Ist es gut, während der Schwangerschaft häufig Suppe zu trinken? Welche Vorteile hat es, während der Schwangerschaft mehr Suppe zu trinken?

Wir alle wissen, dass sich der Fötus nach der Schwangerschaft einer Frau im Bauch der Mutter entwickelt und wächst und dass zur Förderung der fetalen Entwicklung mehr Nährstoffe erforderlich sind. Daher trinken viele werdende Mütter während der Schwangerschaft viele nahrhafte Suppen, was dem Körper guttut. Warum sollten Sie während der Schwangerschaft mehr Suppe trinken? Schauen wir uns das unten genauer an!

Warum sollten Sie während der Schwangerschaft mehr Suppe trinken?

Flüssigkeitszufuhr

Obwohl bei manchen schwangeren Frauen während der Schwangerschaft Ödeme auftreten, benötigen sie dennoch viel Wasser, um die normalen Funktionen ihres Körpers sicherzustellen. Die meisten schwangeren Frauen leiden aufgrund von Magen-Darm-Motilität und Wassermangel an Verstopfung. Das Wasser in der Suppe kann den Körper der schwangeren Frau wirksam regenerieren und Verstopfung sowie andere Beschwerden lindern. Darüber hinaus wirkt sich die Wasserzufuhr indirekt auf die Versorgung des Fötus mit Fruchtwasser aus. Bei zu wenig Fruchtwasser kann durch das Trinken von Suppe die Fruchtwassermenge entsprechend erhöht werden.

Nahrungsergänzungsmittel

Bei der Zubereitung von Speisen ist Suppe eine Kochmethode mit geringerem Verlust an Nährstoffen, insbesondere an Eiweiß, Vitaminen und anderen Substanzen, die schwangere Frauen in großen Mengen benötigen. Aufgrund der Wasserlöslichkeit und der Wassertemperaturbeschränkungen wird sichergestellt, dass keine Nährstoffe verloren gehen. Lebensmittel wie Fischsuppe, Hühnersuppe, Seetang- und Tofusuppe etc. erhöhen die Zufuhr von Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen, die Schwangere dringend benötigen, und stellen die Menge sicher.

Steigert den Appetit und erleichtert die Aufnahme

Schwangere Frauen haben aufgrund physiologischer Reaktionen im Allgemeinen einen schlechten Appetit. Schwangere Frauen haben auf normale Mahlzeiten wenig Appetit, Suppen hingegen schmecken köstlich und können sie zum Essen anregen. Da alle Nährstoffe in der Suppe enthalten sind, können sie vom Magen-Darm-Trakt leichter aufgenommen werden. Reduziert Magen-Darm-Verdauungsstress und -Beschwerden.

Es ist hilfreich, das Gewicht schwangerer Frauen im späteren Stadium zu kontrollieren

Wenn eine schwangere Frau im späteren Verlauf der Schwangerschaft zu viel Gewicht zunimmt und ihr Gewicht kontrollieren muss, ist das Trinken von mehr fettarmer, proteinreicher Suppe eine gute Methode. Dadurch kann die Ernährung sichergestellt werden, ohne dass die Schwangere zu schnell an Gewicht zunimmt.

Welche Suppe ist während der Schwangerschaft gut zu trinken?

Während der Schwangerschaft können Sie vermehrt Gemüsesuppen, Fisch- und Garnelensuppen für Schwangere zubereiten. Diese Suppen sind viel besser als solche mit hohem Ölgehalt und fettem Fleisch. Gemüsesuppe sowie Fisch- und Garnelensuppe sind reich an Mineralien und Vitaminen und enthalten weniger Fett, daher ist es in Ordnung, mehr Suppe zu trinken. Schwangeren Müttern werden verschiedene nahrhafte Suppen empfohlen, beispielsweise Spinat- und Karauschensuppe. Spinat ist reich an Mineralstoffen und Vitaminen, während Karauschensuppe eiweißreich und fettärmer ist. Darüber hinaus enthalten diese Öle weniger gesättigte Fettsäuren und mehr ungesättigte Fettsäuren, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Es ist sehr gut zum Trinken für schwangere Mütter geeignet. Am besten isst man zusätzlich Fisch, damit die Proteinzufuhr gut ergänzt werden kann. Zum Beispiel Tofu- und Garnelensuppe. Tofu ist reich an Proteinen und Garnelen sind reich an Kalzium, daher eignet es sich auch gut als Suppe. Auch die gängige Tomaten-Spiegelei-Suppe ist eine gute Wahl. Optional sind auch verschiedene frische Gemüsesuppen erhältlich. Auch einige Suppen aus Vollkorn sind köstlich und nahrhaft, wie etwa Kürbis-, Mungbohnen- und Liliensuppe, Suppe aus weißen Pilzen, Lotussamen und roten Datteln usw. Diese Suppen sind ebenfalls eine gute Wahl.

Wie man während der Schwangerschaft Suppe trinkt

1. Karotteneintopf

Kartoffeln, Karotten und Rippchen waschen, in Stücke schneiden, in den Topf geben und aufkochen. Das schwimmende Öl abschöpfen und 1 Stunde bei schwacher Hitze köcheln lassen. Karotten sind reich an Nährstoffen, die das Wachstum des Fötus fördern und die Immunität während der Schwangerschaft verbessern können.

2. Hühnersuppe mit Bambuspilzen

Shiitake-Pilze, Bambuspilz und Hähnchen waschen; Bambuspilz kurz in Wasser einweichen, in Stücke schneiden, in kochendem Wasser mit weißem Essig blanchieren und herausnehmen; Hähnchenstücke und Shiitake-Pilze in den Topf geben und etwa 1 Stunde köcheln lassen; Bambuspilz hinzufügen und weitere 10 Minuten köcheln lassen. Bambuspilze sind von Natur aus mild, proteinreich und reich an Vitamin A, B-Vitaminen usw., die den Körper nähren und den Stoffwechsel regulieren können.

3. Käsesuppe

Brokkoli, Zwiebeln, Kartoffeln, Karotten, Hähnchenbrust, Milch, Käse und Sahne; Zwiebelwürfel in einer heißen Pfanne mit Sahne glasig dünsten, Kartoffel- und Karottenwürfel dazugeben, unter ständigem Rühren gleichmäßig anbraten, Wasser hinzufügen und 15 Minuten kochen lassen; Dann das gewürfelte Hähnchen, die Milch, den Brokkoli und den Käse hinzufügen und 10 Minuten kochen lassen. Mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken. Die im Käse enthaltenen Milchsäurebakterien helfen, den Magen zu stärken und die Nahrung zu verdauen. Das reichhaltige Kalzium in dieser Suppe trägt zur Entwicklung der Knochen des Fötus bei und liefert die Nährstoffe, die schwangere Frauen in der Spätschwangerschaft benötigen.