Was ist der Schmetterlingsknochen? Welche Funktion hat das Schmetterlingsbein?

Bei den sogenannten Schmetterlingsknochen handelt es sich um die beiden Schulterblätter, die symmetrisch auf beiden Seiten des Rückens unterhalb der Schultern verteilt sind. Viele weibliche Stars arbeiten hart daran, vor der Teilnahme an großen Veranstaltungen eine Schmetterlingsfigur zu entwickeln, damit sie sich trauen, rückenfreie Kleider mit tiefem V-Ausschnitt zu tragen. Wenn Sie Schmetterlingsknochen haben möchten, ist die Methode nicht schwierig: Nehmen Sie sich jeden Tag ein wenig Zeit für Rückenübungen, die nicht nur die Rückenlinien wieder straffen, sondern auch Stress abbauen können. Was also ist der Schmetterlingsknochen? Welche Funktion hat das Schmetterlingsbein? Als nächstes werfen wir einen Blick auf die Einführung des Encyclopedia Knowledge Network!

Inhalt dieses Artikels

1. Was ist der Schmetterlingsknochen?

2. Welche Funktion hat das Schmetterlingsbein?

3. Wie trainiert man den Schmetterlingsknochen?

Was ist Schmetterlingsknochen?

Bei den sogenannten Schmetterlingsknochen handelt es sich um die beiden Schulterblätter, die symmetrisch auf beiden Seiten des Rückens unterhalb der Schultern verteilt sind. Viele weibliche Stars arbeiten hart daran, vor der Teilnahme an großen Veranstaltungen eine Schmetterlingsfigur zu entwickeln, damit sie sich trauen, rückenfreie Kleider mit tiefem V-Ausschnitt zu tragen. Wenn Sie Schmetterlingsknochen haben möchten, ist die Methode nicht schwierig: Nehmen Sie sich jeden Tag ein wenig Zeit für Rückenübungen, die nicht nur die Rückenlinien wieder straffen, sondern auch Stress abbauen können.

Welche Funktion hat das Schmetterlingsbein?

Manche Menschen werden mit Schmetterlingsknochen geboren, während andere sie durch Training entwickeln. Schmetterlingsknochen können dem Rücken einen Hauch von Sexyness verleihen und manche Leute sagen sogar, dass „nur Schmetterlingsknochen als schöner Rücken bezeichnet werden können.“ Die meisten Schmetterlingsknochen sind natürlich und nur bei sehr wenigen Menschen können sich Schmetterlingsknochen entwickeln, es sei denn, sie unterziehen sich einer Operation.

So trainieren Sie den Schmetterlingsknochen

1. Stetiger und stetiger Typ: Übungen zum Abnehmen des Rückens

Geeignet für Büroangestellte, kann im Büro oder auf dem Sofaboden verwendet werden. Sie können es nach dem Mittagessen tun. Legen Sie sich zunächst auf den Bauch, entspannen Sie Ihre Schultern, kreuzen Sie Ihre Hände und legen Sie sie auf Ihre Hüften. Die konkrete Methode besteht darin, zuerst das Kinn zurückzuziehen und dann den Oberkörper langsam um etwa 35 Grad anzuheben. Anschließend senken Sie Ihren Oberkörper langsam ab und kehren in die Vorbereitungsposition zurück. Machen Sie die Oberkörper-Hebeübung jeweils 20 Mal und nicht zu schnell. Dabei ist zu beachten, dass der Aufwärtswinkel nicht zu groß sein darf und 35 Grad nicht überschreiten sollte, da es sonst zu Verletzungen der Wirbelsäule kommt. Wenn Sie einen halben Monat lang dabei bleiben, werden Sie die Wirkung sehen.

2. Die effektivste Körperformungsübung: High Pulley Pull-Down hinter dem Nacken

Das Fett auf dem Rücken ist normalerweise in der Nähe der Schulterblätter und Achselhöhlen versteckt und kann die bezaubernden Schmetterlingsknochen der Frau nicht zeigen. Wenn es die Bedingungen erlauben, ist es am effektivsten, Übungen zur Rückenstraffung im Fitnessstudio mit professionellen Geräten durchzuführen. Machen Sie jeden Tag 6 Sätze Pulldowns mit hoher Seilrolle, 20 Mal pro Satz, mit einer Pause von zwei bis drei Minuten zwischen den Sätzen. Wenn Sie eine Zeit lang durchhalten, werden Sie feststellen, dass das Fett an Rücken und Nacken allmählich fester wird und bezaubernde Schmetterlingsknochen zum Vorschein kommen.

3. Die faulste Formmethode: Klemmen Sie Ihre Schultern an die Innenseite Ihres Rückens

Für Büroangestellte ist der regelmäßige Besuch des Fitnessstudios aus Zeitgründen möglicherweise nicht möglich, aber es gibt einen bequemen Weg. Auch beim Fernsehen sollten Sie immer die Brust hochhalten und den Bauch einziehen, die Schultern zur inneren Mitte Ihres Rückens ziehen und dann entspannen. Üben Sie wiederholt. Machen Sie das jeden Tag eine halbe Stunde lang. Obwohl der Effekt nicht so effektiv ist wie der Gang ins Fitnessstudio, werden Ihre Schmetterlingsknochen allmählich deutlicher, wenn Sie es täglich tun. Oben sind einige praktische Methoden aufgeführt, die der Herausgeber mit Ihnen teilt, um Ihre bezaubernden Schmetterlingsknochen zu trainieren. Wenn Sie Ihr bezauberndes Schmetterlingstal bei der Hochzeit zur Schau stellen möchten, sollten Sie schnell handeln.