Kann das Trinken eines Glases leicht salzhaltigen Wassers am Morgen entgiften?

Internetfrage: Ich habe die Angewohnheit, jeden Morgen nach dem Aufstehen Wasser zu trinken.

Kürzlich habe ich gehört, dass das Trinken eines Glases leicht salzigen Wassers am Morgen zur Entgiftung beitragen, den Darm befeuchten und Verstopfung lindern kann. Ich möchte wissen, ob das stimmt?

Tatsächlich ist es nicht empfehlenswert, morgens leicht salziges Wasser zu trinken. Denn das Trinken von leicht salzhaltigem Wasser auf nüchternen Magen führt nicht nur nicht zur Entgiftung und beugt Verstopfung nicht vor, sondern kann auch Ihre Gesundheit beeinträchtigen.

Einerseits ist der menschliche Blutdruck morgens der erste Spitzenwert und das Blut ist zu dieser Zeit relativ zähflüssig. Wenn Sie leicht salzhaltiges Wasser trinken, kann dies die Blutkonzentration und den Blutdruck weiter erhöhen, was zu körperlichen Beschwerden führen kann.

Gemäß den „Ernährungsrichtlinien für chinesische Einwohner (2016)“ sollte die tägliche Salzaufnahme pro Person 6 Gramm nicht überschreiten. Der moderne Mensch hat im Allgemeinen eine hohe Salzaufnahme. Das Trinken von leicht gesalzenem Wasser am Morgen erhöht unbemerkt die unnötige Salzaufnahme und erhöht die Belastung der Nieren.

Andererseits wird das leichte Salzwasser, nachdem es in den Magen-Darm-Trakt gelangt ist, schnell ins Blut aufgenommen und schließlich über den Urin ausgeschieden, sodass es keine sogenannte Entgiftungswirkung hat.

Darüber hinaus enthält leichtes Salzwasser keine Ballaststoffe, Öle oder andere Substanzen, die den Stuhlgang unterstützen, geschweige denn Verstopfung beseitigen.

Welches ist das beste erste Glas Wasser, das man morgens trinkt?

Im Vergleich zu Tee, Milch, Kaffee, Saft usw. enthält abgekochtes Wasser weder Zucker noch Salz und belastet weder Nieren noch Herz-Kreislauf-System. Daher empfiehlt es sich, morgens eine Tasse mit etwa 200 ml warmem, abgekochtem Wasser zu trinken.

Natürlich können Patienten mit Verstopfung auch versuchen, morgens Honigwasser zu trinken. Dabei ist jedoch zu beachten, dass das Honigwasser, das Sie morgens trinken, mit kaltem oder warmem Wasser aufgebrüht werden sollte, nicht mit kochendem Wasser.