Warum müssen wir die Leber ernähren und schützen? Essen Sie regelmäßig drei Arten fettarmer Lebensmittel, um die Leber zu nähren und zu schützen

Obwohl die Leber für die wichtigen Verdauungs- und Entgiftungsaufgaben des menschlichen Körpers verantwortlich ist, ist sie auch ein empfindliches Organ, das Krankheiten verursachen kann, wenn es nicht richtig geschützt wird. Jeder von uns sollte sich regelmäßig einer körperlichen Untersuchung unterziehen, um seine geliebte Leber zu schützen. Um die Leber zu schützen und Erkrankungen vorzubeugen, sollten wir im Alltag auf unsere Ernährung und Lebensgewohnheiten achten, gute Lebensgewohnheiten entwickeln und uns auch körperlich betätigen. Ich möchte meinen Freunden auch sagen, dass Löwenzahn im Allgemeinen als Unkraut angesehen wird und nur wenige Menschen auf die Idee kommen würden, ihn zur Behandlung von Krankheiten oder zur Gesundheitspflege einzusetzen. In der traditionellen chinesischen Medizin ist Löwenzahn jedoch auch als „Königin der Heilkräuter“ bekannt. Für Menschen, die über einen langen Zeitraum Alkohol trinken, kann das Trinken von mit Löwenzahnwurzeln getränktem Wasser Hitze lindern, entgiften und die Leber nähren. Hast du es gelernt?

Inhalt dieses Artikels

1. Warum sollten wir die Leber schützen?

2. Essen Sie regelmäßig drei Arten fettarmer Lebensmittel, um die Leber zu nähren und zu schützen

3. Vorsichtsmaßnahmen für die Gesundheitsvorsorge und den Leberschutz

Warum sollten wir die Leber schützen?

Obwohl die Leber für die wichtigen Verdauungs- und Entgiftungsaufgaben des menschlichen Körpers verantwortlich ist, ist sie auch ein empfindliches Organ, das Krankheiten verursachen kann, wenn es nicht richtig geschützt wird. Nachdem das Virus in die Leber eingedrungen ist, erhöht sich die Kapillardurchlässigkeit der Leber, die Leberzellen degenerieren und schwellen an und es dringen Entzündungszellen ein, was zu Blutungen in der Leber führen kann, was wiederum zu einer Vergrößerung der Leber und einer Verschlechterung der normalen Leberfunktion führt.

Die Leber kann Fett mit Phosphorsäure und Cholin kombinieren und es in Phospholipide umwandeln, die dann in andere Körperteile transportiert werden. Daher ist der Fettgehalt einer normalen Leber sehr gering. Wenn die Leberfunktion nachlässt, verringert sich auch die Fähigkeit der Leber, Fett in Phospholipide umzuwandeln. Dies führt zu einer Behinderung des Fetttransports und einer Ansammlung von Fett in der Leber, wodurch eine Fettleber entsteht. Wenn sich zu viel Fett ansammelt und nicht entfernt werden kann, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sich unerwünschte Symptome wie eine Leberzirrhose entwickeln.

Die meisten Lebererkrankungen sind heilbar, einige bleiben jedoch über einen langen Zeitraum bestehen und entwickeln sich zu einer chronischen Hepatitis. Um die Leber zu schützen und Erkrankungen vorzubeugen, sollten wir auf unsere Ernährung und unser tägliches Leben achten, gute Lebensgewohnheiten entwickeln und uns auch körperlich betätigen.

Essen Sie regelmäßig drei Arten fettarmer Lebensmittel, um die Leber zu nähren und zu schützen

1. Buchweizentee

Buchweizentee ist nicht nur reich an Nährstoffen, sondern kann auch viele positive Wirkungen haben. Regelmäßiges Trinken ist sehr wohltuend für den Körper.

Die im Buchweizentee enthaltenen Bioflavonoide können die Blutgefäße schützen, die Mikrozirkulation fördern, Thrombosen vorbeugen, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen vorbeugen, die Leberzellen schützen und eine gewisse Wirkung auf die Senkung der Blutfette und des Blutzuckers haben.

2. Rohrkolben

Löwenzahn wird gemeinhin als Unkraut angesehen und nur wenige Menschen würden auf die Idee kommen, ihn zur Behandlung von Krankheiten oder zur Gesundheitspflege einzusetzen. In der traditionellen chinesischen Medizin ist Löwenzahn jedoch auch als „Königin der Kräuter“ bekannt. Für Menschen, die über einen langen Zeitraum Alkohol trinken, kann das Trinken von mit Löwenzahnwurzeln getränktem Wasser Hitze lindern, entgiften und die Leber nähren.

3. Lotusblatt

Lotusblätter haben viele medizinische Werte. Das Trinken von mit Lotusblättern getränktem Wasser kann viele Krankheiten heilen. Lotusblätter werden in der traditionellen chinesischen Medizin zur Entgiftung verwendet. Sie haben eine hitzeableitende, entgiftende und blutkühlende Wirkung und können den Stoffwechsel des Körpers fördern und Giftstoffe aus dem Körper ausscheiden.

Leberschäden entstehen vor allem durch die Zunahme von Giftstoffen und Arbeitsbelastung. Daher ist das Aufbrühen von Lotusblatttee eine sehr gesundheitsfördernde Maßnahme.

Leberschutz im Gesundheitswesen erfordert Aufmerksamkeit

Trinken Sie viel Wasser

Der frühe Frühling ist kalt und trocken und es kommt leicht zu Wassermangel. Mehr Wasser zu trinken kann den Körper mit Flüssigkeiten versorgen, die Durchblutung verbessern und den Stoffwechsel anregen. Mehr Wasser zu trinken ist auch vorteilhaft für die Verdauung und Aufnahme sowie die Ausscheidung von Abfallstoffen und verringert die Leberschädigung durch Stoffwechselprodukte und Giftstoffe.

Trinken Sie weniger Alkohol

Im frühen Frühling, wenn das Wetter ziemlich kalt ist, kann das Trinken einer kleinen Menge Alkohol dazu beitragen, die Menstruation zu fördern, die Durchblutung anzuregen, Blutstauungen zu beseitigen und die Yang-Energie der Leber zu stärken. Trinken Sie jedoch nicht zu viel, da die Fähigkeit der Leber, Alkohol zu verstoffwechseln, begrenzt ist und zu viel Alkohol die Leber schädigt.

Ausgewogene Ernährung

Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Vitamine, Mineralstoffe etc. sollten in der Nahrung in entsprechenden Proportionen gehalten werden; gleichzeitig sollte die Balance zwischen den fünf Geschmacksrichtungen gewahrt werden; Versuchen Sie, weniger scharfes Essen und mehr frisches Gemüse und Obst zu essen; Essen Sie nicht zu viel und haben Sie kein ungleichmäßiges Hunger- und Sättigungsgefühl.

Wohlfühlen

Da die Leber gerne entspannt ist und Stagnation hasst, kann Wut leicht zu einer Stagnation von Qi und Blut in der Leber führen und Krankheiten verursachen. Zuallererst müssen wir lernen, unseren Ärger zu kontrollieren und unser Bestes geben, ruhig, optimistisch und fröhlich zu sein, damit das Leberfeuer gelöscht und das Leber-Qi normal und reibungslos erzeugt werden kann.