Welche Lebensmittel eignen sich vor dem Schwimmen? Sollte ich vor dem Schwimmen duschen?

Schwimmen ist eine aerobe Übung, die vielen Fitnessbegeisterten sehr gefällt. Müssen Sie vor dem Schwimmen etwas essen? Welche Lebensmittel sind zum Verzehr geeignet? Sollte ich vor dem Schwimmen duschen? Hat das Schwimmen im Meerwasser Auswirkungen auf die Haut? Nachfolgend finden Sie das Schwimmwissen, dem wir in unserem Leben am häufigsten begegnen und das wir mit allen teilen.

Inhalt dieses Artikels

1. Welche Lebensmittel eignen sich vor dem Schwimmen?

2. Sollte ich vor dem Schwimmen duschen?

3. Hat das Schwimmen im Meerwasser Auswirkungen auf die Haut?

Welche Lebensmittel eignen sich vor dem Schwimmen?

1 bis 1,5 Stunden vor dem Schwimmen eignen sich beispielsweise Früchte wie Äpfel, Kirschen, Gurken, Vollkornbrot, Haferbrei, Gemüsesalat etc. Zusätzlich können Sie auch ein Tütchen Milch oder ein Glas zuckerhaltiges Getränk trinken oder etwas Schokolade essen, um Ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und in guter Verfassung zu bleiben.

Tragen Sie beim Schwimmen am besten Ohrstöpsel, eine Badekappe und eine Schwimmbrille. Wenn Sie an Erkrankungen wie einer Mittelohrentzündung leiden, sollten Sie am besten nicht schwimmen gehen, um einen Krankheitsschub oder schwerwiegendere Folgen zu vermeiden.

Beim Schwimmen in einem Schwimmbecken ist es am besten, das Wasser im Schwimmbecken nicht zu schlucken, da das Wasser im Schwimmbecken Bakterien, Parasiten und andere Verunreinigungen enthalten kann.

Nach dem Schwimmen duschen Sie am besten, um das Poolwasser und andere Mikroorganismen und Verunreinigungen von Ihrem Körper abzuwaschen und so Erkrankungen vorzubeugen.

Sollte ich vor dem Schwimmen duschen?

Es wird empfohlen, vorher zu duschen. Durch vorheriges Duschen können Sie nicht nur Schweiß, Schmutz, Make-up usw. von Ihrem Körper abwaschen, sondern sich auch schon vorher an die Wassertemperatur gewöhnen. Schweiß, Schmutz, Kosmetika usw. auf dem menschlichen Körper beeinträchtigen die Wasserqualität des Schwimmbeckens. Durch eine vorherige Reinigung kann das Schwimmbadwasser hygienischer und sauberer werden.

Generell empfiehlt es sich, vor dem Gang ins Wasser kalt zu duschen. Auch vorheriges Duschen kann die Chloraufnahme des Körpers verringern.

Die Wassertemperatur des Schwimmbeckens ist im Allgemeinen niedriger als die menschliche Körpertemperatur. Eine Dusche vor dem Eintauchen ins Wasser kann Ihrem Körper helfen, sich an die Wassertemperatur anzupassen, sodass Sie beim Eintauchen ins Wasser nicht zittern.

Auch vor dem Schwimmen sollten Sie Aufwärmübungen machen. Aufwärmübungen können nicht nur Schwimmverletzungen vorbeugen, sondern auch die Wahrscheinlichkeit verringern, im Wasser in Gefahren zu geraten.

Hat das Schwimmen im Meerwasser Auswirkungen auf die Haut?

Langfristiger Kontakt mit Meerwasser kann schädlich für die Haut sein, insbesondere wenn die Haut auf bestimmte Bestandteile des Meerwassers allergisch reagiert, können die Folgen schwerwiegender sein. Das Salz im Meerwasser entzieht der Haut Feuchtigkeit und macht sie rau. Meerwasser enthält Brom, das bei Hautkontakt Schmerzen verursachen kann. Daher kommt es häufig vor, dass man nach dem Schwimmen im Meer einen brennenden Schmerz verspürt.

Beim Schwimmen am Strand ist der Körper für längere Zeit im Meerwasser eingetaucht. Die Bakterien im Wasser können leicht mit der Haut auf der Körperoberfläche in Kontakt kommen oder daran haften bleiben und so Hautprobleme verursachen.

Meerwasser reizt die Haut und enthält viel Salz. Wenn Sie längere Zeit in Meerwasser baden, wird Ihre Haut gereizt und fühlt sich faltig und gespannt an.

Richtiges Baden im Meerwasser ist gut für die Gesundheit. Durch längeres Einweichen in Meerwasser wird dem Körper schnell Wasser entzogen. Nach dem Einweichen im Meerwasser müssen Sie das Salz und die Bakterien rechtzeitig mit Süßwasser von Ihrem Körper abspülen.