Dürfen Schwangere Kohl und Auberginen essen? Welche Vorsichtsmaßnahmen müssen schwangere Frauen beim Verzehr von Kohl und Auberginen treffen?

Wir alle wissen, dass eine Frau nach der Schwangerschaft auf viele Dinge achten und Vorsichtsmaßnahmen treffen muss, insbesondere im Hinblick auf die Ernährung. Generell gibt es viele Ernährungstabus, sodass die Menschen beim Essen vorsichtiger sind. Kohl und Auberginen sind zwei sehr beliebte Gemüsesorten in unserem Leben. Darf man während der Schwangerschaft Kohl und Auberginen essen? Schauen wir uns das unten genauer an!

Darf ich während der Schwangerschaft Kohl und Auberginen essen?

Schwangere Frauen können Kohl essen. Tatsächlich enthält Kohl eine gewisse Menge an Folsäure, die fetalen Neuralrohrdefekten vorbeugen kann. Darüber hinaus können werdende Mütter Kohl essen, um die Immunität zu stärken, die Ernährung zu ergänzen und Verstopfung vorzubeugen.

Schwangere Frauen können Auberginen essen. Obwohl Auberginen ein kaltes Lebensmittel sind, können werdende Mütter sie in Maßen essen, da sie reich an Nährstoffen sind und werdenden Müttern helfen können, die Blutgefäße zu erweichen und Verstopfung während der Schwangerschaft zu lindern.

Welche Vorteile hat der Verzehr von Kohl und Auberginen während der Schwangerschaft?

1. Kohl

Kohl ist reich an Vitamin C, das die Haut von werdenden Müttern und Föten aufhellen kann. Darüber hinaus kann es die Widerstandskraft werdender Mütter verbessern und das Krankheitsrisiko senken.

Kohl ist außerdem reich an Kalium und Folsäure. Folsäure kann Neuralrohrdefekten beim Fötus vorbeugen und werdende Mütter können durch den Verzehr von Kohl die Gehirnentwicklung des Fötus fördern. Wenn werdende Mütter ihren Appetit anregen möchten, ist gebratener Kohl mit Tomaten ein leckeres, süß-saures Gericht, das Appetit macht.

2. Aubergine

Auberginen enthalten Vitamin P, das die Elastizität der Kapillaren verbessern und das Reißen und Bluten von Mikrokapillaren verhindern kann. Darüber hinaus enthalten Auberginen auch Vitamin E, das die Spermienqualität verbessern, den Progesteronspiegel werdender Mütter erhöhen, die befruchtete Eizelle vitaler machen und entsprechend das Risiko einer Fehlgeburt verringern kann.

Eine weitere wichtige Wirkung der Aubergine ist die Anti-Aging-Wirkung. Der Verzehr von Auberginen kann werdenden Müttern helfen, den Cholesterinspiegel im Blut auszugleichen und die Alterung zu verzögern.

Es gibt viele Möglichkeiten, Auberginen zuzubereiten, wie beispielsweise Hackfleischauberginen, geschmorte Auberginen und andere Köstlichkeiten, die auch den Appetit werdender Mütter anregen können.

Vorsichtsmaßnahmen beim Verzehr von Kohl und Auberginen während der Schwangerschaft

Schwangere Mütter können Kohl und Auberginen essen, müssen jedoch auf folgende Punkte achten:

Essen Sie in Maßen

Egal ob Kohl oder Aubergine: Werdende Mütter sollten es in Maßen essen.

Schwangere Frauen mit diesem Körperbau sollten weniger Auberginen essen

Schwangere Frauen mit Symptomen wie Verdauungsstörungen, Durchfall, Milz- und Magenschwäche sowie Asthma sollten nicht zu viele Auberginen essen.

Achten Sie auf Hygiene

Werdende Mütter müssen darauf achten, Kohl vor dem Verzehr gründlich zu waschen. Sie können ihn in Salzwasser einweichen, da einige Kohlsorten mit Pestiziden besprüht sein können.

Abwechslungsreiche Ernährung

Während der Schwangerschaft sollten Mütter nicht nur ein oder wenige Lebensmittel essen. Sie sollten auf eine abwechslungsreiche Ernährung achten, um den Wachstums- und Entwicklungsbedürfnissen des Fötus gerecht zu werden.

Was Sie während der Schwangerschaft nicht essen sollten

1. Hiobs Tränen

Hiobstränen haben eine gute Wirkung bei der Reduzierung von Schwellungen und der Beseitigung von Feuchtigkeit, dürfen jedoch während der Schwangerschaft nicht gegessen werden. Hiobs Tränen sind von Natur aus kalt und können leicht Gebärmutterkontraktionen auslösen und eine Fehlgeburt verursachen.

2. Krabben

Krabben sind köstlich und bei vielen Menschen beliebt, sie fördern jedoch die Durchblutung und lösen Blutstauungen, die leicht zu Bewegungen des Fötus und zu Fehlgeburten führen können.

3. Kaffee

Viele Menschen trinken zur Erfrischung gerne Kaffee. Achten Sie jedoch darauf, während der Schwangerschaft keinen Kaffee zu trinken, da Koffein zu Fehlbildungen des Fötus führen kann.