Carotin, Carotin-Wirkungen

Die Hauptbestandteile von Rettich sind Carotin, Vitamine usw. Kennen Sie die wichtige Rolle von Carotin im menschlichen Körper?

Carotin

Wenn es um Carotin geht, wissen viele Leute vielleicht nicht viel darüber. Meistens hören wir von Vitaminen. Tatsächlich sind Carotin und Vitamine beide unverzichtbare Nährstoffe für den menschlichen Körper. Um den Carotinbedarf des menschlichen Körpers zu decken, können Sie Karotten essen. Der folgende Editor wird Ihnen speziell die relevanten Informationen zu Wirkung, Funktion und Nährwert vorstellen. Ich hoffe, es wird Ihnen helfen, Carotin zu verstehen.

Der Fettgehalt in der Nahrung beeinflusst die Aufnahme von Cholesterin. Das Fett in der Nahrung wird durch Pankreasenzyme und Gallensalze zu Kolloiden geformt, in den Kolloiden gelöst und gemeinsam aufgenommen. Fett kann die Gallensekretion zur Emulgierung von Fett anregen und dadurch die Aufnahme von Kohlenhydraten fördern. Wenn es in einer kolloidalen Lösung gelöst ist, kann es in Abwesenheit von Galle weder absorbiert noch zu Estern abgebaut werden, was zeigt, dass Galle nicht nur eine Rolle bei der Darmlöslichkeit spielt, sondern auch am gesamten Prozess der Absorption, des Abbaus und der Veresterung der Galle beteiligt ist und Galle die Absorption der Galle ohne Speziesspezifität fördert. Die Wirkstoffe in der Galle sind konjugierte Gallensäuren und Gallensalze. Die optimale Konzentration zur Förderung der Absorption beträgt 0,04–0,008 mol/l. Eine zu hohe Konzentration hat eine hemmende Wirkung.

Die Zugabe von freien Fettsäuren zur Perfusionslösung förderte die Aufnahme von Vitamin A deutlich, wobei Ölsäure die größte absorptionsfördernde Wirkung hatte. Nach der Zugabe von Fettsäuren stieg die Vitamin-A-Konzentration im Serum deutlich an. Freie Fettsäuren fördern die Aufnahme von Vitaminen. Nahrungsfett fördert die Aufnahme von Vitamin A durch die Zellen, erhöht die Aktivität intrazellulärer Spaltungsenzyme und wandelt es in Vitamin A um. Obwohl viele ungesättigte Fettsäuren ebenfalls die Aufnahme von fördern, ist dies bei Menschen schwächer als bei Ölsäure. Da sich in den Zellen der Darmschleimhaut ein Fettsäure-Bindeprotein befindet, binden sich ungesättigte Fettsäuren leichter an dieses, und durch diese Konkurrenz verringert sich die Aufnahme von .

Bei der Einnahme von Sonnenblumenöl, das reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren ist, wird dieses im Dünndarm besser aufgenommen als bei der Einnahme von Rindertalg, der reich an gesättigten Fettsäuren ist. Bei einem Vitamin-A-Mangel verringert sich die Aufnahme durch die Darmepithelzellen. Trotz der verringerten Absorptionskapazität der Darmschleimhautzellen nahm die Gesamtabsorption zu, was möglicherweise mit der lymphatischen Absorption zusammenhängt und darauf hindeutet, dass ein Vitamin-A-Mangel zu einer erhöhten Nettoabsorption führen kann.

Normaler Bedarf an Carotin

1. Bei einem durchschnittlichen erwachsenen Mann können 1.000 internationale Einheiten einem Mangel vorbeugen.

2. Die empfohlene Tagesdosis für Mädchen im Alter von 10 bis 15 Jahren beträgt 4.600 internationale Einheiten

3. Die empfohlene Tagesdosis für Frauen über 16 Jahre beträgt 4200 internationale Einheiten.

4. Erwachsene müssen nur etwa 85 Zitronen, eine halbe Karotte, eine Mango oder einen Spargel pro Tag essen, um ihren Bedarf zu decken.

5. Schwangere Frauen sollten besonders auf die sichere Dosierung achten, um die Geburt missgebildeter Babys zu vermeiden. Während einer Schwangerschaft ist eine Erhöhung der Anfangsdosis nicht zu empfehlen.

6. Für stillende Frauen können in den ersten 6 Monaten weitere 2.500 internationale Einheiten hinzugefügt werden; und in den letzten 6 Monaten können weitere 2.000 internationale Einheiten hinzugefügt werden.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Einnahme von Carotin

1. Wenn Sie mehr als 400 IE Vitamin E pro Tag einnehmen, sollten Sie zusätzlich mindestens 1000 IE Carotin einnehmen;

2. Bei der Einnahme oraler Kontrazeptiva muss die Carotinmenge reduziert werden.

3. Wenn Ihre drei Mahlzeiten pro Woche viel Tierleber, Karotten, Spinat, Süßkartoffeln und Kantalupmelonen enthalten, ist eine Carotin-Ergänzung nicht erforderlich.

4. Nehmen Sie Carotin und Mineralöl nicht zusammen ein;

5. Carotin kann seine Wirkung voll entfalten, wenn es zusammen mit Vitamin B, Vitamin D, E, Kalzium, Phosphor und Zink eingenommen wird (Zink ist notwendig, um in der Leber gespeichertes Vitamin A freizusetzen);

6. Carotin kann auch die Oxidation von Vitamin C verhindern;

7. Die Farbtiefe von Obst und Gemüse ist kein absoluter Indikator für die Menge an Vitamin A, die sie enthalten.

Die Rolle von Carotin im menschlichen Körper

Es ist sehr gesundheitsfördernd. Oben finden Sie einige Informationen zum Nährwert von Carotin sowie zu den Wirkungen und Funktionen von Carotin. Ich hoffe, dass es die Aufmerksamkeit aller auf sich ziehen kann.