Wie macht man lila Süßkartoffelbrei? Nährwert von lila Süßkartoffelbrei

Ich habe einmal zufällig lila Süßkartoffelbrei gegessen und war von seiner weichen und klebrigen Konsistenz und seinem verführerischen Aroma angetan. Seitdem kann ich ihn nie mehr vergessen. Später lernte ich von meinen Freunden, wie man lila Süßkartoffelbrei zubereitet, und beriet mich ausführlich über den Nährwert von lila Süßkartoffelbrei. Ich fand heraus, dass diese Art von Brei nicht nur großartig schmeckt, sondern auch viele Vorteile für den menschlichen Körper hat. Ich werde das Rezept für lila Süßkartoffelbrei später aufschreiben, damit jeder versteht, wie man ihn zubereitet. Gleichzeitig werde ich Ihnen auch den Nährwert von lila Süßkartoffelbrei nennen.

Wie man violetten Süßkartoffelbrei macht

Zutaten für violetten Süßkartoffelbrei

Zum Kochen von violettem Süßkartoffelbrei benötigen Sie 150 Gramm Reis, 200 Gramm violette Süßkartoffeln sowie eine entsprechende Menge Wasser und etwas weißen Zucker.

Schritte zur Herstellung von violettem Süßkartoffelbrei

1. Entfernen Sie die Schale der vorbereiteten violetten Süßkartoffel, waschen Sie sie und schneiden Sie sie zur späteren Verwendung in kleine Stücke. Spülen Sie den Reis mit klarem Wasser ab, geben Sie ihn zusammen mit den geschnittenen violetten Süßkartoffelstücken in den Topf und fügen Sie die entsprechende Menge klares Wasser hinzu.

2. Bringen Sie den Topf bei starker Hitze zum Kochen, reduzieren Sie dann die Hitze und lassen Sie alles langsam köcheln. Nach etwa 40 Minuten werden der Reis und die violetten Süßkartoffeln im Topf weich und klebrig. Schalten Sie die Hitze aus und lassen Sie alles eine Weile köcheln, dann können Sie es herausnehmen und essen. Beim Essen können Sie zum Würzen eine angemessene Menge weißen Zucker hinzufügen.

Nährwerte von violettem Süßkartoffelbrei

Lila Süßkartoffeln haben einen hohen Nährwert. Dieser Brei enthält eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen. Darüber hinaus enthält er auch eine große Menge an Selen und Anthocyanen. Wenn der menschliche Körper diese Nährstoffe aufnimmt, kann dies die Immunität des Körpers verbessern und das Auftreten verschiedener Krankheiten verringern. Darüber hinaus sind Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate ebenfalls wichtige Nährstoffe in lila Süßkartoffelbrei und ebenfalls notwendige Bestandteile für die normale Funktion verschiedener Organe des menschlichen Körpers.