Was ist Instant-Haferbrei? Wie Instant-Haferflocken beim Abnehmen helfen

Unter den verschiedenen Getreidesorten, die wir täglich zu uns nehmen, wie Weizen, Reis, Mais usw., hat Hafer einen sehr hohen Nährwert. Was genau ist Instant-Haferbrei? Was ist das Prinzip der sofortigen Gewichtsabnahme durch Haferflocken? Heute teilen wir einige Erkenntnisse dazu mit Ihnen.

Inhalt dieses Artikels

1. Was ist Instant-Haferbrei?

2. Das Prinzip der sofortigen Gewichtsabnahme mit Haferflocken

3. So wählen Sie Instant-Haferflocken

Was ist Instant-Haferflocken

Instant-Haferflocken werden durch eine schonende Verarbeitung zu Haferflocken verarbeitet, wodurch sie bequemer zu essen sind und einen besseren Geschmack aufweisen, was sie zu einem beliebten Gesundheitsnahrungsmittel macht. Die darin enthaltenen Ballaststoffe haben viele biologische Wirkungen, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Es kann den Anteil an Triglyceriden an Fettproteinen mit niedriger Dichte reduzieren, die Ausscheidung von Cholesterin fördern, Diabetes vorbeugen und behandeln und dazu beitragen, das Auftreten von Gefäßkomplikationen bei Diabetes zu verringern. Es kann den Stuhlgang fördern und ist für Patienten mit chronischer Verstopfung sehr hilfreich. Haferflocken sind ein kalorienarmes Lebensmittel, das nach dem Essen leicht ein Sättigungsgefühl hervorrufen kann und bei längerem Verzehr einen abnehmenden Effekt hat. Darüber hinaus ist Hafer reich an Vitamin B1, B2, E, Folsäure usw., die die Durchblutung verbessern und den durch Leben und Arbeit verursachten Stress abbauen können. Die Mineralstoffe wie Kalzium, Phosphor, Eisen, Zink, Mangan etc. können zudem Osteoporose vorbeugen, die Wundheilung fördern und Anämie vorbeugen.

Wie Instant-Haferflocken beim Abnehmen helfen

Unter den verschiedenen Getreidesorten, die wir täglich verzehren, wie Weizen, Reis, Mais usw., hat Hafer den höchsten Nährwert. Daher enthält Instant-Haferflocken auch einen hohen Nährwert. Allerdings wächst der Hafer, der für Instant-Haferflocken verwendet wird, in Höhen über 1.000 Metern und die Anbauumgebung ist sehr kalt. Aus diesem Grund ist Quaker-Haferbrei proteinreich und kalorienarm. Gleichzeitig ist Instant-Haferflocken reich an löslichen und unlöslichen Rohfasern, die eine große Menge Cholesterin im menschlichen Körper aufnehmen und ausscheiden können.

Darüber hinaus hat Instant-Haferflocken auch eine abführende Wirkung, was für Menschen von Vorteil ist, die derzeit unter Verstopfung leiden oder normalerweise Junkfood essen. Instant-Haferflocken können als Radikalfänger für den Körper dienen und ihm bei der Reinigungsarbeit helfen. Diese Wirkungen von Instant-Haferflocken können dem menschlichen Körper dabei helfen, Gewicht zu verlieren.

So wählen Sie Instant-Haferflocken

1. Bitte wählen Sie keine Produkte mit starker Süße. Das bedeutet, dass mehr als 50 % davon Puderzucker sind.

2. Versuchen Sie, keine Produkte mit einem delikaten Geschmack und unzureichender Viskosität zu wählen, was bedeutet, dass der Haferflockengehalt nicht hoch ist, der Gehalt an Inhaltsstoffen wie Dextrin jedoch hoch ist.

3. Versuchen Sie, keine Produkte zu wählen, die Sahneersatz/milchfreie Sahneersatzstoffe enthalten, da dieser Inhaltsstoff nicht gut für Ihre Gesundheit ist.

4. Das Aroma kommt von der Essenz, nicht vom reinen Hafermehl. Ein Produkt mit starkem Aroma muss also nicht unbedingt von guter Qualität sein.