Warum müssen wir unsere Immunität verbessern, um Viren vorzubeugen? Wie lässt sich die Immunität am besten verbessern?

Ein normaler Mensch hat ein normales Immunsystem. Was wir jetzt tun müssen, ist sicherzustellen, dass unser Immunsystem normal funktioniert, damit es normal auf äußere Einflüsse wie Viren und Bakterien reagieren kann. Unterernährung, Bewegungsmangel, unausgewogene Ernährung usw. können die normale Funktion des Immunsystems beeinträchtigen.

Warum müssen wir die Immunität verbessern, um Viren vorzubeugen?

Tatsächlich ist es nicht nur angesichts dieses neuen Virus erforderlich, unsere Immunität zu verbessern. Tatsächlich sagen wir das jedes Jahr im Herbst und Winter, wenn die Grippe grassiert: Stärken Sie Ihre Immunität!

Warum?

Dies hängt tatsächlich mit den Eigenschaften des Virus und der Krankheit zusammen.

Das erste Merkmal besteht darin, dass durch Virusinfektionen verursachte Infektionskrankheiten plötzlich und in großem Umfang ausbrechen, was ihre Prävention erschwert.

Das zweite Merkmal ist, dass das Virus selbst anfällig für Mutationen ist. Selbst wenn Sie schließlich ein spezifisches Medikament entwickeln, kann sich das Virus in der nächsten Sekunde verändern und möglicherweise nicht mehr so ​​wirksam sein. Dagegen können Sie nichts tun!

Das dritte Merkmal ist, dass das Virus selbst keine Zellwand besitzt, im Gegensatz zu unseren Bakterien, die eine Zellwand haben. Wir haben spezielle Antibiotika, die diese Zellwand zerstören können.

Wie lässt sich die Immunität am besten stärken?

Studien haben ergeben, dass körperliche Betätigung der beste Weg ist, die Immunität zu stärken. Bereits zwanzig Minuten Sport können die Anzahl der Immunzellen um mehr als 50 % steigern. Obwohl der Wert nach Beendigung des Trainings langsam abnimmt, steigt die Anzahl der Immunzellen an, solange Sie über einen längeren Zeitraum regelmäßig Sport treiben.

Um einer Virusinfektion vorzubeugen, ist es daher am besten, sich körperlich zu betätigen. Aerobic-Übungen, auch langsames Gehen ist in Ordnung. Glauben Sie nicht einfach alles, was Sie hören, und essen Sie nichts, wovon Sie nichts wissen ...

Kann eine Selenergänzung die Immunität tatsächlich verbessern?

unsicher

Erstens ist es sinnvoll, Selen in Maßen zu ergänzen, wenn der Körper einen Mangel hat. Wenn es jedoch nicht fehlt, ist es nutzlos, egal wie viel es ergänzt wird. Eine übermäßige Einnahme kann sogar zu den negativen Folgen einer Selenvergiftung führen.

Zweitens benötigt das Immunsystem nicht nur Selen, sondern auch eine Reihe anderer Nährstoffe wie Proteine, Aminosäuren, Magnesium, Eisen, Kupfer, Zink, Vitamin B6, Vitamin B12, Folsäure, Vitamin C, Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, essentielle Fettsäuren usw. Ohne diese wird auch die Funktion des Immunsystems gehemmt und beeinträchtigt.

Weitere News zum Thema

In unserem täglichen Leben gibt es viele „Lebensmittel, die reich an natürlichem Selen sind“, wie Fisch, Eier, mageres Fleisch, Innereien und Meeresfrüchte (Eier haben einen sehr hohen Selengehalt). Darüber hinaus enthalten auch Gemüsesorten wie Erbsen, Hirtentäschel, Kürbis und Tomaten viel Selen. Wenn Sie Ihren täglichen Mahlzeiten mehr dieser Nahrungsmittel hinzufügen, können Sie „Selen wirksam ergänzen“.

Eine übermäßige Selenzufuhr ist nicht erforderlich. Es ist unnötig, Geld für zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel auszugeben und es kann sogar zu Problemen für den Körper führen.