Welche Lebensmittel sollten während der drei Neun Tage gegessen werden? Wann beginnen und enden die Drei Neun Tage im Jahr 2022?

Der Winter ist da und die kälteste Zeit des Jahres ist der 39. Tag des kältesten Winters. In dieser Zeit müssen wir nicht nur mehr Kleidung tragen, um Erkältungen vorzubeugen, sondern auch auf unsere Ernährung achten, um die Kälte fernzuhalten. Also, was sollten wir am 39. Tag des Winters essen? Als nächstes werfen wir einen Blick auf die entsprechende Einführung des Encyclopedia Knowledge Network!

Volltextkatalog

1. Welche Lebensmittel sollten wir an den kältesten Wintertagen essen?

2. Die Start- und Endzeit des 39. Tages des Mondkalenders im Jahr 2022

3. Kann ich an den kältesten Wintertagen noch laufen und trainieren?

Welche Art von Lebensmitteln sollten wir an den kältesten Wintertagen essen?

1. Warmes Essen

Am 39. Tag der kältesten Winterperiode ist die Temperatur relativ niedrig. Aus Gründen der Magen-Darm-Konditionierung dürfen Sie zu diesem Zeitpunkt keine kalten Speisen zu sich nehmen. Sie sollten jeden Tag etwas Warmes zu sich nehmen, zum Beispiel heißen Tee trinken, heiße Suppe essen, warme Mahlzeiten zu sich nehmen usw.

2. Frisches Obst und Gemüse

Am 39. Tag der kältesten Winterperiode ist das Wetter relativ kalt. Während dieser Zeit sollten Sie regelmäßig frisches Gemüse und Obst essen, um den Körper mit ausreichend Vitaminen und Wasser zu versorgen, was gut für Ihre Gesundheit ist.

3. Wärmende und pflegende Inhaltsstoffe

Am 39. Tag der kältesten Jahreszeit ist die Temperatur niedriger und der Körper verliert schneller Energie. Während dieser Zeit müssen Sie einige Zutaten mit wärmender und stärkender Wirkung essen, wie etwa Rindfleisch, Hammel, Huhn, Schweinefleisch usw. Zu den empfohlenen Rezepten gehören schwarze Hühnersuppe mit Cordyceps-Blüten, Schweinerippchensuppe mit Mais und Karotten, weiße Rettich- und Hammelsuppe usw.

Die Start- und Endzeit des 39. Tages des Jahres im Jahr 2022

Die Sanjiu-Tage 2022 finden vom 8. bis 16. Januar 2022 statt. Der genaue Zeitplan sieht wie folgt aus:

Tag 1: 8. Januar 2022

Tag 2: 9. Januar 2022

Tag 3: 10. Januar 2022

Tag 4: 11. Januar 2022

Tag 5: 12. Januar 2022

Tag 6: 13. Januar 2022

Tag 7: 14. Januar 2022

Tag 8: 15. Januar 2022

Tag 9: 16. Januar 2022

Kann ich an den kältesten Wintertagen noch laufen und trainieren?

Du kannst rennen.

Die 39 Wintertage sind eine Periode mit relativ niedrigen Temperaturen das ganze Jahr über. Während dieser Zeit verlangsamt sich der Stoffwechsel des Körpers. Moderate Bewegung kann zu diesem Zeitpunkt das Lungen-Qi regulieren, die Immunfunktion des Körpers verbessern und die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen äußere Kältereize stärken, was sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Im Winter sollten Sie bei niedrigen Temperaturen keine zu anstrengenden Übungen im Freien durchführen. Zu den empfohlenen Übungen gehören: Skifahren, Joggen, Wandern, Radfahren usw.