Welche Gefahren birgt ein hoher Blutfettwert? Worauf sollten Sie bei erhöhten Blutfettwerten achten?

Während sich unser Lebensstandard verbessert, zeigen sich bei unserem Gesundheitszustand ständig Warnsignale, wie beispielsweise eine schlechte Gesundheit, hohe Blutfettwerte usw. Welche Gefahren birgt ein hoher Blutfettwert?

Zunächst einmal können wir sicher sein, dass Menschen mit hohen Blutfettwerten unweigerlich eine koronare Herzkrankheit entwickeln. Hohe Blutfettwerte führen zu Arteriosklerose, sodass sich große Mengen Eiweiß ablagern, was sich direkt auf die Blutflussrate auswirkt. Hält dieser Zustand über einen längeren Zeitraum an, führt dies zu einer Verringerung des Blutflusses in den Koronararterien, was eine Myokardischämie und die Entstehung einer koronaren Herzkrankheit zur Folge hat. Gleichzeitig können erhöhte Blutfettwerte auch zu Leberschäden führen. Warum sage ich das? Hohe Blutfettwerte können leicht zu einer Fettleber führen, die schließlich eine Leberzirrhose verursacht und die Leberfunktion schädigt. Hohe Blutfettwerte stehen außerdem in engem Zusammenhang mit Diabetes und manche Menschen denken sogar, dass es sich dabei um Schwesterkrankheiten handelt. Tatsächlich ist es am häufigsten so, dass hohe Blutfettwerte zu Bluthochdruck führen können. Heutzutage tritt Bluthochdruck häufiger auf. Früher litten nur ältere Menschen an Bluthochdruck, heute ist die Wahrscheinlichkeit, dass auch Menschen mittleren Alters in den Dreißigern und Vierzigern an Bluthochdruck leiden, sehr hoch. Ich habe gerade auch erwähnt, dass hohe Blutfettwerte zu Arteriosklerose führen können, die wiederum direkt zu einer Funktionsstörung des Herzmuskels führt. Zu dieser Zeit kann es leicht zu Bluthochdruck kommen. Bluthochdruck ist eine sehr gefährliche Krankheit. Menschen sterben nach einem plötzlichen Anstieg des Blutdrucks. Mit anderen Worten: Hohe Blutfettwerte stehen in engem Zusammenhang mit Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen, Diabetes und Tumoren und sind auch ein Problem, das ältere Menschen plagt.

Worauf sollten Sie bei erhöhten Blutfettwerten achten?

1. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht : Hohe Blutfettwerte kommen bei übergewichtigen Menschen häufig vor, daher ist aus einer bestimmten Perspektive Fettleibigkeit die Ursache für hohe Blutfettwerte. Es gibt viele Möglichkeiten, das Gewicht zu kontrollieren, beispielsweise indem Sie weniger zuckerhaltige, frittierte und fettreiche Lebensmittel essen.

2. Essen Sie mehr Lebensmittel, die den Blutfettspiegel senken : Untersuchungen von Ernährungswissenschaftlern und Wissenschaftlern zufolge können viele Lebensmittel zur Senkung des Blutfettspiegels beitragen. Beispielsweise können Knoblauch, Auberginen, Shiitake-Pilze, Pilze, Zwiebeln, Seetang, Sojabohnen, Tee, Sellerie und Meeresfische zur Senkung der Blutfette beitragen. Wir können in unserer normalen Ernährung mehr davon essen. Natürlich haben auch Nahrungsmittel wie Weißdorn und Äpfel gewisse Wirkungen.

3. Bewegung : Sowohl Menschen mittleren Alters als auch ältere Menschen sollten angemessene Bewegung treiben. Bewegung ist gut für die Gesundheit, kann die Immunität stärken und Krankheiten vorbeugen.

4. Bewahren Sie eine gute Stimmung : Egal, wie stressig Ihre Arbeit und Ihr Leben sind, Sie sollten einfach darüber lachen, wenn Sie auf unglückliche Dinge in Ihrer Umgebung stoßen, und nicht zulassen, dass die Angelegenheiten anderer Menschen Ihre Gesundheit beeinträchtigen.

Was essen bei hohen Blutfettwerten

Äpfel, Zwiebeln, Mais, Hafer, fettarme Milch mit hohem Kalziumgehalt, Chrysanthemen, Eier, Sojabohnen, Sellerie, Kartoffeln, Yamswurzel, Karotten, Blumenkohl, Wintermelone, Gurke, Aubergine, Tomaten, schwarzer Pilz, weißer Pilz, Seetang, Shiitake-Pilze usw. Sie können eine kleine Menge Alkohol trinken, nicht mehr als 50 ml trockenen Rotwein pro Tag.