel, Salz und Hühneressenz hinzufügen und beiseite stellen. Erhitzen Sie eine Bratpfanne, bestreichen Sie den Pfannenboden mit der richtigen Menge Speiseöl, nehmen Sie einen Löffel Teig heraus und geben Sie ihn in die Pfanne, heben Sie die Pfanne an, schütteln Sie Ihr Handgelenk, um den Teig gleichmäßig auf dem Pfannenboden zu verteilen, warten Sie, bis der Teig fest wird, und wenden Sie die Pfanne mit einem Pfannenwender.

Sind Pfannkuchen nahrhaft?

Pfannkuchen bestehen zum größten Teil aus Vollkorn. Der regelmäßige Verzehr von Pfannkuchen kann die Magen-Darm-Motilität fördern und wirkt sich positiv auf die Magen-Darm-Gesundheit aus. Zweitens sind Pfannkuchen zäh und zäh. Regelmäßiger Pfannkuchenkonsum ist gut für die Zahngesundheit. Es gibt viele ältere Damen um die 70 Jahre alt, deren Zähne noch stark sind. Auf die Frage, welche Gesundheitsvorsorgemaßnahmen sie anwenden, lautet die Antwort: regelmäßig Pfannkuchen essen.

Pfannkuchen können aus einer Vielzahl von Getreidesorten wie Weizen, Bohnen, Sorghumhirse, Mais usw. hergestellt werden. Sie enthalten verschiedene Nährstoffe des Getreides selbst, sind leicht zu essen und stellen ein Grundnahrungsmittel zur Energieversorgung des menschlichen Körpers dar. Mit verschiedenen Gemüsesorten, Eiern, Fleisch und anderen Zutaten gerollt, sind sie reich an Nährstoffen und bei den Menschen sehr beliebt.